Isha视频丨每天5分钟——内在探索篇

神秘主义不是源自东方，它源自于内在。在你试图探索任何被视为神秘的事物之前，非常重要的是，先稳定我们内在的五大元素。在瑜伽科学中，这五大元素被叫做Pancha Bhutas或Maha Tatwas。这个身体，这个地球，天地万物和宇宙，所有一切都是这五种元素的一场游戏。

这个身体的构成是这样的：它的72%是水，大约12%是土，6%是空气，4%是火，剩下的是空间，或叫做Akash（以太空间）。这五种元素在你内在如何运作，大致上会决定一切。Bhuta的意思是元素。Bhuta Shuddhi（元素净化）意思是，从元素的污染中解脱出来，或是对元素进行净化，意思是从物质属性中解脱出来。

时下，生理和心理活动完全控制了绝大部分人类。我们称之为“生理”的，只是我们所累积的东西；我们称之为“心理活动”的，它的全部内容也是以印象的形式累积的。在生理和头脑之间，“你是谁”或者说“你的存在的本质是什么”被完全忽略了。如果一个人想要触及尚未体验到的维度，如果要触及被视为神秘的维度，所需要做的第一件事，就是要开始净化这五种元素。这样，在纯净的元素中，你才能确实地知道生理、心理和存在的区别是什么。

水

今天有大量证据表明，水具有很强的记忆。发生在水体周围的一切，都以某种方式储存在水分子中。它被看做是一台流动的计算机。在这五大元素中，水是最重要的，因为身体的72%都是水。如果我们足够关心我们饮用的水，不只是它是否纯净、无菌等，还有水被存放在何种容器中，你怎样存放它，你怎样触碰它，你怎样取用它。因为今天有大量科学证据表明，你的一个想法、情绪、触碰，这些都会改变水的分子结构，并大大地改变水在你系统中的运作方式。所以你要明白，你不是在跟一件商品打交道，你是在触碰生命的组成物质。

水是生命，只是现在它在你外部。在它进入你的系统之前，你怎样对待它？如果你把水存放在金属容器中，最好是铜或铜合金容器。如果你每天都用有机物清洗容器，并把水放在一个其它气味和物质不能触及到的地方，保证在它周围有足够的空间。当你取用它时，如果你能用双手拿着这个容器，带着某种感激和敬意，因为这是生命的构造物质，然后饮用它，你就会发现，它会在你的系统中创造奇迹。健康和安宁会是自然而然的结果。

土地

你所行走的土壤，具有一定的智慧和记忆。所以即使你生活在钢筋丛林中，与你所生活的那片土地保持接触也是很重要的。设法为自己创造一些方法，去跟你所生活的那片土壤或土地保持接触。赤手赤脚，尤其是手掌和脚底，如果它们每天都跟土地接触，至少几分钟时间，就会带来某种生理系统的和谐，就只是因为和土地保持接触。如果你花至少几分钟时间，赤着脚在你的花园中，触碰植物或树木。因为这是你生命的根本。所有生命，你的生命和其他所有生命，都来自于这土地。和它保持接触，让你的系统和谐。

空气

尽管空气只占你身体元素构成的6%，它却是最活跃的元素，因为每时每刻都有交换发生。你呼吸着何种空气当然重要，这是众所周知的。但你如何呼吸，如何有意识地呼吸，同样重要，尤其是生活在大城市中的人。你呼吸着何种空气，也许并不是你能控制的，所以至少花几分钟时间散步是好的。去公园里、湖边或者河边，或任何适合的地方，尤其是如果你有孩子，很重要的一点是，至少一个月带他们出去一次，去一个离城市足够远的地方，一个大自然处于相当纯净状态的地方，一个他们可以爬一座小山的地方，或在森林中行走，去河里游泳，做一些跟大自然有天然接触的事情，做一些可以让呼吸更活跃的活动。

这不仅仅是为了做有氧运动，因为空气交换无时无刻不在你内在和外在发生着。身体中的智慧自会照顾到这一点，当它感知到空气是纯净的、充满生机的，身体的呼吸方式就会不一样，你可以去注意这个。系统中交换会发生，净化会发生。因为呼吸本身只占空气交换的1%到2%，剩下的在以其它多种方式发生着。所以，如果你让自己持续待在纯净的空气中，通过一定的活动将呼吸带到活跃的状态是很重要的。你不必做过于剧烈的活动，只要足够确保你的呼吸够深就好。让呼吸比正常略深，这样做一段时间，尤其对成长中的孩子们，这是非常重要的，因为这会大大提升身体的健全和力量。

但就日常来说，如果你经常足不出户，在房间内，你可以做一个简单的瑜伽练习，叫做Nadi Shuddhi（气脉净化）来净化呼吸。

火

火占你元素构成的4%。在你内在燃烧着怎样的火呢？是贪婪之火，仇恨之火？怨恨之火，愤怒之火？欲望之火，还是爱之火，慈悲之火？如果你照顾好这个，你的生理和心理安康也会被照顾好，你会成为一个气定神闲而又充满活力的存在。一个能净化你内在之火的简单练习就是，每天接触一些日光。幸运的是，你不能污染日光，尽管我们已经污染了其它所有元素。但日光还是保持着纯净，充分利用它。

如果你想用火，你可以用有机物像稻草或柴火去点火，不要用任何油。面对着火站着，张开双手，保持眼睛睁开三分钟，然后背对着火站着，让你的脊柱对着火三分钟，这会净化你的灵光场，为你的系统带来一种新生，这是用外在之火去重新点燃和连接你的内在之火。这是东方所有与火相关的仪式的基础，如果点火对你来说不是非常实际，至少有一盏用植物油或酥油点的灯。你点燃一盏灯，并在这盏灯周围。首先面对着灯坐着，然后转身背对着灯坐着，这样你内在的火元素会重新被点燃。

空间

第五大元素，也是元素构成中最广阔的维度是Akash，或叫做以太空间。它具有一定的智慧。这种Akashic（以太空间）智慧在你内在如何运作，决定了你生命的本质。你生命的本质、品质和力量，本质上是由你能多大程度触及Akashic智慧决定的。就像我说的，这是元素中最广阔的部分。它没有边界和限制，只有这么多的水，只有这么多的空气，这么多的土，这么多的火，但是Akashic维度是一个无限的可能性。如果你找到进入无限的通道，你的感知和智慧都会增长。

有助于我们去触及更多Akashic智慧的一个简单练习就是：在日出后，太阳与地平面成30度角之前，你仰望天空一次，向Akash（以太空间）鞠躬致敬，感谢它支撑着你和这个星球。当太阳升起到超过30度角之后，在一天中的某个时间，任何时间都可以，再次仰望天空并鞠躬致敬。在日落之后，日落之后40分钟之内，仰望天空并再次鞠躬致敬。你并不是在向任何想象中的天上的神鞠躬致敬，只是向我们周围的Akash，那个支撑着我们所有一切的Akash致敬。如果你能让Akash和你的生命能量合作，生命会以多种神奇的方式发生。你会拥有一种超乎你想象的智慧。

一个人，如果想在生命中拥有恩典，Shambhavi Mudra（香巴维手印）是一个练习，它就像为你打开一扇窗，来让你变得易于接收恩典。