饮食

针对各种健康的问题、惰性的问题、专注度的问题——就把生食比例提高到40%到50%。

萨古鲁探索了植物性饮食的益处，以及如何在生活中轻松实行。

有没有方法可以去防止抑郁？萨古鲁阐述了导致当今社会抑郁症成为“流行病”的因素，以及我们该如何扭转这种局势。

吃什么、何时吃和如何吃可以对你的健康和整体幸福造成不可忽视的影响。请看萨古鲁讲解为生活带来健康与活力的饮食与断食的科学。

萨古鲁说，饮食的真正快乐，是意识到另一个生命正心甘情愿地融入并混合进你的生命中，变成你的一部分。

萨古鲁讨论了关于如何为健康与活力而选择正确的饮食方式的话题，但也提醒我们不要将食物当成一种信仰。只要做到理性饮食就好。

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搜索饮食建议的时候，很容易晕头转向。似乎总有数不清的流行饮食选择，有无尽的饮食规则要遵循。大多数建议只关注吃某些食物和避免吃另外一些食物——但事实上哪些食物“好”，哪些食物“坏”，从来不是公认的，你去问不同的人，这些建议甚至互相矛盾。幸运的是，跟随下面5条简单的指导，就能消除你的疑惑，你不管吃什么都能帮助最大程度地从食物中获得好处。

”萨古鲁，我做练习的时候总是打盹，我以为这是因为太累了，但是我只要闭上眼睛冥想就会睡着，我该怎样保持清醒呢？“