萨古鲁：如果你想做这个火的练习，在早上，当太阳升起到与地平线呈 30度角之前，你让这个阳光落在你的脸上，做这个舌头卷起的呼吸。吸气时，嘴巴微微张开，从嘴巴吸气；呼气时，闭上嘴，从鼻孔呼气。吸气用 6 – 7秒，呼气用 8 – 9秒。

这样做 5 – 7分钟，去吸收太阳的火。然后，闭着眼睛坐着，让你清凉的蓝色意识之火蔓延，去拥抱宇宙，去拥抱整个宇宙。

愿你知晓生命之火最深刻的形式，和最清凉的形式。