健康

萨古鲁为大家讲述了日常生活中创造健康需要照顾的三个方面，他们是食物、活动和休息。并且每天花上5分钟练习手臂定向移动能激活关节腔内的润滑液，促进人体健康。

如果你在夜里头朝北睡觉，当你处于平躺的姿势时，血液就会慢慢被吸引到你的大脑。当大脑中有太多血液循环的时候，你就无法安睡，它会一直让你不安，“恶魔”会来干扰你，它让你无法睡觉。

与泥土保持接触对于健康、幸福和特定种类的灵性练习都是大有益处的。

在瑜伽中，人们所吃的食物应该来自一个人在一天内步行所及的范围内。

萨古鲁为那些想要减少睡眠需求的人提供了一些小贴士，并深入研究了睡眠、食物与放松之间的关系。

健康的生命，意味着身体坚固、思维敏锐、内心柔软。

乌帕瑜伽（Upa Yoga）是一个简单而强大的练习，可以激活人体的关节、肌肉和能量系统，消除身体能量中的惰性，给整个系统带来放松、机警与活力。

Sadhguru（萨古鲁）谈到，从很多方面看，人上了岁数其实是极大的福气，因为人生的全部经历已是过往。

水果可以给身体带来奇迹。不管你的生活方式如何，水果可以让一个人可以变得非常活跃和积极。

萨古鲁提醒我们，我们和地球是一体的。因此，如果地球处于危险之中，我们就处于危险之中。如果地球健康，我们也才健康。

Sadhguru（萨古鲁）从心理和生理角度探讨了吸烟和上瘾，并告诉我们应如何从两方面应对这些问题。

如果你让你的系统以一种特定的方式维持着，健康自然而然就产生了。

不要咨询你的医生、营养专家，不要咨询你的瑜伽老师或其他人。问问自己的身体，吃哪种食物最舒服。