在Satsang期间，萨古鲁带领我们经历了一个特定的过程，这可以作为一种方法，去接触你的以太点和打开你的感知。

你可以每天做这个练习。

如果你能够保持注意力稳定，你可以通过注视距离你眉心15英寸（38厘米）远的一个点，来进行这个过程，保持眼睛半睁开。

如果你觉得在最初练习时需要支持，你可以分阶段进行 —— 就像萨古鲁引导的那样：分阶段把注意力向外推 —— 从保持注意力在双眉之间开始，然后将注意力推到离眉心外1.5英寸（3.8厘米）的位置，然后是4.5英寸（11.5厘米），9英寸（22.9厘米），12英寸（30.5厘米），然后是15英寸（38厘米），然后半睁开眼睛，注视着那同一个点。

在你能做到的范围内，半睁开眼睛，轻轻地凝视，无需费力，无需聚焦，无需集中。只是一个简单的注意力放在那里。