在“瑜伽的魔法”课程期间，你已经被萨古鲁开启了涂抹着泥糊练习的Simha Kriya变化式。萨古鲁说过，这个练习会净化五大元素，并在所有层面带来稳定性。
Simha Kriya变化式可以一天练习三次。为了获得最大的益处，在前40天里，你必须每天至少练习两次。练习时一定要空腹，连续两次练习之间至少要间隔4小时。
最好是把泥糊涂抹在身上练习。如果不能每天这样做，可以满月日到新月日期间做一次，新月日到满月日期间做一次。
我们整理了一些关于Simha Kriya变化式的常见问题解答，供您参考。
如果愿意，你也可以做萨古鲁在课程中引导的土冥想。
Yoga Yoga Yogeshwaraya唱诵是由萨古鲁圣化的。练习这个唱诵会在系统中产生ushna或热量，对提高人的免疫系统有益处。它还能让你更有接受性。你可以每天在日出和日落期间唱诵两次Yoga Yoga Yogeshwaraya。
Yogeshwaraya Chant
Yoga Yoga Yogeshwaraya
Bhuta Bhuta Bhuteshwaraya
Kala Kala Kaleshwaraya
Shiva Shiva Sarveshwaraya
Shambho Shambho Mahadevaya
Sadhguru还为我们提供了一个Sadhana（灵性练习），用来净化五大元素中的每个元素。
做园艺或者每天赤脚在土壤里行走30分钟。
将水储存在铜器中，并带着崇敬饮用。
每天暴露在风中10-15分钟。
点一盏油灯，向它致敬。
每天向天空鞠躬致敬三次——日出之后；太阳升起30度角后；日落之后。
如果带着崇敬和感激之情，你从萨古鲁接收的五大元素的灵性练习是一个活着的过程，是一个强大的净化五大元素的过程。
涂抹泥糊做simha kriya变化式、yoga yoga yogeshwaraya唱诵、与五元素保持接触，是你每天都可以做的练习。
所以，让我们看看如何让这个过程持续下去，并让它在我们的内在成长。🙏🏼