大多数人没有意识到，他们没有关于如何使用我们的头脑的用户手册，这是世界上最复杂的机器。
Isha瑜伽香港学员 Thomas Chu

我叫Thomas Chu，44岁，结构工程师，是在香港土生土长的本地人。2018年5月，我参加了为期4天的内在工程课程，并开启了我的Shambhavi（香巴维大手印）。

在我上完内在工程课程并开始每天练习两次Shambhavi之后，我生活的方方面面都发生了巨大的变化。首先，我不觉得像往常那样困倦。很明显，午饭后我不再如往常一般觉得困倦，可以继续精神奕奕地处理我繁忙的办公室工作。而且，我现在不需要睡那麽多觉了，现在每天可以少睡1到2个小时。

第二，我的健康改善了很多。通常，由于流感和上呼吸道感染，我每年平均需要6到7天病假。但是，在过去的3.5年里，我仅因为流感请了一天的病假。另外，我的高血压在香巴维练习后3个月就消失了。在过去的三年里，我还学习了其他哈他瑜伽，包括苏利亚克里亚、安伽玛达那和瑜伽体式等。每天继续练习瑜伽，我疼痛的脊椎已恢复了八九成。难以置信的是我的身体变得更敏捷和精力充沛，我真的觉得现在正是我的体格和健康的巅峰期！

第三，最令人吃惊和最得益的变化是，我的“负面背景情绪”发生了重大而正面的变化。就在我完成了两周的香巴维练习后，我在情绪上开始感到轻松多了。我是一个易激动、情绪化、悲观的人，不时有很多负面情绪。我很容易被触发到愤怒和恐惧中。当我与人交谈时，我总是感到压力和不自然，我也因此不想与人相处太多。现在，所有这些都消失了，我总是可以感到平静、愉快，享受我与任何人的互动。我喜欢我的工作，即使工作仍然繁忙得要命。最重要的是，我开始享受和热爱我的生活和生命。

总结，我的生理和心理健康都有了很大的改善。大多数人没有意识到，他们没有关于如何使用我们的头脑的用户手册，这是世界上最复杂的机器。感谢萨古鲁，他给了我所有这些极其宝贵的工具，它们肯定会帮助我轻松而美丽地驾驭我的人生。我在此真诚地希望你们所有人，特别是那些认为生活是悲惨、是折磨的人，应该给他们自己一个机会。这不是广告。这就是我所经历过的。

——Isha瑜伽香港学员 Thomas Chu