问：Sadhguru（萨古鲁），你说当你还是一个小男孩时就开始练习哈他瑜伽了。这包括Surya Kriya（苏里亚克里亚）吗？如果包括，你当时的体验是什么？
Sadhguru（萨古鲁）：当我还是个男孩时，早上叫我起床可是个大工程。我们必须在08:30出发去学校，因此，从06:30开始，我们全家人就要开始这项工程。首先，我两个姐姐会尽她们最大的努力，我只管睡我的。然后他们会拿来凉水，洒在我脸上——我还是继续睡。然后我母亲会过来，设法让我坐起来。她会说，“现在赶紧从被窝里起来。”“好的，好的。”她离开房间后，我又会睡着。
从根本上看，我做Surya Kriya，但和你们现在做的方式完全不同。
接着他们会把我从床上拉起来，带我到洗手间旁边让我等。房子里只有两个洗手间。只有一个是可以洗澡的，另一个是厕所。我们四个兄弟姐妹都要去学校，我父亲要去医院，因此每个人使用洗手间的时间都是有限的。我母亲给牙刷挤上牙膏，塞到我手里。我把它塞进嘴里然后睡着了。轮到我去洗手间的时候，我会进去，躺在地板上，再一次睡着。如果没有人把我叫醒，我会一直睡到十二点或一点。只有当我饿极了，才会起来。我不是在装睡——我只是很困。当我活跃时，我是超级活跃的。否则的话，当我睡觉时，就会不省人事。
然后我开始练习瑜伽。从根本上看，我做Surya Kriya（苏利亚克里亚），但和你们现在做的方式完全不同。在练习六到八个月后，无论我在哪里，每天早上3:30或3:40左右，我总是会醒来。我就是得醒来——这毫无疑问。我需要的睡眠时间开始减少。到十三、四岁时，我总是比其他人都起得早。
Brahma Muhurta与太阳
在太阳从地平线升起前，大约在早上3:20到4:00这个时间段，太阳的能量开始触碰到我们。光还没有出来，但太阳的能量在这个时候开始在这个星球上大幅升起。晚上，太阳的能量实际上在日落前就下降了。在地球的不同地方，日落时间会有所不同，同时它也随季节变化。当你越靠近赤道时，日落通常会发生在晚上6:00到6:30之间。
就我们而言，在这个太阳系中，我们能量和创造最根本的源头就是太阳。
在印度，假设日落发生在6点左右。5:20分左右，太阳的能量就会开始减弱了。你仍可以看到光，但能量已经开始减弱了。因为地球的转动，太阳离我们越来越远，能量开始撤离。人们所体验到那种缥缈感其实就是能量的撤离。如果你真的有注意观察日落，你会感觉到某种超然的本质，因为白天一直都在、中午还炽热着的太阳，突然间就消失了。它几乎带走你的呼吸。
在早上，大概3:20之后，太阳的能量开始升起。我们把这叫做Brahma Muhurta。Brahma是抽象的造物源头。就我们而言，在这个太阳系中，我们能量和创造最根本的源头就是太阳。没有太阳能，每秒数万亿在你体内发生的化学反应就不会存在。当Brahma Muhurta开始时，在你内在很深的层面，身体自己开始苏醒。在练习Surya Kriya（苏利亚克里亚）6到8个月后，我开始比其他所有人都起得早。我家里人无法相信这个家伙真的醒来了！
Kriya（克里亚）终极上意味着什么
Surya Kriya（苏利亚克里亚）就那样把我点燃。这并不是因为这个练习本身。你只是与那股能量同频了，突然间一切都点燃了。这就是Kriya（克里亚）的目的。Kriya不是为了将你带往某个方向——它是关于与万物恰当的校准。当与一切都校准时，它是那样的流畅，没有摩擦。没有摩擦，就不会有磨损，不会有压力。没有摩擦，就可以一直不间断地向前。有摩擦的地方，则需要更多的休息。
Kriya不是为了将你带往某个方向——它是关于与万物恰当地校准。
瑜伽的过程就是这样——从很多层面上——创造与其他存在的校准状态。只有当你处于完美的校准状态时，你才会真正知晓瑜伽。你不需要将自己与外界相校准。如果你与自己的系统得到完美的校准，那么自然而然，你与万物都会处于完美的校准中。当这个发生时，一切都会依循自然秩序而发生。
你将不再纠结于该吃多少，摄入多少卡路里，该运动多久，该做什么——所有这些都会消失。你就是会知道在生命中要做什么，甚至不需要一丁点思考，因为所需的智慧已经注入了这个生命中。是同样的智慧从内在制造了你的身体和大脑。
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