萨古鲁谈到了Sandhya Kalas的重要意义，也就是一天中的某些时段，这成为了世界各地灵性练习的同义词，并解释了为什么它们是重要的。

为Ida（左脉）和Pingala（右脉）之间带来平衡，对活出平衡的生活非常重要。

每次40分钟、一天四次，有某种过渡的情况在发生。它们被称为交替时段或Sandhyas，因为在这个时段Ida（左脉）和Pingala（右脉）之间的平衡转换得非常迅速，

Sadhguru（萨古鲁）：从瑜伽科学的角度，不存在身体和头脑这两种东西。有物质身，有精神身，有能量身。能量身是由72000个Nadis（气脉）组成，当我们说Nadi这代表一个通道或途径，而不是指神经，如果你切开这个身体，你不会看到Nadi（气脉），物理层面上没有这样的东西，但在体验层面，如果你观察系统里能量活动的性质，你会看到它们总是沿着既定的途径运行而非随意地移动，所以有72000个运行的通道，36000个在右边，36000个在左边，左右各有36000个，右边叫做Pingala（右脉），左边的叫 Ida（左脉），它们也分别被称为太阳（脉）和月亮（脉）。

它们两者，Ida与Pingala，或太阳与月亮，右与左，在你的头脑层面代表着逻辑与直觉，当我说直觉，这不是指另一个感知的维度，而只是另一个进行运算的维度，如果你体内有同样的信息。如果通过逻辑，这可能要十个步骤来达到目的地，直觉是指你不走这十步，你直接跳到第十步，但当今的教育系统是百分之百践踏直觉的维度，只注重发展逻辑，任何直觉的东西都被视为胡说八道而遭摒弃，任何东西都必须想通想透。你们的祖母早就知道的事，如今你们要做数十亿美元的研究才能发现同样的事。

当所有的东西都需要去彻底思考，并似乎有多重步骤，生活就会变得紧张，如果一个人想在某一点上取得成功，有些事情你应该能够跳过这些步骤并直达终点。依然是同样的信息，同样的东西，只不过是你不用每一次都走那么多个步骤，这会令生活紧张，因为这就像你用两个轮开车，另外两个轮留着不用，我不知道什么时候才会用到，但你正在用的那两个轮会感到很大的压力。所以在瑜伽系统中，直觉与逻辑同样重要。

为Ida（左脉）和Pingala（右脉）之间带来平衡对活出平衡的生活至关重要。只有当你头脑的直觉维度得到充分的进化和发展，才能在复杂的情况下泰然处之。否则，小事都会让你崩溃，因为凡事都有多个步骤。

这里，我们将做点事情来平衡Ida（左脉）和Pingala（右脉），为了给你体验式的理解，如果你把食指放在鼻孔下，轻柔地呼气，看看现在哪一侧的鼻孔占呼吸主导，有多少人是右边？左边呢？好吧，不是右边就是左边了，只有两个孔，对吧？如果有二十五个孔，会是多么的复杂呢？如果在一天中你观察自己，你会发现，大约每隔40到48分钟，呼吸的主导会从右转到左，左转到右，你有留意过吗？有吗？这之所以会发生，是因为在系统里能量或是Prana（生命能量）的主导，也就是系统里的主要力量，每隔四十分钟，便从右脉转移到左脉，又从左脉转移到右脉，一旦能量转移了，呼吸也会在八分钟内转移。

如果你处于良好的健康状况，它会在片刻间转移或者可以说是在瞬间转移，这个转移每四十分钟便会发生一次，但在一天里，被称为Sandhya Kalas 的时段，意思是交替时段，日出前二十分钟和日出后二十分钟，“哦，好的，萨古鲁，告诉我有没有其他的时间。”正午前的20分钟，正午后的20分钟；日落前的20分钟，日落后的20分钟；午夜前的20分钟和午夜后的20分钟，每次四十分钟，一天中有四次，有某种过渡正在发生。它们被称为 “交替时段” 或是Sandhyas，因为在这个时段Ida（左脉）和Pingala（右脉）之间的平衡转换相当快，因为它们在你的内在迅速转换，在这个时段为它带来平衡是很容易的。

在某种程度上，几乎世界上所有地方任何灵性进程或练习都是指早上或黄昏，Sandhya已成为各种的灵性练习的同义词，这个时段和很多练习密不可分。所以，平衡左脉与右脉对于人类的平衡发展是十分重要的。只有当你达到某种的平衡，你才会感到真正舒适，当有任何的不平衡时都会有一种不舒服的感觉，不是吗？

參加者：是的。

Sadhguru（萨古鲁）： 当你在经历任何一种不平衡时会感到不舒服，只有当你达到某种平衡，你才会感到真正舒适。所以，舒适并非取决于你坐在什么上面，或者身在何处，而是你的内在有多平衡。这是每个人都必须有的基本舒适，可惜的是很多人没有这种舒适，纯粹地完全放松自在地坐在一处。大部分人都无法做到，不是吗？纯粹地，完全放松地坐着，在很多人的身上并不存在。

所以，当没有自在（no ease）时，便会有疾病（dis-ease）不管你是否经过医学诊断，它都是一种病症。如果这种“不自在”（Dis-ease）持续一段时间，它便会在身体以故障的形式呈现，并被贴上某种疾病的标签，人们给予各种问题以五花八门的名称。系统设计本是为了把寿命活完，它不能把寿命活完的根本原因是，因为我们持续地处于不同程度的失衡。你一直用两个轮子开你的车，你知道有些东西会坏的。

同样地，整个系统没有被妥善地保养，内在没有足够的平衡。只有当你处于平衡状态时，才会感到舒适。否则便没有舒适感。一个人将不会知道什么是舒适，除非他的内在有一定的平衡感。只有当你是平衡的，你才能变得静止，人会生病（ill），仅仅是因为他们不懂得如何静止（still），除非有恰当的平衡，否则静止不会出现，只有当你是完全得平衡，你的内在才能变得静止，否则这是不会发生的。