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瑜伽练习者食谱丨柑橘胡萝卜汁

柑橘胡萝卜汁的制作方法

瑜伽练习者食谱丨柑橘胡萝卜汁

用料:

1杯胡萝卜汁(1公斤新鲜胡萝卜)

1/4杯橙汁(1个中等大小的橙色)

2汤匙柠檬汁(来自2个中等大小的柠檬)

4汤匙糖浆(或根据味道)

步骤:

1. 用冷水彻底清洗1公斤胡萝卜,需要可用蔬菜刷。 最好轻轻刮胡萝卜而不是削去皮,这样可以保留皮下有价值的营养。 榨好的果汁暂时留在榨汁机中(但不要存放很长时间)。

2. 压榨新鲜柠檬汁,用过滤器过滤后放在一边。

3. 压榨橙籽,提取1/4杯果汁,滤出,放在一边。

4. 混合三种果汁。冷藏或室温下即可饮用。

食物与身体

瑜伽练习者食谱丨柑橘胡萝卜汁

萨古鲁:你所说的“我的身体”其实只是你吃下的食物的累积。所以,你要吃哪种食物不应该取决于你的价值观和道德观,也不取决于你对食物的看法,而是取决于身体的需求。食物和身体息息相关。如果你足够有觉知,你只要接触到那点食物,你就会知道那食物在你的身体系统中将如何运作。

说到食物,问问身体真正喜欢的是哪种食物。尝试不同食物,然后看看你的身体在吃进这些食物之后的感觉。如果你的身体感到灵活敏捷、精力充沛,各方面良好,那么身体就是喜欢这种食物的;如果身体感到无精打采,需要咖啡因或者尼古丁才能保持清醒,那么身体是不喜欢这种食物的。

了解身体,并且为其提供需要的食物,好让它能以最佳状态运作,这就叫做吃得有智慧。你的饮食方式不仅决定了你的身体健康,同时也决定了你思考、感受和体验生命的方式。

最重要的是,你吃的食物都是生命。其他生命形式放弃了它们自己的生命来维系你的生命。如果你在进食的时候,对所有这些放弃了自己的生命来供养你的生命的生灵满怀感激,那么食物在你的体内将以一种完全不同的方式运作。

更多内容请阅读《食物与身体》电子书:

www.ishayoga.net/wp-content/uploads/2019/12/Food-and-Body.pdf

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