注意力的深度决定你生命体验的深度。如果你的注意力是深入的，你的生命体验也会是深刻的。你的注意力是为你打开存在之门的钥匙。你的注意力有多敏锐、多强烈，你对这个世界的认识就有多少，你对自己和周遭一切的认识就有多少。

你不知道祝福会如何到来。这就是为什么你必须让自己保持开放，把生命的每个方面都当作一种祝福。

挑战时期对个人和民族来说都是一个机会，去超越舒适区，提升生命。

愿你处在瑜伽中，祝你充满喜悦与幸福。

洞见这个词本身的意思就是——你看得更清晰。

存在就是这个样子的，就是无所不包的，你无法把任何东西从其它东西中分开。

如果你能真正和冈仁波齐峰在一起，哪怕只有几个瞬间，你的生命就会从此不同。它是超越人类所有想象的奇迹。

你要做正确的瑜伽，哈他瑜伽，你就得和大地联接，用有机材料，这样才不会有隔绝。