Sadhguru（萨古鲁）：满月在隐喻上象征着生命的完满、喜悦、爱、极乐和无缘由的活力。但如果你只在满月日才能感受到一点点的喜悦、爱或其它，那另外的28天你怎么办？

为什么一个人能无所谓生活中的负担和嘲讽而充满活力和喜悦，另一个人却需要满月之类的特定氛围？为什么有人的内在总是满月，而另一些人的情绪、情感、想法和身体内的分泌物却起伏不定？

什么是Vayus（气）？

身体内部有各种各样的活动。如果你是一名医生，你会关注血液流动和腺体活动，这决定了你的情绪和体验，但是还有比那更深层次的东西。系统中能量和不同vayus（气）的流动不能受阻。身体内有些关键通道，尤其在头部。如果这些通道堵塞了，要保持精力充沛非常困难。

系统中能量和不同 vayus（气）的流动不能受阻。

“vayu”这个词的字面意思是“动的那个”；它也被用作指代空气。身体中在根本上有五种基本的vayus。如果你想了解得更深一点，会看到10种。如果你想要弄懂其方方面面，那么有84种。但这些太精微了，你得花数辈子专注其中才能弄清楚。如果你处理好了pancha vayus（五种气）或者pancha pranas （五种生命能量），其它的都会跟随。

Pancha Vayus的重要性

pancha vayus是指prana vayu, samana vayu, apana vayu, udana vayu 和vyana vayu。为了消化之火的燃烧，为了循环的发生，为了营养到达身体各处，为了清除掉细胞中的垃圾，你需要pancha vayus的流动。如果你阻止了这个流动，身体将无法维持生命。

只有掌握了一些pancha vayus，才能获得身体、精神和能量上的巨大力量。

当这些通道不是完全畅通无阻时，vayus就会停滞并产生惰性。系统内如果没有prana（生命能量）的流动，就不可能会精力充沛。就因为你吃了一定量的蛋白质和碳水化合物，并不意味着你会精力充沛，甚至不代表你会健康。如果pancha pranas不能自由流动，你会缺乏精力、专注力和生命活力。

在印度文化中，vayu一直被视为力量。Bhima 和Hanuman 都是vayuputras（生命能量之神），他们是风神之子。这有多种象征意义，但最重要的是它表明了只有掌握了一些pancha vayus，才能获得身体、精神和能量上的巨大力量。

为什么Prana Vayu是活力生命的关键

vayus 的第一个也是最重要的面向是prana vayu。其它的vayus各有功能并且同样重要，但这一个非常的基础。prana vayu掌管着呼吸作用和思维过程。很多人甚至说你思考的方式就是你存在的方式。我不认同，但从表面上看，你存在的方式的确是你思考的方式。如果你试图修正你的思考过程，会有点作用。但如果你修正了你存在的方式，那是百分之百的有用。你生命中的每一刻都会是满月。要做到这点，你如何呼吸以及你的prana的流动水平如何至关重要。

如果你连续不间断地做1008天Shakti Chalana Kriya，你就不再会精疲力尽。

如果你能将呼吸保持在喉咙根部和肚脐之间，你的prana vayu就会自行提升。做到这点时，思维会变得明晰，另一个额外的好处就是嗅觉会变得非常敏锐。如果你知道如何练习Shakti Chalana Kriya，这绝对是实现这点的科学方法。如果你连续不间断地做1008天Shakti Chalana Kriya，你就不再会精疲力尽。

正确的呼吸方式

如果你通过整个腹部吸气，惰性会进入身体。某些灵性流派，特别是远东地区的一些，会借惰性之势助力自己。他们通过下腹部呼吸，这样当你坐下来就再也不想起身了。你可以只是坐着。这在文化中表现得非常明显。如果你在印度看到乔达摩佛陀的形象，他是非常健壮的。理应如此，他是一个如此固守觉知的人，不会吃一丁点多余的食物。但在远东文化里，你会看到佛陀是大腹便便的——他很开心，但没有活力。

有些饮食习惯会阻碍Prana Vayu流动

如果你吃了某些类型的食物，比如太多的根茎类蔬菜，你的肚脐下方会产生气体。一旦肚脐下方产生了气体，肚脐到喉咙根部之间的prana就无法正常运作，系统内的活力就会减弱。这就是冥想者、学生和需要长时间集中注意力保持清醒的人不该吃这类食物的原因之一。

一旦肚脐下方产生了气体，肚脐到喉咙根部之间的prana就无法正常运作，系统内的活力就会减弱。

另外一个原因是，随着那些傻瓜们以为自己越来越现代化，他们的食物越放越久。他们以为新鲜食物是给不文明的人吃的。世界各处都这样。如果你是很文明的人，你必须去超级市场，买那些装在塑料盒子或者钢罐铝罐中的食物，用微波炉加热后食用。这样的食物可能放了至少三个月。人们说：”不，这是冷藏的，而且加了防腐剂，所以它不会变质。”这是个双重错误。

如何通过饮食来提升你的呼吸、思维和活力

在瑜伽传统中，如果你煮了东西，必须在一个半小时内吃掉。某些类型的食物四个小时之内也可以，超过四小时就不要碰了，否则你的系统内会产生气体。你不仅会胃部产生气体，而且系统内也会产生与你的prana vayu对抗的vayus。这意味着，你的呼吸作用、思维过程、嗅觉会在一段时间内变弱。而这三点对于成为一个充满活力的人至关重要。