【练习视频】Isha Kriya 引导冥想

Isha Kriya 是一个简单而有效的过程,植根于瑜伽科学的永恒智慧。由萨古鲁提供,它有潜力改变任何愿意每天投资12分钟的人的生活。

【练习视频】Isha Kriya 引导冥想

Isha Kriya 是一个简单而有力的工具,从不真走向真实。 

Sadhguru(萨古鲁)

Isha Kriya 是一个简单而有效的过程,
植根于瑜伽科学的永恒智慧。
由萨古鲁提供,它有潜力改变
任何愿意每天投资12分钟的人的生活。

Isha Kriya介绍

Isha Kriya冥想

Isha Kriya的目的是帮助一个人接触到自己存在的源头,按照自己的愿望和愿景创造生活。每日练习Isha Kriya有助于带来健康、活力、平和与幸福。它是应对现代生活繁忙节奏的有力工具。

今天,对大多数人来说,“瑜伽”这个词通常会让人想到把身体扭成各种不可能的姿势的画面。瑜伽的身体层面只是这个多维科学的一个方面。瑜伽是一种技术,能让身体和头脑达到它们能力的顶峰,让人活出生命的极致。

为每个人提供“一滴灵性”是萨古鲁的愿景。通过 Isha Kriya 引导冥想,现在每个人都可以舒适地在自己家中获得灵性过程所带来的可能性。

您可以每日跟着以下音频进行练习,效果最佳。14周岁及14周岁以上人士都可以练习。

益处

经常练习Isha Kriya可以在很多方面提升你的生活。Isha Kriya有助于:

【练习视频】Isha Kriya 引导冥想
发展头脑清晰度与专注力
【练习视频】Isha Kriya 引导冥想
培养头脑稳定性
【练习视频】Isha Kriya 引导冥想
创造平和与幸福
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Isha Kriya 引导冥想音频

Isha Kriya 练习指引

Isha Kriya 常见问题

见证分享

【练习视频】Isha Kriya 引导冥想
有了Isha Kriya,我在冥想时体验到一种非常幸福的感觉。起初,我对这种方法的有效性持怀疑态度,但现在我可以断言 Isha Kriya 是真正有效的。我现在感觉不那么自私和以自我为中心了。我变得更活跃,我的睡眠周期有了规律,现在我更喜欢吃健康的食物而不是垃圾食品,而且我一天比一天更自信、更开朗。
– Himal Dwarakanath, 印度

自从学习 Isha Kriya 后,我感觉不那么烦躁,思维更加清晰,我发现自己能更容易地完成以前看起来太困难的任务。我有更多的精力,对人更耐心,我对这个世界的愤怒也减少了——更多的是对事物的欣赏。我也感到更轻松,更有动力去尝试和完成任务。我感到更平静,更平和——肯定没那么反复无常了。而且更重要的是,我开始自问为什么我大部分时间都感到沉重和严肃,这告诉我,现在我意识到还有另外一种存在方式。 谢谢你。
– Ann Turton,塞浦路斯

我现在无法想象没有Isha Kriya的生活。它的主要好处是:内心的平静,情绪的稳定,头脑的清晰和一种更多地停留在当下的能力。Isha Kriya是一个伟大的祝福。我不再被卷入外部发生的一切混乱之中。这就像来自Isha Kriya的平衡弥漫着我,每天都支撑着我。我练习的时间越长,它就变得越深。无论如何,我一天也不会错过的。这是我的锚。
– Tara Horan, Ireland 爱尔兰

有了Isha Kriya,我可以轻松地感觉到我的呼吸在流动。早上起床时我感到健康又快乐,因为晚上睡得很好,没有任何精神上的困扰。现在我的血糖和高血压已接近正常,我为此真的很高兴。我非常感谢萨古鲁赐予我这神圣的kriya。
– Nirmala Nagarajan, 印度

生活已经开始改变。生活中的小事情很容易就自己解决了。我注意到人们对我变得如此友好,我自己也是,因为我在他们身上看到的就只是生命,只是爱。而我也从他们那里得到了同样的回馈。生活已经变成了一种无需任何理由的快乐体验。现在我很少经历悲伤的时刻。
– Sigita Jungbliutaitė, 立陶宛

自从练习了Isha Kriya之后,我的耐心和思维过程都在改善。我觉得自己更集中了,甚至变得平稳了。
– Billy Taft, 美国

自从练习Isha Kriya以来,我意识到我从小对自己持有的消极信念是没有现实依据的,我已经能够放下它们。
– Mo, 斯洛文尼亚

我已经练习Isha Kriya五个月了,我看到的变化非常显著。我想得少了,对每件事都不那么需要知道“为什么”。生活似乎在流动,没有冲突,只是感觉更有凝聚力。
– Mary Colorado,美国

我刚刚练习了Isha Kriya冥想,惊讶于这个Sadhguru带领的冥想是多么强大——甚至只是通过一个在线视频!我确实感到了一种内在的平和、平衡以及从依恋中分离出来的感觉。
– Olga Avila, 荷兰

今天我经历了Isha Kriya的过程,感到双眼盈满泪水……我感觉到了某种东西——一种想要更长时间享受它的冲动。
– Aparna, 印度

谢谢,萨古鲁,谢谢你帮助我。去年七月,我在佛罗里达参加了内在工程课程,离开时安定而平静。但在12月接受了一次膝关节置换手术之后,我的整个身体和头脑都变得难以应付。仅仅是听着Isha Kriya就使我能够再次感受到同样的平和。
– Gill Jones, 美国

今年三月,在一位朋友的推荐下,我去听了萨古鲁(Isha 瑜伽创始人)的演讲。 我以前没有冥想的经验,只练过一点点瑜伽。他在那次活动上教授的冥想技巧的经验真的是相当惊人。仅仅那一次小小的接触就给了我一种内在平静的感觉,这种感觉使我能够更好地处理个人生活中的困难时期,这远远超出了我的想象。萨古鲁的幽默感和对生活及世界的看法,我认为每个人都应该从中学习。
– Alida Horne, 法律秘书, 美国宾夕法尼亚州

Isha Kriya对我来说是一次变革性的经历。我每天练两次,每天都练,在过去的11个月里一天也没少练。我更健康,头脑更清醒,情绪上更稳定快乐,注意力也更集中。我注意到,我对“不愉快”的情况较少作出反应,这让我能找到不那么情绪化的解决方法。我在做kriya的时候也有了一些深刻的感悟。我能从内在感觉到什么是我和什么不是我之间的区别。我发现我以前创造了很多困扰自己的东西。我也有一些非常深刻的连接的幸福时刻,让我感到敬畏和惊奇。我很感激也很高兴萨古鲁这么广泛地把它提供出来。
– Amy Raymond

感谢Isha Kriya!我感觉很好——(我以前得过癌症,有残疾);我感觉年轻——(我82岁了);我感到喜悦;我感到感激;我感到巨大的奉献之情;我感觉到爱!
– Terry Gray, 英国

原文链接:https://isha.sadhguru.org/global/en/yoga-meditation/yoga-program-for-beginners/isha-kriya-meditation