如果你不确定哪些食物有助于你全天保持清醒和精力充沛，哪些食物会导致惰性和健康不良，下面是萨古鲁从生命能量的角度对食物的看法。
什么是生命能量食物？
Sadhguru（萨古鲁）：在瑜伽中，我们不以蛋白质、维生素和矿物质来衡量食物，而是按照正生命能量、负生命能量和零生命能量来划分。正生命能量食物在食用时会给你的系统增加生命能量。负生命能量食物会从系统中带走能量。零生命能量食物既不会增加也不会带走，只是为了味道而吃。
负生命能量食物
负生命能量食物有大蒜、洋葱、阿魏胶、辣椒、茄子、咖啡、茶、酒精和所有其它神经兴奋剂和麻醉剂。任何对神经系统起作用的东西都是负生命能量的，不应该被食用。
在印度，我们说所有这些负生命能量物质都是由贤者维什瓦米特拉创造的。有一天，他和上帝发生了争执。他想把自己的子民弄进天堂。上帝说：“不，你的人不能来。”维什瓦米特拉怒不可遏地说：“那么我要进行自己的创造。”
于是维什瓦米特拉为他的子民创造了自己专有的人间、地狱和天堂。他试图把他最喜欢的弟子特里山库推向天堂。特里山库在半路上被卡住了，既不能前进也不能后退。即使是现在在印度，“Trishanku（特里山库）”也意味着进退无路。
这个故事的要点是，如果你食用了这些负生命能量的物质，你的情绪就会变得不稳定，进而你的一生都会处于一种无法进退的状态。无论你做什么——无论你是过着家庭生活，经营企业，追求学术或灵性——你将永远无法充分运用你的全部潜能。
大蒜和洋葱
如果使用得当，大蒜是一种强效药，但将其作为日常食物食用则是完全是另一回事。如果你想知道大蒜会造成什么样的伤害，就做一盎司大蒜汁，空腹喝下，你就得被送到医院洗胃。如果你喝了一盎司洋葱汁也会发生同样的情况，但洋葱这东西，即使在你切它的时候，你的身体也在说不。问题是它味道很好，而伤害经过一段时间才会慢慢产生。
辣椒
另一种负生命能量食物是辣椒（绿色或红色）。在印度，每顿饭都有辣椒。对于来印度的其他国家的人来说，最大的问题是印度咖喱。不习惯吃辣椒的人会立马腹泻。这意味着身体对待辣椒就像对待毒药一样。它想要清除。身体有极大的能力去适应你给它的任何东西，但身体适应并不会让辣椒本身变成为理想的食物。
茄子
茄子是一种含有一定毒素的蔬菜，会对大脑造成损害。这并不是说如果你吃了一个茄子，大脑就会停止工作。损害会经过一段时间才产生。如果你家里有成长中的孩子，应该杜绝茄子，因为这会在他们成年之前破坏他们的智力。
咖啡
咖啡是一种强有力的兴奋剂。早上，只要啜饮两口咖啡，一切都变得明亮又清晰。但是如果你每天都喝，过了一段时间，你可能会发现当你喝了一杯咖啡，两个小时后，你会头疼。你必须再喝一杯咖啡来解决这个问题。
实验看看。停止喝咖啡两个月，然后在清晨喝一杯浓咖啡。你的手会颤抖。这意味着它肯定在对系统造成一些伤害。这是否意味着你应该放弃咖啡？这是你的选择。只是不要像任何东西的奴隶一样活着，不管是什么东西。学会有意识地生活。
如果你服用神经兴奋剂，你的晚年可能是痛苦的。如果你的态度是：“毕竟，人生短暂。如果活不到九十岁，只活到七十岁，那又怎样。”这没问题。我不反对，我也不反对咖啡。我也享受喝咖啡，但这不是我有强迫性要去做的事。如果你喜欢它的味道，那就喝吧——喝最大的一杯，尽情享受。但如果你必须每天都这么做，那就有问题了。
零生命能量食物
有一些食物是零生命能量的，比如土豆和西红柿。健康的成年人可以食用它们，但关节肿痛的人应该避免食用。这些食物往往会加重关节问题，如风湿或关节炎。即使你没有特定的病痛，但如果你的腿容易浮肿，也最好避免这两种食物。
零生命能量物质会增加你的睡眠时间 ，因为它们会给系统带来惰性。这就是为什么我们通常不鼓励学生和冥想者食用它们。对学生来说，课本总是一剂高效的镇静剂。他们一打开课本就睡着了。而对于冥想者来说，对于一个想闭着眼睛坐着并保持高度清醒的人来说，最大的敌人就是睡眠。
正生命能量食物
除了零生命能量和负生命能量食物以外的所有食物——所有其他蔬菜、坚果、芽菜、水果和干果——都是正生命能量的。
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原文链接：isha.sadhguru.org/magazine/forest-flower/2021/10/health-what-are-the-best-foods-to-increase-your-energy-level-and-what-to-avoid.html
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