Praggnanandhaa: 那么，在比赛时……在某些关键时刻，我经常会变得非常紧张。我们刚才在说“回应的能力是无限的”。如果我有意识，也许可以避免紧张，但如果我没有（意识），（紧张感）会时有时无。但如果我没有意识，如果我变得紧张，是否有办法立刻摆脱它？

Sadhguru（萨古鲁）：嗯。那么……什么是紧张？让我们理解一下。你可以称之为紧张，你可以称之为压力，你可以称之为抑郁，你可以称之为躁郁，你可以称之为痛苦，或者你也可以称之为疯狂；紧张或压力实际上意味着一定的疯狂。稍稍变异了变……我的意思是，你在体验迷你版的疯狂，不是吗？根本上，你的思维在以你难以应付的速度轰炸着你。假设你认为我代表印度；太紧张了——14亿人的期待压在你身上，这会压垮你，好吗？你父母的期望会压垮你。别去担心所有这些。你只需把这一步棋走好，不是吗？

紧张之所以会产生，是因为“我会赢吗？我会输吗？我会得到奖杯吗？我会得不到吗？我会得到吗？我回去后会发生什么？”想着这一切，你会发挥不出实力。这是当你玩游戏时，你能犯的唯一罪行：没能发挥出实力。如果有人比我们更好，他们就会赢。能怎么办？对吗？这没关系。有人比我们更好，他们就会赢。对此我们能怎么办呢？但我们没发挥出实力——那是一种罪过；只要你不犯那个罪，其他都没问题。

我知道全世界都在被培养着这么去想：这个Praggnanandhaa如何要去赢得世界上所有的国际象棋比赛。不要这样，不要试图去赢得世界上所有的比赛。这一步你必须走对，就只是这样。对吗？你如何赢得世界上所有的比赛？只有在你的梦中才能做到。对吗？在现实中，你只能走一步好棋，不是吗？他们甚至不允许一次走两步，是吗？只能一步。所以，你只要走一步好棋；你不必走下一步，再下一步。你试图预测对手会下在哪里，会做什么，对吧？在某种程度上，你可以预测他会做什么，但你仍然不能确定。你还是不能确定——你可能料想他会走一步非常明智的棋，而他可能会走一步烂棋，但如果你认为他非常聪明，你得比他聪明，你就会错过那步烂棋，那将是最大的错误，不是吗？为此，你需要的是，要有意识。

有意识意味着，越……你看，这是头脑的本质。为什么人们的头脑总是跑开、不听指挥的原因是，这就像，为什么有人每五分钟就要跑去厕所，他们吃了不好的东西。是不是？所以，如果你吃了不好的东西，止泻的一种方法是吃颗药，做这个，做那个，然后止泻了；如果是紧急情况，这是一种方法。但最重要的事情是停止吃让你不适的坏食物。所以，这同样适用于你的头脑。头脑能吃的坏食物是，你将自己认同为那些你不是的东西。当我说这个时，我们已经上了内在工程，身体、头脑，都是我们收集来的，不是吗？你，一名国际象棋手，你已经是收集了一段时间的。你生来就是国际象棋手吗？不是。所以，只是去作为一个生命坐在这里，然后尽可能以最好的状态去对应它。然后我们能做到什么，就会做到什么。做不到的，就做不到，不是吗？

但是，一旦我们有了不必要的程度的思考过程时，我们应对事物的能力就大大降低。因此，你一次只处理一步。当你练习时，你练习所有的招数，不管什么招。但当你在比赛时，只是一步；这一步，如果你做对了，然后等待看对手会做什么，就这样，不是吗？当对手下完，你没有“这是一位伟大的棋手”这样的结论。甚至不去看他们的脸。“这是一位伟大的棋手、这是个白痴、这是这个、那是那个。”别这样。只是看着棋盘，他把棋放在哪了？这才是唯一重要的，不是吗？

所以，我想说的是，你在比赛中头脑的临在比你计划的任何棋局都更重要。所有这些计划和东西都是为了锻炼你的头脑，以便你对一切都很熟悉。在上场前，你对棋盘上可能发生的一切都已经熟悉了。他们能有几百万种招数，你尽你所能，在比赛之前弄清楚。但当你坐下来比赛时，只能一次一步，不是吗？因为如果你不了解这个游戏，你坐在那里，那当然是另一回事。你了解这个游戏——现在你所要做的就是对发生的事情保持警觉。对此，你不需要任何大计划。

也许你已经弄清楚了他的偏好，他如何交手，所以你应该做什么，但……心里知道就好，不要过分重视它，因为他可能会出乎你的意料。他可能会走一步好棋让你大吃一惊，或者他可能会走一步烂棋让你大吃一惊——两者都会发生，不是吗？如果他下得很巧妙，我们该如何应对？我们应该早就想好了。但如果他下了一步烂棋，如果你错过了，那意味着我们两个都是白痴，不是吗？嗯？因为你总是在等待那步烂棋出现。所以，你不要去考虑所有这些，你只要专注，仅此而已。

人类的注意力是最重要的，而不是人类的思维。人类的注意力——你想打球，你想下棋，你的注意力，它有多敏锐，那是唯一重要的，不是吗？你有什么伟大的思想和欲望并不会起什么作用。所以，我想说的是，永远不要试图成为冠军。只是做一个国际象棋好手——别人会说你是冠军。那很好。如果别人说你是冠军，那是一件很好的事情，那是我们愿意看到的。但如果你想着“我是冠军，冠军”，这是个愚蠢做法，不是吗？让我们这么做吧。