你可以真正提升的两个基本品质

轻盈不是重量的问题

Sadhguru（萨古鲁）：在pancha vayus或生命能量的五种表现形式中，我们已经探讨过prana、samana和apana。这次，我们来看看udhana，它是能给你的身体带来一定轻盈感的面向。轻盈是如何发生的？Udhana与体重无关。Udhana创造的轻盈感意味着在你的体验中，身体是轻盈的，活动自如。你有没有注意过，有一天，你早上醒来，身体似乎可以自行去任何地方？另一天，你得把它当惩罚一样背着。

Udhana是pancha vayus中的一个面向，它可以减少你的重量感。它让你在体验中更少受到重力的影响。体内的细胞传导电流。电流流经你身体的程度决定了你如何体验你的生命、你的敏感度，以及你的神经系统运作的有效程度。

带你到达新高度的电荷

如果你激活了udhana，在传导到下一个细胞前电荷就在细胞内增强了。因为电荷在细胞内的这种动态积聚，细胞周围的脂质层开始消散。正因为如此，身体变得非常敏感和轻盈——它有电了。因为细胞里充满了电荷，你感到轻松愉快，你的食欲也会大大减少。正因为如此，体重可能会减轻——也有细胞周围脂质层消散的原因，但那是微不足道的。

有一些瑜伽流派完全专注于udhana的sadhana（瑜伽）练习。要做这样的事，你需要一定程度的专业知识。据说，一个人完全掌控了udhana就可以真正地飞起来。你可能看过像《卧虎藏龙》这样的热门电影。电影中他们飞檐走壁是被夸大的，但那是一个针对udhana进行训练的武术门派。

考虑到重力、体重和肌肉力量，许多武术家和芭蕾舞者跳跃的高度似乎违背了物理定律。那是因为如果你激活了udhana，你就会变得不那么容易受到重力的影响。因为身体里的每个细胞都会产生一定的电荷，你的身体就会漂起来。但是任何过度的行为都可能损害系统。

平衡：长期健康的关键

prana、apana和udhana这三个面向与vyana以平衡的方式来处理，这很重要。这就是为什么Shakti Chalana Kriya练习如此重要的原因。如果你从一本书或不可靠的互联网资源中学习激活你的udhana，你可能会对自己造成伤害。有一段时间，你可能感觉很好，然后骤然跌落。这类事情必须以恰当的方式学习，以平衡的方式练习，因为你是在玩弄你生命基础的力量。

Udhana生命能量给系统带来一定的能量，让你感受到一种异乎寻常的身体活力。身体应该先于你醒来并总是先于你移动；然后会有对生活的热情。如果一个人的udhana不论何种原因高涨，那么你的身体就会充满活力，自然地将生命吸引到你身边。

提升你的声音和沟通

Udhana还能帮助你提高沟通能力。如果你能很好地激活udhana，你发声的能力将会大大提高。你的声音会以一种不同的方式回响。即使它在外在出来的方式不像那样，但在你体内，它将以那样的方式回响，这会给你带来奇迹。基于这个事实，真言，特别是bija真言，被创造出来，这样当它被念出来的时候，你会记住它，慢慢地，这个声音将在你的系统中回响。

Udhana可以带来一种好像你的身体是多孔的或透明的感觉。换句话说，它降低了你体验中的身体感。假设没有重力，你的身体感就会非常低。如果你的身体感变得很低，你所是的其他面向自然变得更强。

感知存在的细微声音

如果身体像个死沉的东西坐在那里，那么它就无法容许其他任何事物。当身体感强烈时，你想要的只是吃饭、睡觉、大小便。这是身体强迫性本性的一部分。只有当你充满活力和热情时，其他东西才会在你心中燃烧，包括生命更精微的面向。

整个创造是一种回响。拥有这种去听一切值得听的东西的能力被称为ritambhara pragna。它所需的注意力的敏锐度是你的身体现在所不允许的。它可能需要注意你的脚踝、下背部，或臀部。

热情生活之路

生命需要你的关注。死亡不需要任何人的支持——它是超级高效的，并且绝对会发生。我们想要尽可能保持生命的活力，尽可能打开更多可能性，尽可能创造更多的体验，尽可能生活得更深刻。我们存在的强度可以通过许多不同方式来增强。

你永远不应该认为这个生命永远不会离去，但是你应该有这样的感觉。然后你就会对生活充满热情；然后你就会全力以赴。我们不能做的事，没有问题，但是我们所能做的一切必须在我们的生命中发生。我们能触碰和体验到的一切都必须发生。最深刻的体验必须发生在今生。

这就是为什么我为人类做的最伟大的服务之一就是拆除所有的天堂。认为生命在其他地方发生会更好的想法是极其错误的。正是在这里，生命应该达到其最佳状态，以其最深刻、最纯洁和最奇妙的方式。

天堂就在这里等你去探索

有着如此宏伟的创造，有着如此复杂和奇妙的数百万种生命形式，如果本源不在这里跳舞，还会在哪里呢？就是这里！你的问题是，你已身在天堂，却把它搞得一团糟。

如果你不想搞得一团糟，重要的一点是你必须让你的udhana保持在高峰状态。然后你就会觉得自己在漂着；身体不是什么大问题。不管你是睡觉、吃饭，还是做这做那都没有关系——身体的强迫性不再支配你的生活。当这一切发生时，自然地，生命中许多未被探索的维度对你而言就会变成一个活生生的现实。

从认同和诠释到现实

如果你想关注生命和生命之源，最重要的是学会聆听。这不仅仅关乎你的听力——你的整个身体都应该聆听并具有感知力。因为整个造物的每一个形式都有一种声音的显现。你应该聆听。如果你过于认同自己的身体或别人或其他事物，那么你就无法聆听。你所认同的决定了你如何诠释一切。

你必须聆听。当你对自己的身体、周围的小事、身边的人，以及各种各样的观点和哲学过于认同时，你不知道在这个创造中会错过什么。如果你想聆听，就得像一个土堆一样只是坐在这里——然后生命就会变得一目了然。

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