萨古鲁概括了以特定方式储存水的传统智慧，并给出了5个关于如何喝水的小贴士，让水在我们体内以最有益的方式发挥作用。

在家里如何储存饮用水

Sadhguru（萨古鲁）：你需要充分照顾好你所饮用的水——不仅仅要注意水本身的纯净度、无菌等，还要注意你如何保存和使用它。如今有大量的科学证据表明，一个想法、一种情绪、一次触碰都可以在不改变化学成分的前提下改变水的分子结构，并极大地改变水在你系统内的表现。同样的水（H2O），可以变成毒药或者生命的灵丹妙药，这取决于它所携带的记忆。

在喝水之前花一点时间表达感恩和敬畏，因为这是用于创造你生命的材料。

如果某些东西没有正常运转，生命就会变得一团糟，而好好对待水就是其中一个重要的面向。ì

在瑜伽文化里，日常生活中建立了大量的关于如何对待水的体系。传统上，人们对某些事情有一定的意识，而那些相对正统的人们仍然在做着那些该做的事情，虽然他们不知道为什么这么做。即便到今天，如果你走进一个传统的南印度家庭里，水是以特定的方式保存的。它必须放在一个金属壶中，最好是铜、黄铜或某种铜合金。今天，很多人已经改为塑料瓶和塑料净化器，但传统上，人们会在晚上用一点罗望子和姜黄清洗铜制容器，在上面抹上圣灰，然后装满水，放一朵花在上面，旁边点一盏灯，然后去睡觉；第二天早上，他们喝那里面的水。这样的水在你体内会运作得非常好。

如何以正确的方式喝水？

#1 对水饱含敬畏之心

传统上，在东方没有人不先对水鞠躬就喝水，因为水的表现取决于你如何对待它。每个水分子所携带的记忆量和智慧是非常独立的，在你体内的表现也会截然不同。它也许都只是H2O，但不会以同样的方式表现。

在喝水之前花一点时间表达感恩和敬畏，因为这是用于创造你生命的材料。事实上没有水你无法生存。所以你要向你生存的基础臣服，不管它是什么。如果你恰当地对待这些元素，除非你被感染，否则你基本不需要看医生。

#2 用双手喝水

最佳的喝水方式是用自己的双手。如果无法实现，如果有人用一个金属杯装水给你，你总是用双手握好然后喝下去。你见过这个场景吗？印度村民仍然在这样做。重要的是，在喝水之前你要先触碰它，给一点时间，然后再喝下去。它会有不同的表现。

#3 喝合适温度的水

今天，许多人喝水会放3/4的冰块。在瑜伽文化中，如果你正走在内在转化的道路上，想把你的系统转化到另一个可能性的维度，那你就只喝在体温上下4摄氏度之内的水。也就是说，你的正常体温在37摄氏度左右，所以你可以喝介于33摄氏度到41摄氏度之间的水。如果你只是一个对吸收知识感兴趣的的学生，不是在寻求转化，你必须喝在体温上下8摄氏度之内的水。如果你是持家者，对任何转化或学习都不感兴趣，只想要管好你的妻子或丈夫和孩子，你可以喝体温上下12摄氏度之内的水。水温超过这个范围对任何人都没有好处。

水不是商品，它是创造生命的材料。

这样说很不受欢迎，但重要的是，无论你摄入什么，都要在接近体温的范围内。否则它会干扰到系统内水的运作方式。我知道这时候冰淇淋爱好者会有意见，但我只是告诉你最理想的情况。

#4 要喝多少水？

如果你不觉得渴，也没喝水，这没问题。现在人们带着一壶水不停的啜几口，因为营销机器使他们这样。当你喝过量的水，特别是小口喝，身体会吸收进去。如果你一次性喝很多水，身体会决定要吸收多少，要排出多少。但如果你一整天不停地小口喝水，身体被误导后往往会吸收过量的水。于是，原本微妙地平衡着的钠浓度会下降。在大脑中，钠浓度的下降会引发大脑的肿胀。身体的其他部位也会受到影响，但也许不那么明显。这个肿胀并不意味着大脑在生长。肿胀是一种疾病。因为钠的不足，更多的水进入大脑试图提供所需的钠来保持平衡。你大脑的含水量增多，意味着你会晃荡，心理就会失衡。

当你感到口渴时，你必须喝水。为保证喝够量的水，比你实际所需再多喝10%。如果你不是那种每时每刻都携带水壶的人，额外多喝一点水是很好的。这样当需要喝水，又不得不等待一定时间才能喝上时，就不会变得太急切。同时，当你感到口渴需要喝水但没有喝上，也会对系统造成伤害。当有口渴的迹象时，你必须喝水，这非常有必要。当身体提醒你需要水时，你必须在20分钟、最多半小时内喝上水。身体会选择吸收多少，排出多少。

#5 吃水！

不只是喝液态水，你必须吃含水量高的食物。如果你吃水果，它里面几乎90%是水。蔬菜的含水量超过70%。你的食物含水量至少是70%。如果你吃了含水量很低的食物，它进入身体后会像混凝土一样卡在你的胃里。如果你先吃干食再喝水，是没有用的。当你摄入食物，它必须至少与你体内水分含量相当。这就是为什么蔬菜和水果必须成为你饮食的一部分。水果含有接近80%到90%的水分，这就是为什么它们是最佳食物。

喝铜器里的水的益处

我一直鼓励人们使用纯铜容器，因为铜是最佳金属导体之一并且能给水注入能量。如果你查看水的化学成分，它不会变，只有水的分子结构会变化。

如果你把水保存在铜器里过夜，或放置大概6小时再喝，你会发现水的感觉非常不同。仅仅因为把水放在恰当的空间，人们的各种小病就可以被治愈。恰当的空间也意味着适当的通风，但最重要的是，你对水的想法和情绪，要意识到水是你这个存在的主要成分。水不是商品，它是创造生命的材料。我看到很多人只是通过改变他们喝的水以及喝水的方式，就摆脱了慢性疾病。