萨古鲁：我们应该如何控制念头？我们能从头脑中删除念头吗？其实，你的内在并没有多念头储存着。念头只是一个又一个接二连三的出现。如果你试图做任何干预，它们只会跑得更快。因为在你的头脑里没有减法或除法，它只会做加法和乘法。你能够强制地带走一个念头吗？做个试验看看：在接下来的十秒钟内，不要想到猴子。当你试图不去想某件事，它偏偏就浮现了。这是头脑的本性。
什么是念头？念头只是一种辐射，是你的脑海的起伏波动。你的头脑就像社会的垃圾箱。每个路过的人都在你的头脑中塞进一些东西。你没办法选择接收什么，从谁那里接收。如果你说“我不喜欢这个人”，你会从他/她那里接收到更多东西，你注意到这点了吗？如果你说，“我不想和那个人有任何关系”。结果你会总是想起他。你越排斥某个人，那个人就越成为你意识的一部分。
如果我将你的头脑视为垃圾箱，念头就好比它散发出的味道。这个比方并不是消极的。垃圾箱不是一无是处，相反，它作用巨大。你的房子可以没有电视和电话，但不能没有垃圾箱。当你需要时使用它，打开并关上，它就是一个非常好的工具。少了它，整间屋子将脏兮兮的。住在里面，会是件很可怕的事情。这就是头脑发生的一切。你头脑中的东西没有错。但是，现在你总是住在头脑中，这对人们来说实在是一种折磨。他们不知道如何走出来。
有些冥想，你只是坐着，就能注意到你在这里，而你的头脑在别处。你和你的头脑保持着一个明确的距离。一旦有距离，无论你的头脑想什么，它就不会影响到你。如果你听到“佛陀” （Buddha）这个词，你可能联想到乔达摩佛陀。但乔达摩（Gautama）并不是唯一的佛陀。他的全名是乔达摩·悉达多（Gautama Siddhartha），后来成为一位佛陀。“Buddhi”意思是”智力“或者是你头脑的逻辑维度。“Dha”意指“超越”。所以，一个超越他的头脑的人就是一位佛陀。一个沉沦于脑海中的人就会无休止的受苦。一旦你在头脑中，你的受苦就是必然的。你可能看到日落而暂时忘记痛苦，但是当你转过身，你又会看到你的恐惧、焦虑和苦难就在那里。一旦你活在头脑中，就会有恐惧和焦虑。你可能偶尔能从中出来，但是不能真正解脱。
念头会持续不断的原因是你将自己定义为你本不是的事物。你将自己定义为你的身体，但身体只不过是你所食之物的积累。甚至对于你拥有的这把你坐的椅子，不久之后，你开始将自己认同于这把椅子。你的邻居小孩如果不小心划坏上面的漆，你都将对此心疼不已。但它只不过是椅子上的划痕。因为你能把自己认同于你所接触的任何人或事。一旦你认同于本不是你的某个人或某件事，念头将是无止境的。它会持续不断出现。就好比你吃了不好的食物，你的胃里就会有胀气。如果你试图阻止，那么你的胃就会膨胀。但事实是你阻止不了，它不断持续着。念头就好比如此。你开始认同于本不是你的东西，从你的身体，你所吸入的印象，以及你周围的事、人、想法、哲学、口号等等。那现在念头就变成无止休的过程。你尝试很多方法，但你还是无法阻止它。即使你拿出一根棍子，给自己当头一棒，还是无济于事。
所以，你该如何做？解除自己认同于每个本不是你的东西。将你的房子、教育、丈夫、孩子、身体、头脑、情绪搁置一旁。关心、照顾、应对它们，但不要成为它们。不把自己认同于任何事物。如果你只是纯然地临在，你会发现没有念头的空间。一旦你有这样的觉知，你会看到思想变成了有意识的过程。你想思考时，你才思考，否则你的头脑里没有任何东西，这就是它所应该的样子，纯然的空性之美。
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