提问者：瑜伽练习里的守空（或者说把气息排空并保持）和守满（或者说把气息吸满并保持）有着什么意义呢？
呼吸和情绪：错综复杂的联系
Sadhguru（萨古鲁）：什么是守满和守空？这些练习有着很多的面向。如果你去问一位普通的医务工作者，他们会对你系统中的某些参数进行测量，然后告诉你，这些练习调节了体内氧气和二氧化碳的交换，在这方面给你内部的带来了更多的平衡，这是为何你会感到更有活力等等。确实如此，但这不是你去练习守满和守空的原因。
呼吸这项活动不是因你而发生，它与你无关。当我说“与你无关”，你一定要明白，当你产生念头和情绪时，你的呼吸模式便随之改变。有很多想要你的呼吸停止的情绪。
呼吸这项活动不是因你而发生，它与你无关。
当人们感到恐惧，他们会变得难以呼吸，因为当这种情绪上来时，身体的其余部分会想着以某种方式死亡或者消失。你不是真的就死掉了，但是你会变得不呼吸了，这表明身体想要停止，但那时求生的本能会让你快速地呼吸，就像是你正在下沉或是淹死在什么东西里一样。
超越肾上腺素：瑜伽的快感
尽管你现在专门问的是关于守满和守空，但瑜伽有着多种面向。你能注意到有身体层面的改变，这些改变在你经历某些情况的时候也会发生。之前，我有机会在一个地方用每小时330-340公里的速度开车。
那个坐在我旁边的人说：“萨古鲁，即便是这样的速度，你还是能带着笑容并且跟我聊天。你不应该是这样的呀。”我说：“我的笑容和讲话跟我开车有什么关系呢？”他说：“不管在哪儿我开车超过一定速度时，我的心跳、脉搏、血压、一切都会跟着飙升，我享受这种兴奋，但你看上去并不享受任何事情。”
呼吸这项活动不是因你而发生，它与你无关。
因为我的血压没有飙升，我也不出汗不烦躁，这就意味这我不享受任何事情吗？当你内在具有一定的平静时，你享受的能力会大大提升。守满和守空会给你的内在带来平静，以至于外在的情形将不会在系统中造成任何的不平衡。人们经常认为，能在生命中得到的快感全都在于肾上腺素。
肾上腺素是一种干扰；它进入到血液之中，是因为你的身体认为你处于危险之中。肾上腺素是战斗或逃跑反应的基础。假设你处于丛林之中，一只老虎出现了，你要么跟它对抗，要么就是逃离它。这些都是非常反应性的做法。
守满的冷静力量
另一种选择是做智慧的事情，而这才应该是人类的方式。当你的身体作为一个包括你的头脑、情绪、能量和其它一切的整体，它不再做出反应，而是以你想要的方式去回应时，你才拥有了这个选择。
守满能提升你的能量，包括活力、智慧和感知。
守满与守空其中一个重要的面向是，它们会给你的“化学反应”带来平静，让它不产生反应。这意味着你可以用任何你想要的方式做出回应，而外部刺激不再让你做出反应。一定的安宁和冷静进入了系统，于是它不会以每分钟很高的转速运转。否则的话，身体会在很多方面受苦；活着能力被削弱了，随之生命也会被削减。
守满和守空还有其他的维度：守满能提升你的能量，包括活力、智慧和感知。保持守满会提升所有这些方面。守满的练习指引总是说不要用力地保持，而是慢慢地增加身体系统的容量。
用守空融化边界
守空有更重要的灵性益处，因为它会逐渐打破单一个体的感觉。通过保持守空，“你是谁”的边界会在一段时间内自然而然地慢慢溶解，一种共通感会在你不知不觉中悄悄进入你。
因此，守满和守空有着生理、心理、灵性和能量层面的维度。如果你能通过守空消融你的边界，那么通过守满带来的能量提升便会创造出一个巨大的临在。如果你进入到一个地方，人们会感受到它。这种临在是重要的。人们为何说那么多话，甚至仰望天空与他们所相信的神交谈，就是因为没有临在。
如果你能通过守空消融你的边界，那么通过守满带来的能量提升便会创造出一个巨大的临在。
这个转化需要发生在人类个体身上：你要从祈祷者转到临在。如果你理解了存在的临在，它的强大以及它永远都在，你便会看到，由于这个临在，一切才得以发生。
一旦你有了一定意义或强度的临在，你就会看到它与亘古浸润着整个存在的临在没有任何不同，一旦你通过体验知晓到这一点，你是谁和一切之所是都会成为一体。
精选导读
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