问：什么是内在工程，可以简单解释一下吗？为什么它是成功人生的基石？

Sadhguru（萨古鲁）：正如有一门创造外在福祉的技术，也有一整套创造内在福祉的科学和技术。我们并不是教导哲学、伦理或道德。这些简单而又强大的方法可以让你的身体和头脑自然运作在最佳水平，充满平和与喜悦。技术意味着采取行之有效的方式去做某事。除非你在自己之内做正确的事，不然正确的事不会发生。如果你不是平和、开心而又狂喜的，那就说明你没有对自己的生命做正确的事。内在工程就是探索如何正确的做这些事。

问：内在工程的软件成分是什么？我如何将它们用于我的福祉？

Sadhguru（萨古鲁）：你生命体验的性质和基础全在自己之内。痛苦、快乐、喜悦、悲伤、痛苦、狂喜，只发生在你之内。你生命体验的基础在你之内。如果能够觉知体验的基础如何运作，你会让自己的生命体验快乐还是痛苦？答案显而易见。

问：在态度上，我需要怎样的简单转变，以削弱压力的威力？

Sadhguru（萨古鲁）：并不是你的生活方式、工作、家庭或什么情境带来了压力。你叫它压力也好，恐惧或愤怒也罢，本质上是你无能力管理自己的身体、头脑、情绪和能量。人类的身体是这世上最复杂精密的器械。但你读过它的用户指南吗？

压力如同机器内部的摩擦。摩擦要么因为局部运作不良，要么源于润滑不足。我不是在说压力管理，或将它掩藏在表象之下。我在谈论的是如何不去创造它，因为压力是你创造的产物。如果你开始做一些简单的瑜伽习练，你会发现你的整个系统开始在一种轻松的状态下运作。根本就没有压力。

问：我如何与食物建立平衡的关系？为什么这对我的整体幸福而言非常重要？

Sadhguru（萨古鲁）：最好的食物就是任何给你所需的能量和敏捷度，而不会制造惰性和僵紧的东西。试试看——对大多数人来说，50%生蔬果和50%熟食组成的全素饮食就可以了。每个个体都须找到自己的饮食平衡，不是基于誓言，而是基于观察和觉知。

总之，你所摄入的也是生命。如果在进食的时候，你能对这些为了供养我们而牺牲自己的生命怀有巨大的感恩，食物就会在你之内以不同的方式运作。

问：我如何才能保持自己的头脑处在一种稳定的平静状态？这有可能吗？

Sadhguru（萨古鲁）：现在，你的头脑是主人，而你是奴隶。冥想的重点就是，你变成主人，而头脑成为奴隶。冥想是一种品质，而非一项行动。它不是你可以做的事。但你可以变得具有冥想性。如果培养自己的身体、头脑、能量和情绪达至某种成熟度，冥想就会自然发生。

问：关于幸福，我可以怎样学着更加靠近真实的喜悦，并与他人分享？

Sadhguru（萨古鲁）：好好看看自己的生命，无论幸福何时发生——也许是你观看日出的时候，或是听到某种音乐、获得某种成功的时刻——无论激发点是什么，当喜悦发生，它总是从你的内在冒出来的。它绝不会从某个地方降临于你。

幸福的源泉在你之内，然而现在，激发点在外界。你的选择是将激发点放在内或在外。现在，某人或某事正在决定着你的内在感受。这是一种最糟的奴役。除非解除这一奴役，否则你不会看到一个更好的世界。所以，人有必要做些内在工程，以使自己的生命成为一个美好的存在。

问：在这忙乱的生活中，如何在尽力工作的同时，为心爱的人挤出时间？为什么平衡工作和生活如此重要？

Sadhguru（萨古鲁）：并不存在“工作和生活”，是“生活和生活”。你的工作是生活的进程，而你的生活需要像工作一样去经营。不要划分界限，认为有一种工作和生活的区分。生活存在不同的层面，都需要去面对。我一周工作七天，一年工作365天——但我不需要假期。如果你做自己真正关心的事，你的整个生命就是一个假期。所以，通过创造你所关心的，将生命变成一个假期。总而言之，最重要的工作就是对自己下工夫。