现在，瑜伽

保持你的鼻窦良好平衡和畅顺无阻非常重要。我们如何实现这点？你可以通过做Jala Neti来减少系统粘液。但这个练习需要正确的传授。

我想将来的世界也许还有很多未知的挑战，也可能有和我一样迷惘过的人们，我只想说，学校和社会都没有教，这个世界原来还有去发掘自己「内在」的方法，可以简单寻找自己内在的喜悦。

随着人类变得更有力量，我们就有了一种基本需求，想要变得更有意识和更负责任，而不是反应性和强迫性的。

萨古鲁跟我们讲述七个脉轮，它们是身体内Nadis（能量通道）的主要连接点，并探索这七个基本脉轮的各个神秘层面。

有生以来第一次对自己的存在升起了由衷的感激之情，不需要任何外界的期望来肯定自己，仅仅坐在这里呼吸， 就感到很美， 存在很美。

变得灵性一直也被理解为变得温柔。然而不幸的是，温柔总是被误会和误解为是软弱或懦弱。弱者的温柔不是出于自己的选择。因为他们没有能力产生强大的影响，所以他们温柔。温柔只有出于自愿才有价值。

萨古鲁剖析如何充分利用你的时间、能量和生命体验。存在的统一性和互连性不只是哲学概念。萨古鲁用一个算术例子说明了最小的（在这里用的是你的呼吸）和最大的（赤道的长度）在设计上的惊人相似之处。他诠释了你可以如何逐渐地，自然地将你的呼吸与存在同步，并提升你生命的质量和体验。

灵性进程不是与生命离异。而是一场无路可退的与生命的恋爱。

现在想来，那时候的我把自己完全放下，全然地跟随着老师，她的一字一句、一颦一笑一哭，都那么吸引我。

学习由萨古鲁设计的简单的练习——Simha Kriya和Sashtanga（八点着地式）——来提升你的免疫力和含氧量。

1. 谁可以做这个练习？ 除了孕妇，任何人都可以做这个练习，包括在月经周期的女性和患有慢性疾病或其他医疗情况的人（如哮喘、偏头痛、糖尿病、高血压、心脏病、肺部相关疾病、青光眼、白内…

内在工程让我转变了自己的观念，注意力转向内在，让我发现了我一直在寻找的快乐和自由。

对我来说，生命的经验可用Shambhavi Mahamudra Kriya作为分水岭。