我们的头脑之中没有减法和除法，只有加法和乘法。
“我要去除负面思想，我要拥有正面思想”，祝你好运，这不会管用的。
你要做的是注意一下它是如何运作的。你会发现你和你所积累的东西之间是有区别的。
Sadhguru（萨古鲁）：嗯，你看，对于这个问题的通常问法和解答方式，大家会认为有负面思想和正面思想之分。他们想要去掉负面思想，只拥有正面思想。对于这样的人，我会要求他们去尝试10到15秒。让他们从头脑中强行移除一个念头。比如，在接下来的10秒，不要想猴子。试着在接下来10秒里不要想猴子。你会发现，你脑子里全是猴子。
所以，我的意思是，这就是你头脑的本性，因为在头脑里，所有的三个踏板都是油门，那里没有刹车，没有离合器，无论你碰触什么，它只会加速。在这样的头脑里，人们被道德老师和宗教老师教导，“不要想坏的事情。”从那以后，就光想这个了。所以，你没法这样来管理你的头脑，这不用大彻大悟就能明白。如果你花两分钟闭上眼睛，你就会意识到，你无法强迫地对头脑做任何事。所以，“我要去掉负面念头”，永远不要这么办，因为你所要去除的会变成你的品质，你将永远带着它。
“所以，我应该怎么办呢？”事情是这样的，没有了解头脑运作的基本机制……因为，我们的头脑，人类的头脑是这个星球上最精密的计算机。甚至所有的超级电脑都从此而来。既然如此，那我们去理解它是如何运行的，难道不重要吗？头脑如何运作的一个简单面向是，那里没有减法和除法，只有加法和乘法。如果你尝试对它做些什么，它会说“再来一个”。如果你使劲的话，它会变成更多倍。在头脑中，不要尝试去区分什么是正面的，什么是负面的，并想着去除它。
一件简单的事情是，首先也是最重要的过程是……这也是为什么我们推出了“Isha克里亚”，这是为了帮助你与你的身体和心理过程之间拉开距离。有一个被称之为“你”的东西存在着；它不是你所有念头、情感和生理过程的集合。在此之外，还有个你。如果你闭上眼睛，就算你什么都看不见，你还是存在。你通过双眼这扇窗户看向外面，但是假如你闭上双眼，并不意味着你就不存在了。你仍然存在。所以，在念头之外你仍然存在，在情感之外你也仍然存在。所以，作为生命的那个你，你必须要体验到它。为什么你不允许它进入你的体验？它是你最重要的一面。现在你最重要的一面就是，你我现在都活着，就是这样。“我在想什么，你在想什么”不重要。我们都活着，那才是重要的事情。
所以，专注于你内在的这种活着的根本感受是很重要的，然后，你会看到你和你的思想过程间有一个自然的距离。一旦你和你的心理过程以及生理过程之间拉开了距离，痛苦就结束了。因为人类只有两种痛苦：生理痛苦和心理痛苦。一旦你与你的思想，你与你的身体之间创造了一点空间，痛苦就结束了。这是每个人都必须体验和知晓的。否则想着“我只要去除负面思想就会拥有正面思想”，祝你好运，这不会管用的。这百分之百不会起作用，因为没有人能去除它。他们可以逃避一段时间。所以，当负面念头来到时，你唱，“Ram, Ram, Shiva, Shiva”，无论你唱什么，但这只是回避，它没有离开。当你停下的一刻，它会更强力的反弹，要不它就会在你的梦中出现。
所以，这非常重要。首先你要明白，你的愤怒、你的憎恨、你的恐惧、你的焦虑、你创造的负面性，通常而言，憎恨、愤怒，总是指向某个人。但是我们需要明白这些都是我们自己喝下毒药，却希望另一个人去死。幸运的是，生命不是这样运作的。如果我喝下毒药，我会死。如果我喝下毒药，你不会死。所以，我们需要去明白这点。当我提到“毒药”时，今天，你可以给自己做个化验。现在，你的血液检测结果如何？当经历5分钟的强烈愤怒后，再检测你的血液，里面会有很多负面成分。确确实实的，你是在毒害你自己。
所以，你想要毒害自己吗？绝对不想。现在，由于无助我们问：“我该怎么办？”什么都别做。只是坐下来，关注你的生命过程，也许是你的心跳，也许是你的呼吸，也许只是活着的感觉。根据你的敏感程度或感知水平，相应的，找到某个东西，它也许是身体上的一种感觉，也许是呼吸，也许是心跳，它可以是任何东西。那个对你而言代表生命的东西。关注它一段时间。慢慢地，你会发现你和你所积累的东西之间是有区别的，你所累积的也包括任何你从身体和心理制造的潜能和杂乱。
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