不是所有的冥想都是香巴维大手印

有人问，在现今名目众多的冥想练习中，Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）有什么独特之处。萨古鲁对此给出了答案。

从冥想到大手印

Sadhguru（萨古鲁）：很多情况都会用到“冥想”这个词。通常来说，如果你专注于某样东西，人们会说你在冥想。如果你不断保持着一个念头，人们说你在冥想。如果你只是持续不断地发一个声音，念一句真言或随便什么，也被称为冥想。或者，如果你对周围或体内发生的事保持警觉，这也被称作冥想。

Shambhavi（香巴维）不属于这些类别中的任何一类。这就是我们称它为Mahamudra（大手印）或者kriya（克里亚）的原因。什么是mudra？“mudra”的字面意思是封印——你锁住它。当今世界，人类面临的最大问题是能量的浪费，因为我们的感官受到了前所未有的刺激。例如，现如今我们可以熬夜，整晚都亮着灯。你的眼睛并没有为此做好准备——眼睛是为12小时的光亮和12小时的黑暗或非常柔和的光而设计的。而现在，你的视觉器官却被疯狂地刺激着。

系统超负荷：过度的感官刺激

在过去，你要想听到声音，得有狮子吼，大象叫，或有其它令人兴奋的声音，不然就是静悄悄的。现在，各种声音持续不断。你的耳朵接收得太多了。过去，要看到色彩斑斓，你得等到日落，而且等你叫家人来看时，它已经不见了。现在，你打开电视机，各种颜色接连不断，令人眼花缭乱。

因此，你的感官输入是前所未有的。当你被如此程度的感官输入充斥，即便你坐在这里念“AUM, Ram”或念你想念的任何内容，那些输入仍然会接连不断、无止尽地萦绕着。除非人们内在创造一个强有力的过程，否则，在当今世界，大多人即便闭眼坐着，都免不了做白日梦。

Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）的力量

这就是为什么要练习Mahamudra（大手印）的原因，因为它是一种封印。一旦你用这个封印锁住它，你的能量就会以完全不同的方向移动。然后事情就会发生。几乎很少有任何一种练习能够像Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）那样，第一天就把人引爆。这纯粹是因为，一旦做对了香巴维大手印，你自身的能量转向了不同于以往的方向。否则，你的能量便浪费在对各种感知输入的反应中了。这就像如果你一直盯着什么看，稍后你便会感到疲劳，不仅是眼睛疲劳——你整个人都会变得疲劳。

因为每当你去关注些什么时，你就会失去一些能量。如果一道光向你射来，你要看到它，需要有能量的消耗。如果有声音来了， 你要听到它，需要有能量的消耗。我们想要以一种方式将它调转过来，以至于可以增长能量。我们花如此多时间，让你在心理和情绪上为21分钟的练习做准备，就是为了让你具备恰当的接收力。

科学研究证实了香巴维的实际效果

针对Shambhavi（香巴维），有很多的研究。你知道，当今世界，你的内在体验还不够有说服力。还必须得经过实验室的检测。科学家发现，练习过Shambhavi（香巴维）的人，皮质醇觉醒反应明显更高。BDNF（脑源性神经营养因子）也有所增加。

皮质醇觉醒反应标志着不同程度的觉醒。开悟也被称为觉醒。为什么？你不是已经醒着的吗？不，你生命中的每一刻，觉醒程度都不同。如果你练习Shambhavi（香巴维）已经超过90天，那么早上醒后的30分钟，你的皮质醇觉醒反应会比普通人高上好几倍。

抗炎症、抗衰老、抗压力

炎症指标也将大为改善。你的DNA表明，经过90天的练习，在细胞层面上，你年轻了6.4岁。所有这些结论都是由可靠的科学家得出的。尤其美妙的一点是，平静程度倍增，而大脑却依然活跃。Shambhavi（香巴维）独特的一面正在于此。

美国所做的研究多半与佛教冥想相关，而不是瑜伽的其它维度。佛教冥想很重要的一个特点是：人们变得平和愉悦，同时大脑活跃水平降低。而Shambhavi（香巴维）很显著的一点是：人们变得平和愉悦，同时大脑的活跃水平是上升的。

兼具平和与可能性

你必须要让头脑运作起来。你通常会看到人们打着灵性的名义，坐着唱诵“Ram, Ram”或其它真言。哪怕只是重复“叮咚叮”，你也会变得平和。这就像摇篮曲一样。如果没人给你唱，你唱给自己听，也会起作用的。大家都在用这种无意识间发现的把戏，反复对自己念叨着。不管是所谓神圣的还是无意义的声音，如果你反复念，一定程度的迟钝便会产生。而迟钝常被误认为是平和。

现在你唯一的问题就是大脑活动。如果我们拿走大脑活动，你会变得平静而美好，但也失去了各种可能性。本质上，人们的问题纯粹在于：他们把自己的各种可能性当成了问题。如果你拿走可能性，拿走半个大脑，当然问题也消失了。提升可能性的同时，却没有随之而来的问题，这就是Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）的独特之处。

注释：香巴维大手印是我们的品牌名称

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