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瑜伽初学者指南丨《孩子应该学习瑜伽吗?应该学习哪种瑜伽?》

有一点很重要,那就是在生命早期,让孩子能够接触到正确的事情,对一个人内在有益的东西。

瑜伽初学者指南丨《孩子应该学习瑜伽吗?应该学习哪种瑜伽?》

瑜伽并不是让我们远离生命,瑜伽是让我们与生命有着深度的连接。通常认为7岁是开始学习瑜伽的最佳年龄。所以,是时候开始了。因为我们要给孩子提供多种选项并让他们对这些东西进行明智的选择。如果我们不给他们多种选项,他们会以为,这个世界就只有他们所接触到的那些东西——要么软饮要么披萨,别无他选!

有一点很重要,那就是在生命早期,让孩子能够接触到正确的事情,对一个人内在有益的东西。

因为外在的情形我们只能从一定程度上掌管好,但只要我们的幸福仍受制于外界环境,那么我们的幸福就变成了偶然,因为没人可以100%控制外界的状况。瑜伽就是我们可以教授给孩子们的正确的事情,这是一门可以带来转化和幸福的工具。

对于孩子来说,Nada瑜伽即声音瑜伽是非常棒的启蒙瑜伽练习。萨古鲁说,“Nada瑜伽是一种让孩子开始瑜伽练习的最简单而精微的瑜伽形式。它会带来幸福以及身体和头脑的健康发展。还有一些像瑜伽合十礼这样的练习,孩子在七岁时就可以学习。还有其他乌帕瑜伽是对儿童和成人都很有益的…..当他们开始看到这些瑜伽的好处时,当他们发现这可以让他们的各方面能力都出类拔萃时,他们自然会追求更高形式的瑜伽。随着他们的成长,他们的瑜伽也应该成长。”

瑜伽可以让孩子更早构建好生命的基础,这对孩子身心的发展至关重要。让孩子每天都投入一点时间练习瑜伽,这会转化他们的生命。由于孩子的身心还处于发育阶段,并不是所有的瑜伽都适合孩子练习。所以,在合适的年龄给孩子合适的瑜伽练习是非常重要的,以下三种瑜伽练习适用于不同年龄段的孩子。

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五分钟瑜伽

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五分钟瑜伽由萨古鲁设计, 基于乌帕瑜伽的科学。每天五分钟就可以改变你的人生,这些五分钟小练习简单易行,是能助你提升健康、喜悦、平和、爱、成功和内在探索的强大工具。它们能帮助人们应对现代的快节奏生活,充分开发人们在各个层面的潜能。 

无论你是寻求健康、快乐、平和、爱,不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索,这些简单的练习都是设计来帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。此练习无需任何瑜伽基础,学习后即可在家中独立练习。做这些练习前,请至少保持半空腹。(餐后1.5小时)

五分钟瑜伽由健康瑜伽(手臂定向移动)、成功瑜伽(颈部练习)、幸福瑜伽(瑜伽合十礼)、平和瑜伽(气脉净化)、喜悦瑜伽(声音瑜伽)、内在探索(香巴维手印)、爱之瑜伽(合十修习法)组成。其中幸福瑜伽(瑜伽合十礼)需要7岁及7岁以上才可以练习;其余部分4岁及4岁以上都可以练习。

体验分享

“我觉得一整天,都比以前更有决断力,我现在做起事情来不再那么犹豫不决,可以肯定的是,我感觉比以前更加的强壮,我的身体的行动力和恢复力都得到了提升。”

更多五分钟瑜伽信息与免费学习请访问:

www.ishayoga.net/program/5-mints-yoga

Isha克里亚

Isha Kriya(Isha克里亚)根植于永恒的瑜伽科学智慧中,是由萨古鲁设计的简单而强有力的练习方法。Isha指的是创造的源泉。Kriya字面意思是“内在活动”。Isha Kriya旨在帮助个人与存在的源头建立连结,根据自己的意图和愿景创造人生。它是一种强大的练习,它能够触及并转化你的生命。 

Isha克里亚是一项免费、简单易学的练习。全球超过500多万人在练习,每天练习Isha Kriya能够带来身心的健康、活力和平静,它是缓解现代繁忙生活步伐强有力的工具。你每天只需投入十几分钟来练习,就能使生命得到转化。12岁及12岁以上孩子都可以练习。

体验分享

“我只是练习了Isha克里亚冥想,让我震惊的是,萨古鲁指导的冥想竟如此强大——虽然只是网络视频!我明显地感到内在的宁静、平衡。”

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www.ishayoga.net/program/isha-kriya

Isha哈他瑜伽

瑜伽初学者指南丨《孩子应该学习瑜伽吗?应该学习哪种瑜伽?》

Isha瑜伽致力于回归经典瑜伽最纯粹的形式,这是正统的经典瑜伽,一门具有惊人能量的科学。Isha瑜伽萃取了强大古老瑜伽的精粹,为现代人创造最佳状态的身体、精神和情绪幸福,使每个人都能触及充沛于内在的、充满活力的生命,为每个人实现其全部潜能带来了独一无二的可能性。

Isha哈他瑜伽包含Surya Kriya(苏利亚克里亚)、Angamardana(安伽玛达那)、Yogasanas(瑜伽体式)、Bhuta Shuddhi(五大元素净化)。14岁及14岁以上孩子都可以练习。

更多Isha哈他瑜伽信息请点击:

Isha哈他瑜伽介绍

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