初学者“如何冥想”

冥想是一种非凡的赋能，让你能够在世界上做任何需要做的事，任何事，我说真的，并且还不受我们要在世界上进行的活动过程的影响。如果你坐在这里，你的身体在这里，你的头脑在那里，而“你是谁”离了一点点距离，这就是痛苦的终结，这就是冥想。

Sadhguru（萨古鲁）： Namaskaram。大家……突然，那些在人生中从未冥想过的人，甚至从没考虑过这个可能性的人，现在突然谈论起了冥想，对冥想的需求，想要冥想。让我们审视一下这个冥想，它到底是什么？首先，“冥想”这个词是什么意思？英语单词“meditation”并没有真正的含义。意思是，它没有说明任何具体的东西。

如果有人闭着眼睛正常坐着，就被认为一定是在冥想。一个人闭着眼睛坐着能做很多事，你可以做Japa、Tapa、Dharana、Dhyana、Samadhi、 Shoonya、Samyama，或者你可能就是掌握了垂直姿势睡觉的艺术。所以英语里“meditation”这个词没有任何具体意思。我们通常以为，或者人们通常以为冥想意味着Dhyana。在泰米尔纳德邦，叫做Dhyanam；如果你再往北一点，叫做 Dhyana；再往更北，叫做Dhyan；如果你再往上走，就变成Chan（指冥想的中文表述：禅）；如果你再往东走一点，就变成Zen。都是一回事。

那么，我们想用“冥想”这个词描述一个什么维度呢？我们要明白的一个基本事情是，你不能“做”冥想，因为冥想是一种品质。品质是某种过程的结果。你可以开启一个过程，你可以实施一个过程，而你不能实施一种品质——品质只是一种结果。它就像，你想……你的花园里有花，你不能坐在那里做花的冥想。你知道“花之子”发生了什么（指“嬉皮士”，1960年代在旧金山发生的亚文化）。如果你想要花园里有花，你不必想着花朵，你要想的是土壤、肥料、水分、阳光。如果你经营好了含这些要素的过程，花朵和果实就会是结果。

但如今……世界变得无比地以目标为导向。因为他们如此目标导向，他们对土壤不感兴趣，当然对肥料和其他所有事也不感兴趣，但他们想要花和果实。如果你没有土壤、肥料、水分和阳光就想要花朵，那么你得满足于塑料花了。塑料花非常好，那些考虑实用性的人，它能从许多不同的方面帮到你。它有五年的保质期。而花是个麻烦事。如果你在家里养花，你必须一天至少看它们五次，怎么样啦，它们长得好不好？但如果你在家里放塑料花，保质五年，不像你的生命。

你称作冥想的那个维度和过程，是非常生命导向的。当我说生命导向……现今你们大多数以物质为导向，或最多是以头脑为导向，可能是以情感导向，或身体为导向，又回到物质了。大体上生命已经变成这样，人们对生命的看法是：如果有人说“我的生命”，你应该了解，他们是在谈论他们的工作，他们在谈论国家或世界的经济状况，谈论他们的车，或许是他们的狗，有时是他们的丈夫或妻子，可能是任何事。

但是，唯一真正的生命是在这里（指自己）悸动的这个，这才是生命。其余都是我们所作的安排，期望这些安排能提升我们的生命。无论是教育、事业、人际关系、婚姻、孩子、财富，无论什么——所有这些人们所追求的，都只是希望它能提升我们的生命。如你所知，大多数人没有提升他们的生命，而是很大程度上纠缠于这些附属品中。附属品已经变得比生命进程还大。嗯，我认为，这个方式很残忍，但病毒正在带来对生命的关注。你突然明白你昂贵的家已经变成一座监狱；你昂贵的汽车就像垃圾一样，因为你不能驾驶它，至少一段时间内不能。所以现在自然地，世界各地的很多人都在问，如何冥想，我该做什么？

正如我说的，你不能做冥想，但你可以变得具有冥想性，因为这是一种品质。如果一个人将他们的身体、头脑、情感和能量培养到一定的成熟度，你自然会一天24小时处于冥想状态。冥想不是一种障碍，不是如果你冥想你就必须闭上眼睛，并限制在一个地方。冥想是一种非凡的赋能，让你能够在世界上做任何需要做的事。任何事，我说真的！做在特定情况下所需的任何事，并且还不受我们在世界上需要进行的活动过程的影响。这种赋能，或者说没有这种赋能，事实上人就是残缺的，因为如果你在世界上的思考、感受、理解和行动会对你产生巨大影响，你自然会对做需要做的事有所犹豫，你自然会去躲避需要做的事。

某种程度上说，一旦你的状态是：你自己和你周围世界的活动，以及你的头脑和情感的活动，一旦它们在你生命中的每时每刻都影响你，那么在某个层面上，你会削弱你自己，因为你自然会想要把你的生命维持在有限的范围内。因为活动、思想、情感、对生命的投入都可能产生巨大的痛苦。一旦有对痛苦的恐惧，有意无意地你会限制生命的范围和可能性。

如果不得不非常简单地说，冥想的意思就是这个：如果你坐在这里，你的身体在这里，你的头脑在那里，而“你是谁”离物质身体和思想的积累这两个维度有一点点距离……身体和头脑这两种积累，如果在你和这两者之间产生一点空间，这就是痛苦的终结，这就是冥想。Isha Kriya是一个极其简单的过程，却是一个强大的工具。这三个要素：你的呼吸、你的思想和你的觉知，如果以正确的组合来使用它们，你运用头脑和身体的能力将有巨大的提升，以至于在别人看来你几乎就是超人。但我要告诉你：这就是人，这不在于做超人，这在于意识到做人是超级棒的！