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苏利亚克里亚精修课程——深化和巩固你的练习(上海 · 深圳 · 1月)

1月 25, 2021 @ 6:30 下午 1月 31, 2021 @ 1:00 下午

苏利亚克里亚精修课程——深化和巩固你的练习(上海 · 深圳 · 1月)

你是否在寻找方法来深化你的哈他练习?

渴望在Isha哈他老师的引导下规律性练习?

好奇如何结合瑜伽和饮食来提升健康和幸福?

1月25至1月31日

我们将在上海和深圳Isha瑜伽中心

开启苏利亚克里亚精修课程

这是一个很好的机会来巩固你的练习,并深入这个一直以来坚守其纯粹性和活力的Isha哈他瑜伽。学员们可以体验到Isha哈他瑜伽是如何以一种全面的深度和维度、而非简单的身体运动来传授哈他瑜伽的——它能使一个人在最根本上得到提升,并绽放到他的终极潜能。
然而,一个人转化的关键在于毫不动摇的专注。哈他这个词的一个意思是坚韧不拔。不管你的身体、头脑、情绪或者你的家人是否喜欢,你都坚持每天早上起来练习。要打破身体的强迫性需要一定的决心和毅力。身体经历了几百万年的进化史,有它自己的倾向、意图和强迫性,它不会轻易被降服。
通过开放苏利亚克里亚精修课程,Isha邀请你利用我们严谨的氛围和空间来巩固练习,体验规律性练习的益处,有意识地消除身体的强迫性。
正如萨古鲁所说,“哈他瑜伽不在于弯曲或扭转身体。根本上它在于有意识地消除我们内在所有的这些跟随了我们百万年进化史的强迫性。人和动物的区别,或者说,作为人的精髓,就在于从无意识走向有意识的可能性。”

01.

提升Samat Prana

苏利亚克里亚精修课程——深化和巩固你的练习(上海 · 深圳 · 1月)

通过规律性练习苏利亚克里亚,萨古鲁说,“我们想要激活你内在的太阳,若一样东西在太阳下干化,它就可以燃烧。” 
某种程度上,某个物体或物质吸收了太阳光,才能够产生能量。如果没有吸收太阳能,没有东西可以燃烧,没有东西可以给出热或光。要让这个身体修复自己,我们得产生热能。所以说,Samat Prana是在系统中创造健康的一个重要方面。生活不断给身体的每个细胞带来负担,据说,成人体内的细胞平均寿命为7-10年。每一天,老的细胞在死去,新的细胞被创造出来。
如果你的Samat Prana高,那么每天死亡的细胞数将大幅下降,新生的细胞数将大幅增加。而你有多少Samat Prana根本上取决于你内在的太阳能量有多少。一种方法是试图在你的内在生成太阳能量。另一种方法是利用外在的太阳来激活你内在的这个过程……苏利亚克里亚就是为了激活内在的太阳,但你通过利用外在的太阳来激活这个过程。

02.

深化&明晰

苏利亚克里亚精修课程——深化和巩固你的练习(上海 · 深圳 · 1月)

此精修课程是一个很好的机会,不仅为你的练习还为你生命的所有面向带来精准和深化。正如萨古鲁所说,“哈他瑜伽在于精准——你的脚应该如何放置,手应该放在哪儿,你的头应该如何,你如何移动,如何放置你带来的东西等等。如果你将这种精准性带入你的活动之中,你的头脑就会变得精准。你需要在你生命的每个方面都练习如何变得精准。你的房间应该是如何的,你如何上床睡觉——等等一切。将体式练习中的这种细致精准,带入到你的生命中。你会发现,慢慢地,头脑会变得非常清晰。它会在对待所有事情上都变得无微不至。”

03.

课程内容

苏利亚克里亚精修课程——深化和巩固你的练习(上海 · 深圳 · 1月)

苏利亚克里亚精修课程同时也教授其它练习和内容:
学员可以学习并巩固一整套完整的乌帕瑜伽。乌帕瑜伽是简单而强大的练习,能够激活关节、肌肉和能量系统。基于对人体机制的理解,乌帕瑜伽驱散身体能量层面的惰性,为整个系统带来放松和自在感,并缓解身体的压力和疲劳。
该课程也将传授Isha Kriya(Isha克里亚)。Isha指的是创造的源头,Kriya的字面意思是内在行动。Isha克里亚旨在帮助人们触及到自己的存在源头,并以自己的愿望和愿景来创建人生。每日练习Isha克里亚可以带来健康、活力、平和与幸福。它是应对现在繁忙生活的强大工具。
教授幸福健康的饮食。我们摄取的食物质量将影响我们的身体和头脑。瑜伽传统认为,食物是活的,有着自己的生命能量。此精修课程将附赠食物课,并以它作为课程高潮结束。基于萨古鲁对于消化学的见解,食物课的第一部分将着重讲解不同食物的分类,它们的营养价值以及在消化过程中的角色。第二部分主要讲解如何利用容易获取的食材制作简单而高营养的菜肴。只要正确把握一些基本原则,就可以为我们带来充满活力的生活方式。

苏利亚克里亚益处:

•   培养清晰而专注的头脑

•   改善虚弱体制

•   提升活力和精力

•   平衡身体、头脑和能量

•   恢复所有主要器官的活力、平衡激素水平

•   帮助人们进入冥想、体验平和与喜悦

乌帕瑜伽的益处:

•   缓解身体疲劳和乏力

•   强健关节和肌肉

•   让缺乏活动的身体恢复活力

•   减轻时差以及长途旅行带来的影响

Isha克里亚益处:

•   每日练习Isha克里亚可以带来健康、活力、富足和幸福

•   它是一个强大的工具,帮助人们应对现代生活的繁忙步伐,体验到最高潜能的人生。

04.

课程亮点

苏利亚克里亚精修课程——深化和巩固你的练习(上海 · 深圳 · 1月)

•   在训练有素的Isha哈他老师的引导下深化练习

•   工作日及周末均可规律性地来利用严谨的氛围和空间

•   萨古鲁富有洞见的讲话,以促进成长与幸福

•   附赠食物课,学习食物和健康贴士

•   学习制作美味营养的菜肴,让你的系统保持活力

05.

日程安排及报名

课程日期1月25日-1月31日16个小时课程,7节课,每节课2小时,赠送2小时食物课
课程时间1月25-29日 晚上 18:30-20:301月30-31日 早上 08:30-10:301月31日 中午 11:00-1:00(食物课时间)

课程地址

上海瑜伽中心:上海闵行区吴中路682号金虹桥广场C栋1017

深圳瑜伽中心:深圳市南山区前海路70号泛海城市广场2栋905

报名要求
任何14岁以上参加过苏利亚克里亚课程的人士,所有课程必须全程参与。

¥1680 限时折扣
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