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提问者：您能谈谈失眠吗？我失眠已经快六年了。那么，您能给我一些可行的指引吗？
Sadhguru（萨古鲁）：失眠的发生可能有多种原因。有些人睡得很好，但他们不知道自己睡得很好（笑）。有些人睡不好，因为或许他们的身体需要一定量的休息，但他们以为还需要更多，所以他们只是在为难自己。我见过很多人状态都很不错，但他们认为自己睡眠不足，因为医生开了8小时的睡眠处方，他们没有睡够，他们只睡四个小时。但他们也很好，没问题。
如果你身体健康，睡眠也没有被外界剥夺，而你每天睡三四个小时，完全没问题，这是一个很好的状态。还有些人无法入睡，是由于他们的心理状况。有些人睡不着，是因为他们的细胞或基因状况。如果你是那样的话，那这是一件很难处理的事情，但你不是，好吧。（萨古鲁笑）你的基因没有处于那样的状态。或者在细胞层面，你的身体细胞出于某些原因不让你睡觉，导致这个的原因有很多。
所以，如果你睡不着，我认为你应该加入我们的园艺部（众人笑）。整个白天，你每天在户外工作十个小时（比划），你会睡着的（笑），很可能……如果这不起作用，更简单的方法是，如果你开启了Shoonya冥想，香巴维应该会有效，对大多数人来说，香巴维有这个功效。如果它对你不起作用，如果你开启了Shoonya冥想，你会发现，它会纠正……睡眠障碍，如果你有睡眠障碍的话。
你看起来很好，很开心。如果你不睡觉也很开心，那很棒（笑声）。是的，因为睡眠就是死亡。每天，人们都会死六小时、八小时或四小时。你会怎么选择？每天少一些死亡还是多一些死亡？
参与者：少一些。
Sadhguru（萨古鲁）：少些死亡更好，不是吗？只有当它引起健康问题时，你精神不振时，然后……如果你在工作时也是这样，也就是你这台机器运作不平稳的话，睡眠对身体系统来说是一种润滑剂，睡眠不足意味着你内在的一切都变得充满摩擦。因此，如果发生了这种摩擦的状况，那么你有一些事情可以做。
有一件事就是，这里有月亮池（月亮池：Isha瑜伽中心充满能量的水体），每天在那里待十五到二十分钟，你将看到身体会冷静下来，（你的内在）变得很滑润，你将看到你的头脑和身体里的摩擦会消失。之后……如果这个问题没有了，那你睡多久并不是个问题，完全不是问题。并不是每个人都需要同样的睡眠时间，这是一个非常错误的观念。不同的人需要不同程度的睡眠，并且瑜伽的一个方面，或者瑜伽的一个焦点就是如何减少睡眠，因为睡眠是在略过生活，不是吗？
人们说：“我享受睡眠。”没有人能享受睡眠。你享受的是睡眠带给你的宁静。享受睡眠是不可能的，因为在睡眠中你和世界都被抹除了，如果你真的在睡觉的话。那么，清晨5:30，你假装在睡觉，那可能是快乐，那可能是愉悦，我理解（笑声）。当铃声响起时，你只是假装睡觉——这是一种享受，我不能否认（笑）。但是当你真的在睡觉的时候，你不知道那是什么，你甚至都不在那里。所以你不可能享受睡眠，但是睡眠的结果是我们享受的。睡眠对我们的放松作用、休憩的作用、系统再生的作用——这是我们所享受的。所以如果你再生地很好，那你需要的睡眠量可能会大幅下降。
有一个方面……前几天，有人问我松果体的事。如果松果腺体分泌增多，这些是……这在印度通常被称为生命的仙露或万能药。如果仙露开始流动，那么会发生的一件事是睡眠将会减少，因为睡眠就是死亡。如果某一天，仙露流得太多，你会根本无法入睡，这是正常现象。所以不管你是因为什么原因睡得着觉、睡不着觉，还是睡得不够，如果这是个问题，你早上检查一下你的情况。如果你感觉很好，一整天都很活跃，那就忘记睡觉吧。
如果你可以不睡觉，而且还很好，那有什么问题吗？好吧，那种情况现在不会发生。但如果真的发生了，我想问的是，有什么问题么？只有当你不知道如何面对生活时，你才想一天睡12个小时，不是吗？这是一种逃避的方式。如果你想无缘无故地长眠，在某种程度上，这是自杀。你需要休息，所以睡觉，那很好，身体需要休息。所以，可以选择园艺部或者Shoonya冥想，其中一个会为你提供解决办法（笑）。我们的一切体验都是从内在创造的，无论平和、幸福，还是混乱、挣扎，本质上是没有管理好自己的身体、头脑、情绪和能量。生活在科技高度发达的今天，享受着前所未有的舒适和便捷，但内在的幸福感却没有到来。
原文链接：https://youtu.be/Gu-F5-oIpUM
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