国际瑜伽节 — 线上公益瑜伽课活动正式开启

Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式,根据古老的瑜伽科学为您的身体健康、内在幸福和生命转化提供了系统性的各种切实可行的工具。
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2020年6月21日为国际瑜伽节,今年的瑜伽节我们将以一种独特的方式进行。 由于目前正值疫情期间,在这个特殊时期,我们开放了线上学习的机会。线上学习提供一个很好的机会,不受地域的界限,让每一位有机会学习这些瑜伽工具,保持身心健康,提升免疫力。我们将从5月21日开始,到6月21日期间,组织多场线上学习活动。
本次活动适合任何7岁以上的人士参加。我们将学习一系列简单,可是效果强大的瑜伽练习。

此次国际瑜伽节活动,会进行两类课程:线上瑜伽公开课与28天线上瑜伽修习营

国际瑜伽节 -- 线上公益瑜伽课活动正式开启

◆ 线上瑜伽公开课 ◆

课程一:幸福瑜伽

上课时间:

每周三(即5.20/5.27/6.3/6.10/6.17)晚8:30-9:30

注:学员可选择参加任意一次或多次课程

课程简介:

这是一系列简单的练习。完成学习后,只要持续每天30 分钟的练习, 可以有效的提升我们整体的免疫力。

我们将学习瑜伽合十礼,这个练习可以强健脊柱沿线肌肉,避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩, 让我们的脊柱保持在最佳的状态。另外,Simha克里亚能帮助我们增强免疫力和肺活量。

课程二:Isha克里亚

上课时间:

每周六( 即5.23/5.30/6.6/6.13/6.20)晚上8:30-9:30

注:学员可选择参加任意一次或多次课程

课程简介:

Isha克里亚冥想根植于瑜伽科学的不朽智慧,是一个简单而强大的冥想,能帮助你触碰存在的源头,根据自己的愿景来创造人生。Isha克里亚提供了体验无限内在能量的可能性,是缓解现代生活繁忙步调的强有力工具。每天只需投入十几分钟,就能使生命得以转化。

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(扫二维码报名直播公开课)
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◆ 28天线上瑜伽修习营 ◆

28天线上瑜伽修习营采用7天直播授课 + 21天打卡支持的形式,首期300人免费。

课程内容:

Upa瑜伽练习 + 经典冥想Isha克里亚

上课时间:

修习营:5月23日-6月19日

直播授课时间 5月23日-5月29日 每晚20:30-21:30

注:学员需连续参与7天直播授课

课程内容简介:

  • 乌帕瑜伽由萨古鲁设计,能激活关节中的能量节点,锻炼肌肉,为整个系统带来舒适和放松。可增进活力、专注力、记忆力及工作效率,令身体、头脑和情绪更加稳定,令脊椎更强健、更稳固,可消除背痛、压力、焦虑及紧张,可消除各种慢性疾病,提升整体健康,增进团队协作与沟通,带来持续的喜悦、平和、及成就感。
  • Isha克里亚的介绍同上。
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(扫二维码报名28天线上修习营)

◆ 课程注意事项 ◆

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为了让大家能在这个过程中有最大的收获,请仔细阅读以下注意事项:

  • 课程适合7岁以上的人士,无需任何基础。
  • Isha Kriya 冥想适合12 岁以上的人士,无需任何基础。
  • 请准时进入课室,课程开始后,课室将被锁定,迟到的学员将无法进入。
  • 请保持半空腹参加学习,半空腹是正餐后2.5个小时,即您的晚餐需在晚上6:00前完成并不再食用任何东西(可饮用清水)。
  • 为了确保有更好的练习体验,请在一个安静不被打扰的空间学习。

28天线上瑜伽修习营注意事项:

完整的学习和持续的练习能够让练习在身体内稳定下来,让转化发生。报名学员需承诺,能坚持完成连续7天上线参与的直播课程,和课程后的21天每日练习+打卡。志愿者们将会提供打卡支持。

如果您无法确保全程参与,我们非常欢迎您参加其他的线上公开课程。

◆ 为什么选择线上公益课程? ◆

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此次瑜伽节活动的课程由印度Isha瑜伽中心教师培训认证的老师们全程引导。上课期间,老师们会对练习给予详细的指导,并在过程中提供最大的陪伴。如果同学们在学习或练习过程中有任何疑问,老师们也能适时提供线上答疑服务。

另外,活动进行期间,也会有团队为大家服务,提供一个正向的学习氛围和支持,帮助同学们能把这些练习融入生活中。

修习营课程中,Isha哈他瑜伽教师们也会定期地为学员做分享与直播答疑,对于不能坚持练习打卡的同学们,我们也将进行适当督促。

欢迎大家加入我们, 和我们一起瑜伽吧!请扫二维码报名!

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