Isha Kriya

Isha Kriya 是一个简单而有力的工具,

从不真走向真实。

                  —— Sadhguru(萨古鲁)

Isha Kriya 是一个简单而有力的工具,

从不真走向真实。

 

 

 

 

Isha Kriya

Isha Kriya

Isha Kriya

Isha Kriya 是一个简单而有效的过程,

植根于瑜伽科学的永恒智慧。

由萨古鲁提供,它有潜力改变

任何愿意每天投资12分钟的人的生活。

Isha Kriya 引导冥想音频

      Isha Kriya的目的是帮助一个人接触到自己存在的源头,按照自己的愿望和愿景创造生活。每日练习Isha Kriya有助于带来健康、活力、平和与幸福。它是应对现代生活繁忙节奏的有力工具。

      今天,对大多数人来说,“瑜伽”这个词通常会让人想到把身体扭成各种不可能的姿势的画面。瑜伽的身体层面只是这个多维科学的一个方面。瑜伽是一种技术,能让身体和头脑达到它们能力的顶峰,让人活出生命的极致。

      为每个人提供“一滴灵性”是萨古鲁的愿景。通过 Isha Kriya 引导冥想,现在每个人都可以舒适地在自己家中获得灵性过程所带来的可能性。

益 处

Isha Kriya

经常练习Isha Kriya可以在很多方面提升你的生活。Isha Kriya有助于:

Isha Kriya

发展头脑清晰度与专注力

Isha Kriya

培养头脑稳定性

Isha Kriya

创造平和与幸福

Isha Kriya

常见问题

萨古鲁:首先,静坐的必要性在哪里?生命的开始并非你有意识的选择,它只是“发生”在了你身上。你出生的时候,身体那么小,现在它长大了。很显然,身体是你积累而来的,它是一个积累。你所谓的“我的身体”是食物的积累。同样地,你称之为“我的头脑”的东西是印象的积累。

不论你积累的是什么,它们可以属于你,但是它们永远不会成为你。既然是积累而来的,那就意味着它是来自于外界。现在你可能积累了一个70公斤的身体,但是你也可以把它变成60公斤。你不会到处去找那10公斤,因为它只是一种积累,一旦你抛弃它,它就消失了。同样,你的头脑是印象的积累。

一旦你认同于那些你所不是的东西,你的认知就完全扭曲了。你就不能如其所是地感知生命了;你的感知完全扭曲了。一旦你开始把这个身体,你从外面收集而来的这个身体看成是“我自己”,一旦你开始把头脑中的印象看成是“我自己”,你就不能按照生命本来的样子去感知它了。你就只会根据自己的生存需要,而不是以它本来的样子,来感知生命。

一旦你作为一个人来到这个世界,生存是非常重要的,但这还不够。如果你就像这个星球上的其他生物那样来到这里,只要肚子吃饱就心满意足了。但是一旦你是作为一个人来到这里,生命并非仅止于生存。实际上,人类的生命只有在满足生存之后才开始。

冥想给你一种体验,一种内在的状态,在那里,“什么是你”和“什么是你的”是分开的。在“你”和“你所累积起来的事物”之间有一点小小的距离,有一点小小的空隙。我们可以暂且将这理解为冥想。

这么做有什么用?它可以给我们带来绝对清晰的觉察。你看到生命本来的样子,没有扭曲,纯粹地如其所是地看到生命。现在如果我们把这个大厅看作一个世界,你穿过这个世界的能力则取决于你能看清它的程度。如果我没有清晰的视野,只有信心,而我想要穿过这个世界,那么,我必定一路跌跌撞撞。只要人们缺乏感知时,就试图通过建立信心来弥补。缺乏清晰的觉察时,人们试图用其他种种替代物来弥补这种缺失;然而,没有什么可以替代清晰的觉察。

一旦你明白这一点,你自然就会变得冥想。你想要看清一切,以生命本来的样子来看待它,因为你想要以最少的摩擦走过生命,不被任何东西绊倒。

萨古鲁:头微微上扬并不是要你看到漂浮在空中的什么东西,或者开始想象。你头部上扬,是因为当你的系统往上“看”的时候,它就变得具有接收性。这就像打开一扇窗户,让你能够接收恩典。当你变得愿意,具有接收性的时候,你的身体就会自然地上仰。

萨古鲁:这个Kriya会在你和你的身体,在你和你的头脑之间形成一些间隙。如果你生命中有任何挣扎,那是因为你将自己认同于自己这些有限的方面。

所以冥想的本质在于,它在你和你所指的 “头脑”之间拉开了一个距离。你经历的所有痛苦都是在你的头脑中制造出来的,不是吗?如果你和头脑保持距离,还会有什么痛苦吗?这就是痛苦的终结。

现在,在你冥想的时候,在你和你的头脑之间有一个距离,你确实感觉到平和。问题在于,一旦你睁开眼睛,你又陷入头脑中了。

如果你每天冥想,有一天当你睁开眼睛,你依然能体验到头脑在那里,而你在这里。这就是痛苦的终结。当你不再认同于你的身体和头脑的时候,你就会触碰到你内在的创造之源。这就是恩典的发生。

不管你是在这里,还是已超越了,这都是痛苦的终结。这意味着你整个的业力包裹——你的过去,或你的无意识头脑——都已经被放下了。它不能对你产生任何影响了。一旦过去对你没有影响,生命就成了一个巨大的潜能。每一次呼吸都变成了生命中一个非常巨大的可能性,因为过去对你此刻的存在不再扮演任何角色了。当你坐在这里时,你是纯粹的生命。人生变得毫不费力。

萨古鲁:呼吸是将你跟身体联系在一起的那根线。如果我将你的呼吸拿走,你和你的身体就会分开。就是呼吸将你和身体绑在一起。你所说的“我的身体”以及你所说的“我”,这两者被呼吸绑在了一起。这个呼吸决定了“此刻你是谁”的许多方面。你经历不同思想和情感状态时,呼吸也会以不同的模式呈现。如果你很愤怒,你会以一种方式呼吸,你内心平和,你会以另一种方式呼吸。你快乐时,你的呼吸又不一样。你悲伤时,你的呼吸又会不一样。你有没有注意过这个现象?

反之,就是调息(pranayanam)和Kriya的科学:通过有意识地以某种方式呼吸,你思考、感受、理解和体验生命的方式就会发生改变。呼吸可以从各个方面成为对身体和头脑有用的工具。你会发现,在Isha Kriya中,我们运用了一个简单的呼吸方式,但是Kriya (克里亚)本身并不在呼吸里。呼吸只是一个工具。呼吸是一个引导,但是随之发生的事情和呼吸无关。

不论你以何种方式呼吸,那就是你思考的方式。不论你以何种方式思考,那就是你呼吸的方式。你的整个生命,你的整个无意识头脑就刻录在你的呼吸中。你只要读取自己的呼吸,你的过去、现在和未来都被刻录在那里,在你呼吸的方式中。

一旦你意识到这一点,生命就会变得非常不同。你必须通过体验来了解,这不是什么你可以去理解的东西。如果你知道纯粹地坐着的喜悦,体验到能够简单地坐在这里的喜悦,不想任何事情,不做任何事情,只是坐在这里,只是作为纯粹的生命在这里,那么生命将会变得非常不同。

今天,已经有科学证据表明,不用喝一滴酒,不用沾一点药物,你可以纯粹地坐在这里,却像磕了药,喝醉酒一样的飘飘欲仙,全然陶醉。如果你以某种方式保持觉知,就能够激活这个系统,以至于你坐在这里就是一个巨大的享受。一旦简单地坐着呼吸就能成为巨大的享乐,你就会变得十分亲切、灵活和美好——因为你内在始终处在一个极佳状态中。没有宿醉,头脑变得前所未有的敏锐。

萨古鲁:当你发“啊”音的时候,你身体里面的维护中心——也就是脐轮就被激活了。脐轮位于你肚脐下方四分之三英寸的地方。当你还在母亲的子宫里面的时候,“维护”管道是连接在肚脐上的。现在这个管道不在了,但是维护中心还是在肚脐那里。

就像有一个物质身那样,我们也有一个完整的能量身。这个能量身我们通常称之为prana或shakti,它通过固定的路径流经全身。它不是随意流动的。系统中有72000条能量流动的路径,这些路径就是气脉。他们没有物质上的显现,如果你切开身体在里面找,你找不到这些气脉。但是当你变得越来越有觉知,你就会注意到,能量不是随意流动的,它是沿着固定的路径流动的。

当你发出“啊”这个音的时候,你会发现振动是从你肚脐以下四分之三英寸的地方开始,并传遍全身。声音“啊”是唯一能传遍全身的一种振动,因为脐轮是唯一一个72000个气脉汇聚于此并重新分布的地方。它们全部汇聚于脐轮并重新分布,身体中只有这个点是这样的。如果你发“啊”音,振动可以传递至全身,并能够在很大程度上让你的维护中心充满能量。激活这个中心将为我们带来健康、活力、兴旺和幸福。

见证分享

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