提问者：Namaskaram萨古鲁，您能谈一谈为什么世界上有那么多青少年都患有焦虑症吗？

Sadhguru（萨古鲁）：（笑）青春期意味着生命的春季。如果你在春季都有麻烦，我可以想象你如何过冬。对吗？（笑）嗯？这是生命的春季。当各方面都能量高涨时，你的身体处于巅峰期，对不对？如果你连这个生命阶段都应对不好，我能想象你会怎么应对余下的生命阶段。麻烦不仅局限在某个年龄段，或许只研究了某个特定人群，但幼儿有尿布问题，青少年有荷尔蒙问题，中年人有危机，（笑声）老年人……（比划）都卖给医药产业了。（笑）年轻时，你从街头买药嗑；年长后，你在药店买药吃。（笑声/鼓掌）没什么不同，只是变合法了而已。一切都在合法化，知道不？（笑）喂？

观众：是的。

Sadhguru（萨古鲁）：很多以前不合法的东西如今正变得合法，是不是？这并不是在拿某些人的痛苦来开玩笑，但你得明白到底发生了什么。这牵涉到很多很多方面，我在这几分钟里不可能都讲到，但是可以让你大概了解状况。要知道，你有五个连接外部的接收渠道，有五个开口：视觉、听觉、嗅觉、味觉以及触觉。生命最基本的一点是：基本上，你眼睛的构造是要接受12小时光明和12小时黑暗的，星光和月光是可以的。但现在，几乎你醒着的每一刻都有光射入，没有哪里是黑暗的。还有声音……想象一下，假设你住在同一个地方，跟这里一样安静。如果你住在瑜伽中心，还是很安静的。有时候，偶尔会有些噪音，除此之外基本都很安静，有些许的虫声什么的，但基本就这些。但现在一天24小时都有声音，汽车声不断。

在美国，无论哪里都有个机器一直在嗡嗡作响！就像……如果我在这里逗留六到八个星期，就变成了“嗡”……总有什么在发出声音；随便坐在哪栋楼里，都有嗡鸣。当我回到印度的瑜伽中心，如果我坐在那里，是那么的平静、绝对的静谧。而这对你系统有巨大的影响！但这些嗡嗡声——你们听，就连这里都有！我现在还坚持我的主张——但不知道他们是不是已经瞒着我装上了，我说过，瑜伽中心的住房里不装空调。

我之所以那么讲，是因为你到瑜伽中心，是为了将你的系统带到某种水平的稳定和平衡。因为如果没有平衡，不管你有什么才能，不管你多么聪慧，不管你多有能力，如果没有平衡，你就一无是处。这一切都会和你作对，你自己的智能会和你作对。无论什么时候总有声音和震动。好像那还不够，人们还带着耳机，一直都在“咚咚咚”。他们管那叫音乐，但是……音乐人都懒得演奏，就只是个机器，一直朝你的耳朵里大声放。呃，也许这比听你周围的人说话好点，（笑声）也许你觉着这比包围你的汽车噪音好点，但无休止的声音、无休止的光、各种无休止的输入，这影响着每个人。

青春期意味着，他们正在蜕变，真正地从一个阶段迅速向另一个阶段蜕变。这个时期本该有非常稳定的氛围。但大部分人没有这种稳定的氛围，一方面是我上面提到的各种情况。还有家庭情况也不安定，父母也在大吵大闹，对吗？是的！因为每部电影、每个电视剧里，到处都在演。在家里，如果你生气了，你就得大叫，你就得砸门，如果不打人，至少得打点儿什么，破坏点儿什么。这正在变成常态，人人都认为就该这样处理自己的情绪。喂？有了这些榜样，人们觉得就该这样处理自己的情绪。不对！

如果你情绪失控了，就闭嘴，闭上眼睛，在一个地方好好坐着，嗯？（笑声）是的！这才是处理你情绪的方式。如果你情绪失控的话，就闭上嘴，闭上眼，坐在一个地方，别去给世界添麻烦，喂？（笑）（鼓掌）至少你要有这点责任心：当你自己一团糟的时候，别给世界添麻烦。把麻烦留给自己，这点责任心你要有，对不对？但并非如此，人们到处都在展示，如果你有情绪，你就要去踹一脚什么，你就得去破坏点儿什么，就要朝人扔东西，要不至少朝墙扔！

那么所有这些……你们说，假如没有电视、没有电影的话，你一辈子会多少次看到有人被枪击？但现在你看电影电视，里面有多少的枪击？可能有成百上千了都，对不对？你以为这没什么影响吗？还不光这样，从五岁起，他们学的就是射杀、射杀、射杀……也许现在还只是在屏幕上，但迟早会离开屏幕动真格的，是不是？

像这样的事情我可以说很多。我们以“现代生活”的名义做着数不清的事情，其实是扰乱生命——每个生命都是一团糟，不仅是青少年。因为青少年还需要你去管，你在抱怨；父母抱怨是因为孩子还要他们管。一旦孩子成年后离开家，他们的丈夫和妻子就会抱怨，但没人听。（笑声）以前的小兔崽子出去结了婚，生了娃，这样那样的。对不对？或许随着年龄增长，他们没那么有活力了，或者至少到了晚上会喝酒，然后……（睡觉的动作）（笑声）休眠了。（笑声）他们要么在外面挣钱维持生计，要么就回家休眠。这样大家就都安全了。（笑声）

但人不应该这么活。即使你充满活力，也不该对周围的任何生命造成伤害——该这么活！喂？如果唯一确保你不造成危险的方法就是给你服镇定剂的话，那这个活法并不好，喂？青春期是一个飞速变化的生命阶段。所有这些（上述）影响也波及到地球上的每一个生命，不止是人，地球上的每个生命都受其影响。也许在青少年身上表现得更明显一些，但或许你也受着同样的影响——只是你以前觉得他们是你的小宝贝，而现在他们把家传品质表现出来了。（笑声/鼓掌）（笑）如果小版本的你是那个样子的话……（笑声）你该反思一下！

一个简单的事情是，如果每个人都知道如何单纯坐着不动，一天仅仅坐几分钟的话，用不着什么了不起的（瑜伽）练习，什么都不用，只是静静地坐着，如果能这样的话，世界会发生诸多变化。但我们仍然要处理这些输入，输入太多了。在你家里，你可以这么做：在我住的地方，大部分时候我从不开灯，除非我要读什么东西啥的。你会发现你的眼睛能适应，你能行动自如，完全没问题。如果你还是有需要的话，几盏油灯的光就足够你行动了。如果一直有明亮的光，这会对你的系统产生巨大影响。输入太多了——不管对眼睛还是对耳朵，你必须减少输入。

如果以前你想看缤纷的色彩，得等到日落时分，坐在那里等着。然后会有壮丽的色彩出现；但如果你在看手机，就错过了。（笑声）但今天，你打开电视，宇宙中的每种颜色都持续地呈现着，一刻也不停！这些会产生巨大的影响——光、声、色。如果减少你和你孩子生活中的输入，无论用哪种方式，做你得做的，你会发现，他们会以一种更加平衡的方式成长。这是你能做的一件简单事情。必须要为青少年做到这一点：做一点哈他瑜伽，这样他们大多数人都能轻松地度过这个生命阶段。