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我们所说的焦躁不安只是我们的身体和头脑没有听从我们的指引。萨古鲁探讨了为什么会发生这种情况，并解释了为什么大多数人就像一台没有键盘的超级计算机。关键是要找到接入键盘的途径，以便我们想要的身体和头脑得到实现。

如果你的内在进入某种状态，你将会体验到一种没有任何药物或者酒精能制造的醉意。

哈他瑜伽是关于重塑你的身体，以带出你最好的状态。

你练习瑜伽是因为你想与万物合一。所以在传输时，必须有主观性。

吃得对：两餐之间间隔5-6小时；喝温的蜂蜜水；睡得好。

你们能做的一件简单的事就是，把40%到50%的食物改为生食。

最伟大的美德是对所有生命包容。

一旦你抗拒变化，你就是在抗拒整个生命过程，你会创造不必要的痛苦。因此，一旦你抗拒变化，抑郁就会是一个自然而然的过程。

生命都是这样包裹起来的——造物与造物主，生与死，一切都是你中有我，我中有你。

在人类所有的挣扎中，在流行病、经济、安全等等一切当中，创造的辉煌在继续。

一个重要的方面是，人们吃得比他们应该摄入的要多很多。在两餐之间，必须有8小时的间隔。不管你有什么健康问题，至少有50%会在六周内消失。

頞沙荼月（七月到八月）的满月日，会以古鲁满月日（Guru Purnima）来庆祝。这个神圣的日子标志着Shiva——第一位瑜伽士，首次将瑜伽科学传给Saptarishis（七贤），也就是七位著名的圣人。

空气并不爱你，却赋予了你生命，那就是你该成为的样子，就那样滋养着你周围的一切。

简单生活大体上是指你对你周遭生活的安排非常简单，这样它们就不会束缚你，只会支持你。