遇见Isha瑜伽，我的生命慢慢打开了

遇见Isha瑜伽，这是一个非常神奇的过程，这个体验感觉把我的生命慢慢打开了。比如我在工作和生活中被卡住的时候，它会慢慢帮我解开对一些事件和生命的抗拒。但是我相信它是适用于每个人的，因为我们每个人都会遇到这样那样的问题，只是我们没有理解生命的这些规则。所以我希望写下来和大家分享。

遇见Isha

我的职业是 HR，每天的工作是泡在LinkedIn上不断搜索应试者，在大概一年前，我突然看到人选的简历上有一段关于在Isha做志愿者的经历，我对这段经历很好奇，于是查了Isha是什么。很快，我就关注了Isha公众号，我直接邮件申请了去年10月份印度排灯节在线内在工程的课程。因为庆祝排灯节（相当于印度的新年），所以课程正好免费。这个课程当时在新德里也有一场线下课程，但是我不敢去。所以当初灵光一现的想法就是：我要去一次印度！哪怕旅游也可以。

萨古鲁的内在工程课程

等到一周后我从新德里回来，已经玩得忘记这事儿了，刚好回到上海的那天非常惊喜地收到了Isha的邮件，告诉我已经申请成功，可以准备开始上课了。于是旅行结束的不快一扫而光。这个课程一共分了7个主题，每个主题时间是60-90分钟。

我现在记不太清每次主题的细节，但是当时这个在线课程帮我从非常高压和被困住的工作中解脱出来。与其说是压力，不如说是当时我的大脑带给自己的一些垃圾想法。

很重要的一点是让我意识到，每天我都是生活在强迫性的重复和对别人想法的猜测的幻象中。并且当时我一直有一些周一综合症，周日晚上就会有点焦虑，为一些还未到来的周一悲观地下定义，预想周一有多可怕多抗拒这天。

但是萨古鲁的很多话语都让我慢慢改变想法：如果我是活在当下的，那么这一刻是不可避免的，抗拒它就是抗拒生命，就是在地狱，但是明天还没有发生，如果我们就活在恐惧的幻象中，那我不是疯了吗？课程的很多内容，萨古鲁也幽默风趣地写在了这本书上。

Isha哈他瑜伽课程

在上Isha的哈他瑜伽课程之前，我本身就练习瑜伽4年了，之前每周至少3天时间下了班就直奔健身房。11月上完内在工程课程后，我就在Isha上海报名了Surya Kriya（苏利亚克里亚）课程，半年之后，我又再次学习了Angamardana（安伽玛达那），它的强度更大。

这也打破了之前所有我学习瑜伽的方式和目的！然后让我认识到了原始瑜伽的灵性的作用，但是现在我们很多的瑜伽课已经扭曲变化太多，变成了一种纯粹健身的方式。关于瑜伽到底是什么？Isha的这篇文章做了很好的解释：瑜伽初学者指南《什么是瑜伽？》

在Isha体验真正的瑜伽

在Isha上瑜伽课非常严谨，不同于任何我之前上的瑜伽课。首先是空腹4小时，自带瑜伽垫，穿棉麻衣服最佳，进到瑜伽教室里，不能带手机，需要保持安静。在整个过程中，盘腿双手向上观看讲解视频等等。第一次上课盘腿坐了一会后，我的腿就直接麻了，并且右腿需要垫子垫着才能不疼痛。但是我非常喜欢志愿者为我们准备的教室气氛，和在入场之前Isha的背景音乐，这是《Sounds of Isha》的一首《Bloom》。

学完苏利亚克里亚的时候，一天2次的瑜伽对我来说还蛮不容易的，我给自己设置好日历，基本上练习满一个曼陀罗周期48天。因为上班时间仓促，大部分时间我只想做一个循环。我记得有几次印象比较深刻的是，有一天我突然在3:30就醒过来了，也有在4:40醒过来的时间，头脑非常清醒。大冬天的时候，虽然很冷，醒过来了有时就继续做一次瑜伽。早上我会醒得很早，所以也空出不少时间做自己的事情。

在练习将近3、4个月的时候，我记得有一次大湿婆之夜（Mahashivratri），这晚是印度的节日，为了保持脊柱垂直很多人是通宵的，我和朋友都在看大湿婆之夜的视频，虽然我们是有点困的，但是能够很明显地感受到在脊柱上有一股上升的能量，让我感觉身体好像很轻。

半年之后，我再去上安伽玛达那的时候，双腿已经可以很自然地坐上4小时，并且不需要垫子了，可以稳稳地落在地板上并且没有感到麻木。苏利亚克里亚每天早上自然而然地也要做满3个循环。每次新月日和满月日，我略微还能感受到脊柱上升的能量，这个感受让我感到很愉悦。并且现在还在慢慢适应每月的断食日。

但是这个过程并不是一直顺利开展持续不变的，我也有不想做瑜伽的时候，有时加班很晚，有时累了，早上也会醒得比较晚。我也不是超人，可以感到自己反复和挣扎的过程。但是还是会去尽力做到自己能做的事情。

减少无意识重复业力，加快生命进程

这半年我不知道是否是苏利亚克里亚的作用，它帮助我加快了很多一直想做的事情，英语、插画、瑜伽、工作等很多方面，减少了很多负面和悲观的情绪，并且生活地更加有意识。顺便我也总结下目前自己在做并且要做的一些事情：

O 完成印度旅游系列的插画

O 每天完成灵性英语的跟读、翻译、课程和冥想

O 早苏利亚克里亚+晚Isha克里亚冥想

O 豆瓣读书同步在读5本书

Namaska～

希望疫情早日结束！

关于Isha瑜伽

Isha瑜伽致力于回归经典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。Isha瑜伽萃取了强大古老瑜伽的精粹，为现代人创造最佳状态的身体、精神和情绪幸福，使每个人都能触及充沛于内在的、充满活力的生命。Isha瑜伽为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来了独一无二的可能性。

Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，这些课程是人们自我发现和实现内在转化的宝贵机会。在Isha，瑜伽是以其完整的深度和维度被教授、并在体验层面上传达的，适合来自任何社会文化背景的人们。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，它是实现自我的强大工具，无需任何瑜伽基础就可以学习。

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