克服注意力缺失症 – 注意力缺失症和注意缺陷多动障碍

无论你从童年到现在的头脑状态是怎样的，都不必是你余生的头脑状态。找到让你热爱的事。你需要培养一定的强度，注意力自然就会来。最容易做的是改变我们头脑的架构。

提问者：Namaskaram 萨古鲁。注意力缺失是一种病吗？有没有方法可以克服它？

Sadhguru(萨古鲁)：看，当谈到身体和头脑时，没有任何两个人具备相同的能力，对吧？嗯？在身体上、头脑上，一个人能做到的事情，另一个人做不到，在很多方面都是如此。所以与其贴上“我有注意力缺失症，我有ADD，ABC， XYZ……”的（笑声）很多标签。关键是，如何才能最大限度地发挥你的潜力，不是吗？你有注意力缺失症，但我有另一种问题。我太有注意力了（笑声）。如果我把注意力放在这里（手势），我无法转移我的注意力到这（手势）。我只是凝视这个好几个小时……（笑声）人们也认为那是一个问题。人们认为这是一个问题，“他一直只看一样东西。”（笑）

我清楚地记得这个情形，感觉太疯狂了。你知道我父亲……一生在学术上都很优秀，但不幸的是，他生了一个像我这样的儿子（笑声），对任何类型的学术都不关心（笑）。他认为他是一个严格纪律信奉者，晚上七到九点，每天晚上，我们都必须——四个兄弟姐妹——所有人都必须学习课本。我随便拿起某个课本，因为对我来说哪本不重要（一些笑声）。我就翻到某个地方。

我不在乎是哪一页，我只是翻开某个页面。然后我找书页上的一个小斑点，一个微小的斑点，是纸上的小瑕疵。我就盯着看。就这样。它就这样吸引了我的注意力，我就坐在那里两个小时，只是盯着这个小斑点（一些笑声）。我一个字都不读，但我从来没有抬头东张西望，因为它真的吸引了我的注意力。两个小时我只是盯着那个小斑点看……因为一个小斑点里面有太多东西，你知道吗？一个小斑点里面蕴藏着整个世界。人们用一生的时间在观察一个微观分子或一个原子，不是吗？斑点比原子大多了。所以，人们觉得我疯了，因为我太有注意力了。

所以，不要不断给自己贴上这样那样的标签。谁决定你有注意力缺乏症？嗯？有标准规定你必须有多少注意力，或你必须获得多少注意力吗？（笑声）哪里都没有这样的标准，不是吗？你自己捏造出来的。问题是，从童年开始，孩子们就被贴上标签，然后他们就得在余生中背负这个标签。你在五岁时的注意力水平，和你在六岁、七岁、八岁、十五岁或二十岁的水平……可能完全不一样。你们当中许多人不是已经经历了这个过程吗？嗯？不是吗？

学员们：是的……

Sadhguru(萨古鲁)：上学的第一天你什么都弄不明白，后来你可能做得很好。或者可能第一天你看起来好像什么都懂，到年底你什么都没做（笑声）。是不是？

学员们：是的。

Sadhguru(萨古鲁)：你……你是个年轻人。邻居里有女孩子吗？（笑声）嗯？

提问者：我是一个机械工程师，所以…… 

Sadhguru(萨古鲁)：不，那没关系（笑声）

提问者：我是……我是一个机械工程师。

Sadhguru(萨古鲁)：我是问邻居里有女孩子吗？（笑声/鼓掌声）

提问者：没有，工程师通常住在在没有什么女孩子的街区里，所以……（笑声）

Sadhguru(萨古鲁)：她们一定是出于什么原因搬走了。（笑声）这是谁说的，机械工程师？呆板的头脑…… (笑声)你到了一定年龄。现在……你被某个人吸引。你不需要集中注意力，不是吗？嗯？（笑声）你不需要集中注意力。他们会入侵。（一些笑声）所以，它只是一个兴趣的程度问题。如果你对某件事有很深的兴趣，注意力自然会来。它怎么会不来？你还没有对任何事情产生兴趣。我不知道你在伦敦负责哪个部分的机械（笑）。我听说大钟坏了……(笑声)所以，如果你被某件事深深吸引，你怎么会没有注意力？注意力自然会来。

我有像其他人一样多的注意力吗？可能没有。我对课堂上所发生的事从未有过注意力，因为我觉得那没有趣。我是……但我的注意力在各种各样的东西上。那意味着我没有…… 我有注意力缺乏症？不是的。我对他们写在黑板上的东西没有兴趣……(笑声) 仅此而已。那么现在，不幸的是，附近所有女孩子都搬走了。于是你有注意力缺乏症……(笑声)（笑声）找到让你热爱的事，注意力就会来。它怎么会不来？不一定是我刚才说的，任何事都行……（笑）我以女孩为例，因为它有化学支撑。（笑声）是吧？有……化学作用助力于你的注意力。其他事需要付出多一点努力去注意。你需要培养一定的热爱的强度，那种，是重要的……你认为重要的事情。如果这进入到你的视野，注意力会自然到来。

我知道其他人会说别的，但我在告诉你的是，无论从童年到现在，你的头脑状态如何，不必是你余生的头脑状态。最容易做的就是改变我们头脑的架构，不是吗？嗯？改变我们的身体架构非常困难。改变我们头脑的架构是最容易的事，因为那是最灵活的东西。但你已经把它变成像一个混凝土块。你想用你的头去做什么？只是做头槌吗？（笑声）我问你们？你必须尽可能保持这个灵活，不是吗？嗯？

学员们：是的。

Sadhguru(萨古鲁)：你把这变成了混凝土块，目的是什么？这就是为什么我认为有那么多……我的意思是……这么热情的足球迷。你们唯一（头球动作，笑声）欣赏的就是这个。那也是一件好事，如果做得好的话，但是……头可以用来做更多事。而只有当你能保持它完全流动和灵活时，才能做更多的事。否则，一个混凝土块只在某些事上有用。所以，无论他们给你贴上什么标签都没关系，如果你愿意，你可以改变你头脑的结构。