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Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

以下分享来自2018届Isha哈他瑜伽教师培训学员

一眨眼为期21周的Isha哈他瑜伽教师培训课程已经进行3周了。从7月27日古鲁满月日开始,到今天8月16日(2018年),整整21天。21在瑜伽里是一个重要的数字,发一篇文字记录一下。

这21天当中,经历了一次满月和月食、一次新月、一次Ekadashi断食日,庆祝了古鲁满月节,参加了In the Lap of the Master(在古鲁的怀抱中)课程,还见到了一个印度传奇瑜伽士Baba Ramdev。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

这里天气非常凉爽,这几天下雨,甚至有点冷,要穿外套。风总是很大。清早推门出来,闻着有青草鲜花气息的清冷的空气,有种在欧洲的感觉。院子里很多动物,有孔雀、松鼠、各种小鸟、大大的金色蜥蜴,还有很多牛⋯⋯

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

我们这一届培训班有171个学生,差不多男女各半,各种肤色,我特别有兴趣知道他们都是哪裡来的,为什麽来这里。我统计了一下,大约来自30个国家。很多人都是在YouTube上看到萨古鲁的视频而接触Isha瑜伽的。学员里面有两个是我的高中同学,这也是一种奇缘啊。

Swami Ullas说,我们这个培训不是五个月,而是Lifetime,一直到终老,一生都要不断地学习、进修、提升。证书也是有期限的,要符合资格才能不断延续下去。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

每天早上很早开始上课,一直持续到晚上。我早上三点起来,在上课前自己先做一些瑜伽练习,晚上一般10:00睡觉。萨古鲁要求中心各部门晚上9:30必须全部收工,10点必须就寝,谁也不可以熬夜,以保证身体系统的健康运行。如果有做不完的工作就第二天早点起来做。

白天有一些自由时间,也都是被瑜伽练习、课业和各种事情充满,极少有休息时间。我也没有觉得很累,一方面我平时在家裡的作息也差不多,只是睡得早一些;另一方面是这里作为静修中心,能量场就是不一样。而且白天做的各种冥想也有助于休息。我瘦了许多,身体更加轻盈灵活了。不过Swami Ullas说,这才只是热身,真正的训练还没开始呢。所以,不知道接下来会怎么样。

每天辗转于各个地点之间,时间安排精确到秒。现在才明白为什麽来之前给我们的邮件通知要求带电子表,而且还要跟课堂里的大电子钟对时。小卖部里的电子表每次货一到就被抢光了。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

每天两餐印度素食,早10:00和晚7:00。下午有小食。给我们的食物都是精心烹製的,健康美味营养,有很多生食,因为生的蔬菜水果最有能量,也最容易消化。我们要求做瑜伽要空腹,最好肠胃全部排空。但是没有给我们全部生食,给我们的解释是:“因为生食需要咀嚼的时间长,而我们没有那麽多时间吃饭。”

现在随着课程内容加强,胃口越来越大,每餐都吃很多,但是很快就排出去了。而且现在身体对食物的反应非常灵敏,有一天晚上吃了半袋炸薯片,结果第二天上午一直困得睁不开眼,真正领教了什麽是惰性食物。还有一次晚饭推迟到太晚了我没有去吃,自己在宿舍吃了半包方便面,结果食物在身体里停留了超过了十五个小时,非常不舒服。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

南印度保留了很多古老的传统,比如用右手单手吃饭。这里也有很多讲究和技巧。通过学习、观摩和实践,我们现在这些同学,不论是美国人、欧洲人、澳洲人还是中国人,个个都单手吃饭毫不含糊。

这里室内的地方都要求脱鞋,很多人为了方便,就乾脆一直打赤脚。连骑自行车也光脚骑。我在室外的地方还是要穿鞋。不过用脚接触大地确实感觉很好,而且有益健康。但是走不了太快,我觉得耽误时间。这裡到处都干淨,以石板路和石板地面为主。人工清洁加上雨水冲刷。一天下来,鞋底还是特别乾淨。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

有一天老师说Baba Ramdev今天会过来,所有印度人都欢呼鼓掌,我都不知道他是谁。后来才知道原来他是印度最有名的瑜伽大师。他主要在北印度活动,经常举办几千人的免费瑜伽课程,教大众瑜伽。

他还在十二年间就创建了一个二十亿美元的商业王国,赚的钱用来做大量慈善,而他自己,引用萨古鲁的话就是“连件正经衣服都没有”,因为他长年就裹一块布。他出生时有残疾,三岁的时候已经半边完全瘫痪,包括一只眼睛。七、八岁开始修习瑜伽,后来不仅完全自愈,而且比普通人更加强大。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

晚上我们做观众,Baba Ramdev和萨古鲁在台上对话。很有意思的一个人,可以感受到他是一个非常愉悦的存在。而且他们两个互相欣赏,有惺惺相惜的感觉。

Baba Ramdev说萨古鲁是一位「伟大的瑜伽士」,所以这次他把公司的CEO也带来了,让他来Isha学习。萨古鲁说:“这才是印度CEO的样子。用不著整天西装领带的像要把自己勒死似的。”

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

以前学习瑜伽体式,只记住了英文名字。现在要记梵文名字,才发现这些梵文名字个个都那麽长,比如有一个体式叫做 Ekapada Utthanpadasana ,还有这个动作叫 Paschimottanasana。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

虽然现在学的这些练习都已经学过并且一直在做,可还是每天都有新收获。因为瑜伽不是简单地扭曲拉扯身体,如果是那样,任何一个杂耍演员都可以是瑜伽士。瑜伽是要像校正天线一样校正自己的身体,让身体的能量振动跟自然同频。只有这样,才能实现身体和头脑的稳定。同一套瑜伽练习,虽然已经做了上千遍,还是需要不断的校正。在瑜伽里,一根手指的摆放都能影响到身体能量的运行。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

我们做瑜伽时都是闭着眼睛,而闭眼时对自己的身体的感觉很不可靠,因为左右身体是不平衡的。本来脚的角度是对的,一闭上眼睛就感觉好像是歪的,就想调整。只有通过无数次的练习来提高自己的觉知来自行校正。不能像那些瑜伽馆里那样老师过来搬弄你的身体。做瑜伽的时候别人不能碰触你的身体。我们要求周围一米之内都不能有人进入,因为这会扰乱做瑜伽产生的能量场。在家里的时候,家里人经常会从身边走过,虽然没有碰到我,但我确实感觉到很受影响。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

有时进入状态,完全专注于体式当中,就感觉周围的世界消失了一样。虽然周围有一百多人,但好像浩瀚的空间里只有我和我的身体在交流,那种感觉很美妙。是用身体做的一次冥想。

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

通常参加一个课程,人们会问“如何充分利用这个机会?”萨古鲁的回答是:“不要总想你能得到什么,那样你只能学到一个谋生手段;把你的生命投入进去,那样你就能创造你的整个人生。”

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

还有一个不能不说的话题就是志愿者。如每次课程一样,志愿者们尽心尽力,帮我们完美地安排一切。很多人都是之前毕业的哈他老师。他们放下自己的一切,来这里投入五个月的时间陪伴我们,睡得比我们晚、起得比我们早、吃饭在我们之后、每天给我们搓两百来个姜黄粉丸和苦楝粉丸……保证每天的课程顺利进行、保证每个人的生活和健康得到照顾。这么多学员,真不是一般人能做到的。

不仅如此,他们还在断食日前一晚和昨晚,给我们准备了两次精致美味丰盛的烛光晚餐。这几天下大雨而且课时安排紧张,去食堂吃饭很麻烦,他们就安排把餐食都搬到上课的地方来,将近两百人的餐具和食物,真是太不容易了。

以后等孩子们大了,我也要来做一次这个课程的志愿者,把我得到的恩典回报给他人。

关于Isha教师培训

Isha哈他瑜伽教师培训随笔(一)丨2018年8月

在哈他瑜伽教师培训中,我们将哈他瑜伽濒临消失的维度带回。哈他瑜伽,是一种非常强大的生活方式。——萨古鲁

2020年Isha哈他教师培训正在报名中,这个为期21周的教师培训课程由萨古鲁设计,它向人们提供了一个无与伦比的机会,去探索数千年来一直被保持着完整、神圣和活力的瑜伽传统。

课程不仅只关于体式的教学,更多的是确保学员能够掌握瑜伽生活方式。当课程顺利完成后,学员将获得Isha的认证,准予教授哈他瑜伽,并得到后续的支持。

与往年不同的是,为了支持和鼓励更多渴望将瑜伽科学传递给全世界、渴望去触碰和转化更多生命的学员,Isha中国中心开设了奖培计划,经过筛选,获得全额奖学金的学员将由Isha中国中心提供教师培训的学费。更多内容和信息请阅读文章。

详情点击Isha哈他瑜伽教师培训2020年报名进行中(英文授课)

时间:2020年7月4日-11月29日 印度Isha瑜伽中心

参加条件

  • 本课程为纯英文授课,无中文翻译,学员需有良好的英文听说读写能力。
  • 参加内在工程(参加Shambhavi Mahamudra Kriya的全部课程)和至少参加一个Isha哈他瑜伽课程(如Surya Kriya、Angamardana、Surya Shakti、Yogasanas)都是参加教师培训的必要条件。此外,由于日程和活动的紧凑性,申请人拥有一个良好的精神、情绪和身体状态也是很重要的。
  • 强烈推荐参加Isha的高级课程(BSP、Shoonya)。这些简单而强大的为内在转变而设的能量过程将极大地提升你在培训里的体验。

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