土冥想

瑜伽的魔法

土冥想

你可以回顾一下萨古鲁在“瑜伽的魔法”课程中带领我们做的土冥想的过程。

姿势:

  • 盘腿而坐
  • 掌心朝下
  • 整个过程中都闭着眼睛

作为支持,在前几次开始练习之前,你可以先观看上面的动画视频。这样会让你在过程中更容易进行观想。

一旦你清楚了这个过程,你就可以简单地自己做。

利用你的想象力的力量,尽可能地把每一步都观想出来,创造出触觉、声音、嗅觉等所有的感觉。

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