2019年12月Isha官方课程信息
苏利亚克里亚
Surya Kriya（苏利亚克里亚）是一个旨在激活你内在的太阳能的强大修习法。
Surya Kriya（苏利亚克里亚）是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。它也可以激活身体左右两侧的能量通道，带来身体的稳定性和头脑的平静。它能够为人们探索生命更高的维度构建强大的基础。
- 提升头脑洞察力和专注
- 平衡人体内分泌水平
- 激发活力 焕发青春
- 改善虚弱体制
- 为深度冥想做好准备
新课
| 地点 | 日期 | |
|---|---|---|
| 深圳Isha中心 | 12月7-8日 | 点击报名 |
| 上海Isha中心 | 12月14-15日 | 点击报名 |
苏利亚克里亚复训一
| 地点 | 日期 | |
|---|---|---|
| 深圳Isha中心 | 12月8日 | 点击报名 |
*温馨提示：苏利亚克里亚复训一主要为体式纠正和教授冥想练习；所有复训课程要求已经参加过相关课程的正式课或在印度已经参加过完整的8/21天相关瑜伽课程。
安伽玛达那——掌控你的肢体
Angamardhana （安伽玛达那）是一个由31个动态过程组成的系列练习，它振奋身体活力，使身体达到健康的顶峰。 单词Angamadhana意思是获得对肢体、器官和身体其他部位的完全控制。它振兴身体的所有系统，如肌肉，骨骼，神经，循环和呼吸系统。
- 强健脊柱、骨骼和肌肉系统
- 增强体力、提升健康和韧性
- 加快血液循环、焕发身体活力
- 强化内脏和身体其他部位
- 激活神经系统和基本能量系统
- 使身体更年轻，带来身体的轻盈自由感
安伽玛达那复训
| 地点 | 日期 | |
|---|---|---|
| 深圳Isha中心 | 12月7日 | 点击报名 |
*温馨提示：安伽玛达那复训为带领练习；所有复训课程要求已经参加过相关课程的正式课或在印度已经参加过完整的8/21天相关瑜伽课程。
乌帕瑜伽
（免费公开课）
Upa瑜伽（乌帕瑜伽）由萨古鲁设计，是一个简单的、将你的能量系统与更大维度的存在校准对齐的练习。无论你追求的是在世上的成功还是内在的探索，这个简单的练习都可帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生，带来身体和精神上的好处，提升整体健康，带来持续的喜悦、平和及成就感。
| 地点 | 日期 | |
|---|---|---|
| 深圳Isha中心 | 12月6日 12月8日 | 点击报名 |
| 上海Isha中心 | 12月13日 12月16日 | 点击报名 |
温馨提示：此课程为免费课程，无需任何瑜伽基础，7岁及7岁以上人士都可以练习，学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习
本网站文章由ISHA志愿者翻译。发布者：ishachina，翻译权归 ishayoga.net 所有，转载请注明出处：https://ishayoga.net/program/2019-isha-hatha-yoga/
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