慢下来的山间竹林——Isha瑜伽9月杭州3天静修营

慢下来的山间竹林——Isha瑜伽9月杭州3天静修营

想一洗连日加班的疲惫?
想吸一口27000+清新负氧离子?
想暂别都市喧嚣与日常琐细?
想邂逅一个终生有用的瑜伽工具?
离尘不离城,3天,让你的生命焕然一新!

居万亩竹林环抱
品净化山泉香茗
修正统古典瑜伽
听溪流潺潺虫鸟齐鸣
看皎洁月色漫天繁星
享山庄周末禅僧斋
遇雪音琴庐庐主
夏日炎炎清凉可及

Isha九月杭州静修营
在竹林深处,静待君来

Part 1-静修营内容安排

慢下来的山间竹林——Isha瑜伽9月杭州3天静修营

Isha瑜伽

Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式,是正统的经典瑜伽,是一门具有惊人能量的科学。Isha瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计,为每一个体的自主激励与实现全部潜能带来独一无二的可能性。在Isha,哈他瑜伽不作为一种体育锻炼存在,而作为一门深邃科学传授;通过它,你的系统可以与宇宙几何相校准。练习哈他瑜伽能够转化思考、感受和体验生命的方式。

这些练习不仅可以达成强身健体的目标,还是一个身心修行的整体过程——让你对身心实现一定程度的掌控,从而达至健康、快乐和幸福。瑜伽使你的身体、头脑、情感、能量都处于绝对的和谐中。当你将自己调整到内在的一切都出色运作时,你最佳的能力就会自然发挥出来,你也会自然而然地绽放生命天性的喜悦。

Isha哈他瑜伽课程是一个绝佳学习机会——学习自瑜伽传统中传承数千年并保持着纯净与活力的瑜伽练习。所有课程由经过印度Isha瑜伽中心严格培训的中国教师进行专业教授,以最全面的深度和角度呈现。

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全套乌帕瑜伽

乌帕瑜伽是一个简单但强有力的练习,可以激活关节、肌肉和能量系统。基于对复杂人体机制的认知,乌帕瑜伽可以消除身体惰性,给整个系统带来放松。人体系统有72000条能量通道,不同能量通道相交汇构成能量节点,并储存能量,乌帕瑜伽可以激活这些能量,并润滑关节,提高生命感知力与活力。 

乌帕瑜伽本质上是“预备瑜伽”,由于练习效果快速且显著,人们又称之为“有用瑜伽”。 

练习益处:

  • 快速消除身心疲惫
  • 强化骨骼和肌肉
  • 快速激活身体
  • 消除旅途疲惫和时差影响
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苏利亚夏克提

苏利亚夏克提(Surya Shakti)是一种向太阳致敬的动态形式。“苏利亚”意旨 “太阳”,“夏克提”意旨“能量”。这是一套由18个姿势组成的古老瑜伽练习,能够全面提升身体机能,使人体系统能量提升到全新的维度,极大地培育身体的健康和力量,强健人体的韧带。

练习益处:

  • 强健肌肉、心脏
  • 提升免疫力、改善虚弱体质
  • 调节消化系统
  • 矫正荷尔蒙失衡
  • 润滑关节
  • 提升头脑清晰力和专注力
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冥想与唱诵

这些唱诵和冥想均由萨古鲁亲自设计和带领,简单易做,却非常强大。它本身是如此的完整,在带来身心愉悦、实现能量转化方面具有不可思议的效果。每个唱诵和冥想只须20分钟,不需要借助任何工具,可供你在任何地方、任何时候,甚至是旅途中进行。 

无需任何瑜伽基础,12岁及12岁以上人士均可参加。学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习。

练习益处:

  • 增强免疫力、记忆力、专注力
  • 缓解失眠,提升睡眠质量
  • 舒缓焦虑与抑郁
  • 在身体和头脑间创造一个距离

Part 2-特色内容

慢下来的山间竹林——Isha瑜伽9月杭州3天静修营
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修身排毒 享山庄周末禅僧斋

《黄帝内经》云,食素者慧。定期清谈饮食,有助排毒养颜,颐养身心。配以瑜伽练习,冥想调息,清风鸣蝉,更是精神内守,病安从来。山中数日,享山庄周末禅僧斋,虽乃清茶淡饭,却经山泉浸润,于有机田园,清新摘来。经山中居士以爱心烹饪,按人体规律科学搭配食材。

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高山流水遇雪音琴庐庐

俞雪娇居士,浙派古琴杭州雪音琴庐庐主,非遗传承者。弃商礼佛,精于茶道,潜心古琴。多年来踏行寺院,布施众林,因“茶入禅,琴入心”,高雅出尘,为世称道。浮生半日,山居邂逅,高山流水,以琴调心,是为因缘。

Part 3-静修营场地

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禅养山居

“有事下山去,无事上山来”,是华夏文明流传千年的静心智慧。秉承“山居幽谷养心性,听竹问禅常拂尘”的禅养理念,禅养山居,毗邻径山寺,背靠娘娘山,长养在万亩竹林、千年山泉深处,距杭州1小时车程所在。每日啜饮和洗漱用水,均来自经过净化处理、流经万亩竹林的山中清泉。

在这里,没有都市的繁华喧嚣,有的是竹林流水,花开花落;没有扰人的生活琐细,有的是禅养身心,慢下来,与自己的对话。

课程场地宽敞、明亮,有流水润耳,有苍山为伴。

慢下来的山间竹林——Isha瑜伽9月杭州3天静修营

Part 4-日程安排

9月11日 

12:00-15:00 办理入住 

16:30-18:30 瑜伽课

19:00 -20:00 晚餐

20:30-21:30 晚课

22:00 休息

9月12日 

07:30-9:30 瑜伽课

10:00 -11:00 早午餐 

11:00-15:00 静心小品

(古琴:非遗传承人,浙派古琴杭州雪音琴庐庐主,俞雪娇居士会和大家以琴相约。您也可选择竹林漫步 /登竹林后山 /打香纂/写毛笔字)

16:30-18:30 瑜伽课

19:00 -20:00 晚餐

20:30-21:30 晚课

22:00 休息

9月13日 

07:30-09:30 瑜伽课 

10:30 享用“周末禅僧斋”

12:00 退房 

13:00 如有意愿您可前往径山寺 

注:具体时间可能会根据现场情况而做细微调整,Isha瑜伽保留最终解释权。

慢下来的山间竹林——Isha瑜伽9月杭州3天静修营
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Part 5-静修营报名详情

课程时间:9月11日-9月13日
课程地点:杭州禅养山居,径山镇长乐村蒋山路68号
课程名额:满10人开班
课程价格:3780元/人
早鸟价:2980元/人
早鸟价截止日期8月11日
价格包含:课程价格包含餐食费用,但不含住宿费。

课程咨询及报名:扫描下方二维码或添加微信“isha13381533560”。报名确认以付款为准。

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点击报名课程

Part 6-住宿条件

住宿选择与报价:

山景双床房 900元/天

拼房价格 每人450元/天

山景大床房 800元/天

拼房价格 每人400元/天

水景大床房 1200元/天(含榻榻米、浴缸,可预约少林药局的药浴)

拼房价格 每人600元/天

注:如需和陌生小伙伴拼房,我们可提供协助。

每个房型数量有限,优先付款可拥有选择权 :)

营地山清水秀,请自带洗漱用品,避免环境污染。

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Part 7-如何到达

禅养山居详细地址:

杭州市余杭区径山镇长乐村蒋山路68号(双溪竹海商圈),驾车可由S14杭长高速径山收费站下左转至207省道,即可到达。

距离德清西站32.1公里,驾车约46分钟;

距离杭州市中心38.0公里,驾车约65分钟;

距离德清火车站约42.2公里,驾车约61分钟;

距离萧山国际机场78.9公里,驾车约82分钟。

慢下来的山间竹林——Isha瑜伽9月杭州3天静修营

自然瑜伽共相融

生活修行两不误

Isha瑜伽9月杭州静修营

静待君来

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