Prana Vayu通常负责你的呼吸活动和思维过程。

那么，如果是这样的话，惰性就会进入身体。在肚脐和喉咙根部之间的prana（生命能量）就无法发挥应有的作用。

你的呼吸活动、你的思维过程和你的嗅觉都会变差。这三者对于你成为一个充满活力的人至关重要。

Sadhguru（萨古鲁）：你看，身体里有各种各样的活动，每个人对此可能都有一定程度的了解。如果你是一名医生，你会考虑血液流动，以及别的，你知道……腺功能的发生，这决定了你的情绪和你的体验。但还有比这个更深层次的东西。那是一个……首先，能量的流动，系统中不同vayu（气）的流动，不应该受阻。所以在身体里有重要的通道，特别是在头部区域。如果这些通道堵住了，要让自己保持活力就很困难。

因此，在这个背景下，我们会用接下来的五个满月日研究使人类快乐和充满活力的机制。机制是什么？需要做什么？“vayu”这个词的字面意思是“那个移动的东西”，通常指的是空气。现在在这里，你知道，空气流动带有力量，你不会错过的。它连同移动着很多东西。所以这个我们称为vayu（气）的面向，就是那个正在流动的东西，它也是一种元素。在体内，从根本上讲，它表现为五种基本的vayu（气）。

如果你想要了解得更深入一点，它会有十种。如果你想要知道每一个细节，它会有八十四种。但它们太精微了，你需要花几辈子的时间去搞明白。通常，如果你处理好这五种vayu（气），其他东西会自行启动并自己发挥作用。这些vayu（气）意味着……因为它们移动系统里的一切东西，你的消化之火，如果它们得移动，那么就需要这些Pancha vayus。必须循环起来，营养必须到达全身各处，垃圾必须从细胞中清除，要让这一切发生都需要流动。如果你阻止这种流动，你会发现身体无法维持生命。所以这个流动是完全的，还是受限的，还是受阻的，这是我们关注的方面。

#1呼吸应该保持在喉咙根部和肚脐之间

为了用正确的方式呼吸，如果你观察一个孩子，你会发现，如果一个孩子睡着了，你会发现孩子以这种方式呼吸——呼吸大部分是在喉咙根部和肚脐之间。他不会鼓起下腹部，他只是，这里到这里（手势），而不是这里（手势）。有些成人也许已经养成了通过整个腹部呼吸的习惯。那么，如果是这样的话，惰性就会进入身体。

#2块茎类食物让身体活力下降

如果你肚脐下方产生气体，也就是……如果你吃某些类型的食物，那么……我们已经在内在工程课程上讲过这部分内容。如果你吃太多块茎类物质，比如马铃薯和其他块茎状物质，你肚脐下方会产生气体。一旦那里产生气体，在肚脐和喉咙根部之间的prana（生命能量）就无法正常发挥功能，你系统内的活力水平就会下降。这是一个原因，那些想要冥想的人、学生和那些需要集中注意力并长时间保持清醒的人，他们就不应该吃那些物质。

#3在食物煮好后1.5小时内吃完

今天在世界各地发生这种情况的另一个原因是，随着这个世界或者这些傻瓜认为自己越来越现代化，他们的食物也越来越不新鲜了。新鲜食物是给未开化的人准备的。如果你非常文明，你必须去超市，买一盒……上面有保鲜膜，把它揭开扔掉，清楚地知道它们是无法被生物降解的。而罐头是用其他东西做的，通常是塑料，或者铝，或别的什么东西。那里面……如果你想，你可以放进微波炉里加热——你又做了一件糟糕的事情，然后吃下去；这东西也许至少三个月以前生产的……不，不，它是放在冰箱里的，保鲜的，然后他们加入防腐剂，这样就不会坏掉。这是错上加错。

那么，在瑜伽传统中，如果你煮任何东西，煮好后最多不超过一个半小时，你就必须吃掉。如果某些类型的食材，最多四个小时，超过这个时间，你就不要碰了。不管它有多好吃，它有多好看，你都不要碰，因为之后……你会在系统内产生气体。气体不仅在胃里，这个你会明显感觉到，而且你会在系统内产生与你的prana vayu对抗的vayus（气）。这意味着，你的呼吸活动，你的思维过程，你的嗅觉，都会在一段时间后变差。这三者对于你成为一个充满活力的人至关重要。

更多智慧&冥想指引请关注萨古鲁满月嬉舞

这些都是激活不同prana（生命能量）的各种方法。所以，你可以做的一件简单的事情是，也许……比如六、七分钟，你会看到系统内能量充电。