断食

每隔四十到四十八天，身体系统会经历特定的循环周期，会有三天你的身体不需要食物。

你知道正确地断食有许多好处吗？断食除了有正确的方法，还有正确的时间。每月两次在Ekadashi日断食是最好的做法，自古以来这已成为了瑜伽文化的一部分。

一个重要的方面是，人们吃得比他们应该摄入的要多很多。在两餐之间，必须有8小时的间隔。不管你有什么健康问题，至少有50%会在六周内消失。