为系统带来平衡与稳定
激活脊柱的腰椎区域
强健下背部肌肉
“体验真正幸福的唯一途径是转向内在。这就是瑜伽的含义——不是向上、不是向外，而是向内。向内是唯一的出路。” ——萨古鲁
“体验真正幸福的唯一途径是转向内在。这就是瑜伽的含义——不是向上、不是向外，而是向内。向内是唯一的出路。” ——萨古鲁
“体验真正幸福的唯一途径是转向内在。这就是瑜伽的含义——不是向上、不是向外，而是向内。向内是唯一的出路。” ——萨古鲁
瑜伽合十礼本身就是一个十分简单且完整的过程，它可以滋养人的身体、心理和能量层面。将双手合十并拢的简单动作是为整个系统创造和谐的一种方式。瑜伽合十礼不涉及在你的生活中引入任何主要的训导，也不会有时间、饮食或生活方式方面的限制。这个简单练习不需要任何设备，几乎在任何地方都可以练习。
为系统带来平衡与稳定
激活脊柱的腰椎区域
强健下背部肌肉
为系统带来平衡与稳定
激活脊柱的腰椎区域
强健下背部肌肉
在这个练习指引视频中，你将学习瑜伽合十礼。这是一个简单而强大的练习，可以激活脊柱的腰椎区域，强健脊柱沿线的肌肉，以及避免年龄增长带来的脊柱塌陷。瑜伽合十礼也对整个身体具有全方位的益处。
萨古鲁解释了一个人如何才能在生活的各个方面保持真正健康。“健康这个词来源于whole（整体的）这个词。当你的身体、你的头脑、你的情感、你的能量都互相合拍，并且你自己内在感觉甚好时，那时你就会觉得很健康。”