现在，瑜伽

乌帕瑜伽（Upa Yoga）是一个简单而强大的练习，可以激活人体的关节、肌肉和能量系统，消除身体能量中的惰性，给整个系统带来放松、机警与活力。

对于一个灵性追寻者，如果伴侣不支持他的瑜伽练习，那么冲突似乎是不可避免的。萨古鲁解释到，如果一个人能使他/她的灵性过程对其伴侣也有益，那么他们自然会支持你。

虽然大多数祷告都是为了带来希望，Sadhguru（萨古鲁）解释了一直以来瑜伽传统文化总是力求培养绝望。如果一个人能带着喜悦和意愿走入绝望，Sadhguru（萨古鲁）说，那么解脱便是自然发生的过程。

Sadhguru（萨古鲁）讨论了灵性过程的内在运作。他解释说，一个人的瑜伽练习是一种能量代码，这能量代码可以随每个练习者的情况不断进化演变。

哈他瑜伽，Sadhguru（萨古鲁）解释道，是通往终极自由的一条途径，提供了超越本能无意识而走向觉知的可能。

做香巴维大手印时，无法停止头脑的运转，而且在做练习前后以及练习时都会感到有些困惑。该怎么办呢？

如果你的痛苦、快乐等等体验都变得强烈的话，那不是因为没有恩典。灵性过程在继续，那就是恩典。

5分钟瑜伽，自我转化的强大工具——免费的整体健康工作坊—— “5分钟瑜伽”由萨古鲁（Sadhguru）设计，目前已在全球数千个城镇和乡村开展起来，旨在将瑜伽永恒的益处带给地球上的每…

想学瑜伽，却不知从何处下手？请听萨古鲁解答瑜伽初学者的一些常见问题。

萨古鲁探讨了为什么在练习体式时保持沉默和专注是至关重要的。

以下是几年来我们收集的关于瑜伽与冥想基本原理的一些问题与答案。

Sadhguru（萨古鲁）阐释了瑜伽练习是为了作用于人类的每个面向，只是关注其中一些而忽视另一些是不够的。