Isha学员听禅：我之前从来没有运动习惯，没有运动习惯的人，到四十几岁这个年龄，基本上就是焦虑、紧张、压抑，加上事业上出了点问题，一下子就搞的自己比较抑郁。动不动一点小事就发脾气，无法控制。感觉像个火药桶，一点火就着的那种。但是也有觉知，也很想要解决这些问题。尝试了很多方法，办了健身卡，就去了一次，就是办卡的那天。跟人一起登山、骑车，把膝盖整坏了只能停下。学茶道、手法都专业了，但是还是像个火药桶……
后来有一天开始看关注很久的Isha公众号，就看到Sadhguru讲课。Sadhguru一边讲课一边呵呵笑，我想这挺好。他笑呵呵地，我也跟着笑，我也不知道为什么笑，反正就笑。前年12月，我上了公开课，学习了Upa瑜伽，这之后我回家自己练习。我感觉一天不练我的整个精神状态就不好了，练完之后就感觉所有的负能量都被赶走了，排空了。所以就这样坚持了一年的练习。
一年之后又学习了Surya Kriya，我以前习惯性的含胸驼背，两个月的练习之后，胸完全打开了，整个背部奇迹般地挺直起来。我现在变得特别喜欢照镜子，因为体型发生了很大的变化。虽然体重没有减轻多少，但是不知道为什么以前鼓出来的肚子现在差不多完全消下去了，甚至开始有腰了。以前走路的时候非常沉重，现在走路感觉轻了20斤，非常轻松，尤其是上楼梯的时候。以前穿鞋脱鞋、穿裤子的时候必须要坐在床上或者靠在墙上，现在完全可以单腿站立完成；以前冬天的时候脸部皮肤干燥起皮，现在冬天整个脸不用涂任何的护肤品，湿润有光泽。
这一段时期，总的来说我情绪平稳了太多。但时不时还是觉得身体僵硬难受，需要放松和缓解。我之前经常去一家医院做推拿，我在那里非常出名，医生们都认识我，因为他们从来没见过像我这么硬的人。我尝试了这个医院里的所有推拿和治疗，医生也说这些只能缓解调理，真正还是要自身建立运动习惯、身体根本的改变才管用。我继续在许多医院、医馆里做各种治疗尝试。看到Isha深圳中心三个月的课推出的时候就也报了，因为还是很喜欢中心的氛围和在中心做练习的感觉。
因为参加课程之后这三个月比较忙，这三个月就没去医院，然后我前几天又去了一趟，还是找原来的医生，他说这三个多月你还有按摩吗？你身体非常好，非常柔软。我说我三个月没按摩，他说不可能，他说你身体已经非常畅通，以前很多刺痛酸痛的地方，现在都已经不痛了，以前用需要推拿很长时间才能矫正的部位，现在很轻松就能矫正。可能有些特殊部位还有点问题，但是基本已经不堵了，你可以不用来了。他说最关键的几个部位，就是脊柱两侧，都已经没问题了。
我是个低头族，在学习Isha前，我的颈椎和脊柱经常会痛，两年前在医院拍了X光和CT，颈椎已经完全变直。昨天我去医院拍了个X光和CT，出结果的时候，颈椎已经变得接近于正常的曲度，连医生都非常惊讶我的改变，因为颈椎的恢复是非常难的。
而且这三个月因为在课堂，老师的带动，还有各位同学的带动，而且老师经常会纠正，所以持续的精进。以及老师的表扬，真的让我更有信心了。我的练习整体进步了，更有觉知也更放松了。之前累积的许多身体方面的问题都得到了改善。这跟自己在家练的时候是完全不同的，包括专注度。我一定还要参加（下一期的课程）。
作为老师，我没想到自己可以无数次被学员感动到。他们有的人上课的路程单程就需要两小时(往返四小时)；有的从外地来到深圳；有的路上遇到下雨，半路回家换了衣服，依然继续赶来上剩下的半小时课程……
上课前他们静静坐在教室的样子，上课时他们投入练习的样子，下课时大家完成练习之后的样子……他们也许并不知道自己看起来如何，但是在我看来，再没有什么比这更动人。投入、专注、喜悦、全然。
Isha的练习一直以来都是我生命中遇见的最宝贵的东西。最开心的是，这个世界上有另一些人也愿意体验古典哈他瑜伽练习，也可以掌握这个强大的转化生命的工具，也能够体会到这种深刻的珍贵。
谢谢可爱的同学们，谢谢Sadhguru.
Namaskaram, 🙏
Isha哈他老师
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