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Sadhguru（萨古鲁）：在卡纳塔克邦有些叫作杰努库鲁巴斯的部落，杰努库鲁巴斯的意思是他们是采蜜人。以前，我曾有机会与他们生活过短短一段时间。他们的饮食是这样的——早上第一件事是：一个竹杯，竹子像这样切开，它能盛四分之三升（750毫升），早上吃四分之三升蜂蜜，就只吃这些，早上喝四分之三升蜂蜜，然后就进森林去了。一天内可以轻松走三十到四十公里，爬至少五十棵树，爬上爬下，上上下下，上上下下那些树，直到傍晚都不吃别的。

如果你……当你采蜜的时候，无论手里沾到了什么，你就舔了它，所以一天里，你吃下大约一升多、一升半的蜂蜜，傍晚回来，会吃一些谷物。它通常叫作jola。那是jowar（印度高粱）或者，它就像玉米，玉米、ragi（印度红小米）或诸如此类的。他们的主要食物是蜂蜜，你喝下这四分之三升蜂蜜，一整天都充满活力，不会饥饿，你就这样精力旺盛。他们以此为生被称为采蜜人，他们的饮食是蜂蜜。蜂蜜是你能吃的最好的东西之一，心理的稳定、身体的健康、活力，所有这些，仅通过每天喝蜂蜜就能得到显著提升。

蜂蜜的益处

蜂蜜是地球上找到的唯一化学成分与人类血液非常相近的物质，如果你改变极少几样成分，它几乎就是血液。每天饮用蜂蜜，对健康大有益处，尤其是粘液过多的人们。它非常有益于心脏，有益于大脑，可使你的大脑保持敏锐，它的能量很高。因此，每天饮用蜂蜜好处很多，尤其是如果你有成长期的孩子。他们必须每天食用蜂蜜，对他们的智力和各方面发展都很有益处，还有冬瓜。冬瓜和蜂蜜一起，在提升孩子的智力方面是非常棒的食物。

如何食用蜂蜜？

如果你烹煮蜂蜜，它会变得有毒，蜂蜜不应被烹煮。我知道人们会烘焙蜂蜜，把它放进蛋糕或别的食物中，这样做不好。如果你烹煮它，蜂蜜中的有些部分会……变得有毒。你应该把它放在温水中，而不是热开水中。如果你把它放在温水中，它会释放某种酶，它在蜂蜜里发挥特定的作用，会减轻体重；如果你把它放在冷水中它会以另一种方式运作，而因此增加体重。并非你喝的几勺蜂蜜在为你增重，而是它在你的系统中启动了特定的反应，你的吸收率让你容易增加体重。因此，蜂蜜对系统有不同类型的影响。如果生吃，它会产生一种影响；如果用冷水饮用，它会产生另一种影响；用温水饮用，又是另外一种影响。

我们想把它放在温水中饮用，因为我们想要系统打开，如果你只是想为了健康而整合这个系统，有人会觉得，怎么说，贫血，有人……贫血某种程度上意味着血液失去了铁，这就是说，你失去了你的武器。好吧？你失去了身体里的力量，你会感到疲倦，没有缘由地疲倦。因为一旦必要的铁元素缺失，你通过身体携带氧气的能力就降低了，这意味着你的身体、心脏、大脑，一切都会低水平运作，因为你没有足够的氧，所以为了解决这个问题，一件很简单的事情就是你每天用温水泡一点蜂蜜吃，慢慢地你会发现红细胞的含量上升了。

如果血液中有更多的氧，突然之间你会感到精力旺盛，突然之间，一切充满活力，身体的修复系统在增强，死亡的细胞被快速替代，你身体的倦怠感会大大降低。因此饮用蜂蜜会为循环系统带来一定的平衡，这对于瑜伽练习者是非常、非常必要的。因为你正在做的是，你在以某种方式推动身体，所以通过规律地饮用蜂蜜，血液中的化学成分保持在一定的平衡状态、血液保持纯净，这些都会发生，这对于练习瑜伽的人是非常必要的。

姜黄也有类似功效，姜黄是一种不仅作用于生理上，还作用于能量系统的物质，而蜂蜜也是如此，对你的能量系统有影响。蜂蜜让你更有活力，姜黄有点让你平静和放松。在早上，你吃一点点蜂蜜、苦楝和姜黄，因此，将苦楝、姜黄与淡蜂蜜水一起服用，蜂蜜水应该非常淡，与淡淡的蜂蜜水一起，是清洁系统、扩张系统的极佳方法。当你做灵性练习时，一个是它为肌肉带来灵活性，另一个是，因为扩张为肌肉带来灵活性，而灵活性这一结果，是成为你逐渐将系统打造成更强大可能性的途径。

如果你想达到更高程度的灵活性，一件事是，很多毒素必须从系统中排出。如果你只饮水或采用蜂蜜和水的饮食法——这会让你保持足够的精力；如果你还不是骨瘦如柴；如果你能承受减掉一些体重，其实如果加入蜂蜜，你也不会减重。如果加足够的蜂蜜，或者加一满勺蜂蜜，你不会减重。如果这样坚持七、八天，大量的毒素会从身体排出。如果你这样做，那么突然间，你会发现身体变得灵活很多。就去尝试下，不必相信我说的这些。所以，蜂蜜扮演着重要角色。练习瑜伽的人食用蜂蜜是很好的。