Sadhguru（萨古鲁）：我第一次到美国时，无论走到哪，都听到“压力管理”这个说法。我不明白，因为（笑）在我的理解中，我们只管理对我们来说宝贵的东西。我们的家庭、生意、钱和财产，任何对我们来说宝贵的东西，我们会去管理它。为什么会有人想要管理压力？有一段时间我都没明白（笑）。后来我认识到人们有个结论，压力是他们身体多长出的一肢。压力是他们无法摆脱的附属物。
压力不是你的一部分。你有压力是因为你不知道如何掌控你的头脑。你从未关注过如何掌控这个头脑，如何掌控这些情绪，如何掌控这个身体，如何掌控这些能量；对此你什么都没做。你不经意地管理着一个如此精微的系统。所以你有压力是这样无意识生活的一个自然结果。没有其他可能性。不要认为你的工作有压力。你现在是学生，做学生有压力。如果你毕业时找不到工作，有压力。如果你找到工作，压力更大。如果你没结婚，很有压力。如果你结婚了……（动作）（笑声）我不想说了。（笑）如果你没有孩子，有压力。如果你有了孩子，压力让你抓狂（笑）。
所以，不是你的工作或生活境况有压力。你有压力是因为你没有能力管理自己的系统。不知如何管理这个系统才是压力。如果这个（指着自己）按照你想要的方式发生，你就不会有压力。如果你……你做一个简单的内在工程练习，一天只需21分钟——今天在进食前后你测下脉搏，做6周（练习），再检查你的脉搏看看，会下降很多，这本质上表明，同等水平的活动下……这是一个简单的指标，还有很多你可以检测的参数，但这个是一个极为简单的指标，不用去任何化验中心就知道，你可以自己进行测试。同等水平活动下脉搏的下降表明你的系统处在一个更轻松的节奏中。这意味着你的系统更加高效地运行着。
如果你驾车每分钟2000转，发动机寿命可能是10万公里或英里。同样的发动机，如果你驾车每分钟5000转，它寿命可能只有5万英里或更少，仅仅因为发动机被非必要地加速了。如果这个（指着自己）能以轻松的节奏去做需要做的一切，则意味着它在高效地运行着。内部摩擦最小的机器高效地工作，自然会在最小的压力下产出更多。肯定是你去做一些内在工程的时候了（笑）。
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