你可以回顾一下萨古鲁在“瑜伽的魔法”课程中带领我们做的土冥想的过程。
姿势：
作为支持，在前几次开始练习之前，你可以先观看上面的动画视频。这样会让你在过程中更容易进行观想。
一旦你清楚了这个过程，你就可以简单地自己做。
利用你的想象力的力量，尽可能地把每一步都观想出来，创造出触觉、声音、嗅觉等所有的感觉。
