提问者：不管我做什么，我总是面临很多的摩擦，我该怎么办呢？
Sadhguru（萨古鲁）：我每天都看到这样的事情发生，对大多数人都是如此。比如，某任务必须要完成。如果这事没有发生，大部分人第一直觉会认为这是其他人的原因导致事情没能发生。他们倾向于指责他人。有很大一部分人会从玄学上探究事情没能发生的原因。他们甚至怪我，“萨古鲁，你的恩典没起作用。”从内在工程上课的第一天起，甚至是之前的免费试听部分，我们一直努力把这一点嵌入你的头脑，如果某事没有发生，很明显这件事做得不好。
内在工程的意思就是：你能毫无摩擦地坐在这里。如果你能毫无摩擦地坐在这里，那么你外在的摩擦也同样会减少。
也许你现在还不能完全理解，但是如果某件事情没按应该的方式发生，明显有些东西没有做对。但是人们会寻找玄学上的解决办法。对很多人来说，这就是神秘主义：他们把生活中简单的东西复杂化，然后认为这那很神秘。不是这样的，神秘主义的意思是把最神秘的事——那些你无法用五种感官或基本逻辑体会的事——用较为逻辑化的方式呈现出来。把简单的事变得不可触及或玄学化，完全不是神秘主义。
如果你试着做的每件事中，摩擦都在发生，很明显，你就是砂纸。我们可以给你一小片砂纸。每天，当你面对与别人的摩擦时，你就刮一下你的皮肤。如果你不能让自己迅速复原，你很快就会体无完肤了。当你体无完肤时，你就不会再寻求任何摩擦。你会很温柔地前行。如果你需要那样的疗程，我们可以做到。否则，就清醒过来，如果不论你去哪儿，都有摩擦，很明显你自己就是原因。
为减少摩擦你可以做一件简单的事：不管在一天、一小时、一分钟内你说了多少的话——把它减少至50％。很多的摩擦就会消失，就因为你没在喋喋不休了。不管你看到什么，一个男人、女人、小孩、牛或驴，你都向他们致敬。这样摩擦就不会发生。把这点带入你的内心，不只是象征性的，而是真诚地学会向一头驴致敬。
有两种摩擦：一种是我们内在的摩擦。而外在的摩擦只是一种表达和结果。内在工程的意思就是：你能毫无摩擦地坐在这儿。如果你能毫无摩擦地坐在这儿，外在的摩擦也会减少。当然，当你遇到一片砂纸时，还是会产生些摩擦。所以通常呢，我们会尽可能地避开砂纸 。但有时我们必须与他们打交道。当你不得不与砂纸打交道时，你需要处世技巧。这是你需要学习的东西。
有些人遇到砂纸时处事就很有分寸。他们如此圆滑，以至无论对方多么有棱角，他们都能完成任务然后离开。与砂纸打交道，需要一些技巧和经验。这与灵性无关——只是一门处事技巧。当豪猪的刺竖起来时，你必须离远点。当它的刺缩回去时，你便能和它沟通了。它没那么大力气一直竖着刺。
除此之外，你必须明白，你的摩擦都是你造成的。
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