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静静地坐着——使头脑和身体平静下来

萨古鲁回答了如何能长时间静坐的问题,并谈到了让头脑、身体、情感和能量安定下来的重要性。

静静地坐着——使头脑和身体平静下来

问:萨古鲁,我希望我能长时间静坐,但我就是无法保持我的身体不动。我怎样才能克服这个限制呢?

Sadhguru(萨古鲁):坐着不动,你的身体肯定需要调教——哈他瑜伽就是为了这个。但即使你的身体状况很好,除非你解决了其它方面的问题,否则你还是不能安静地坐着。

瑜伽有八支体系——yama and niyama、asana(体式)、pranayama(呼吸法)、pratyahara(制感)、dharana(专注)、dhyana(禅那)和samadhi(三摩地)。它们不是阶梯,而是肢体。如果你有八条腿,根据你的需要,你可以选择先移动哪一条。先移动哪条肢体有规则吗?既然你来自印度——不要认为你必须总是先迈出右腿。在生活的某些方面,先迈出右腿会更好,而在另一些方面,先迈出左腿会更好。先移动哪条腿取决于活动。同样的,先用瑜伽的哪个肢体取决于你在哪里。

如果你想坐着不动,仅仅对你的身体下功夫是不够的——你还必须对你的头脑下功夫。

在人类历史上,很长一段时间里,身体是最突出的方面,也是最大的障碍。因此,人们首先进行哈他瑜伽。几百年前,只有5-10%的人有精神问题,剩下的都只有身体问题。即使在今天,在农村,大多数人只有身体上的问题,而不是精神上的问题。但总的来说,在过去的几代人里,人们的心理问题比身体问题要多,因为他们对大脑的使用比身体要多。这对人类来说是一个巨大的转变。直到100或200年前,人类对身体的使用都是远远超过大脑的。

因为我是一个当代神秘家,所以我关注的是现在在这里的人们。由于他们的问题更多是精神上的而不是身体上的,我们通常从kriyas(克里亚)和冥想开始,这主要是在能量和头脑层面上下功夫,然后才进入哈他瑜伽。

如果你想坐着不动,仅仅对你的身体下功夫是不够的——你还必须对你的头脑下功夫。特别是对这一代人来说,让整个系统安定下来,包括头脑、情感、身体和能量,是很重要的。认为今天的人比过去的人更聪明是一种错误的看法。只是现在人们的头脑因为随意使用而更加失控。

如今我们教育体系的构架,必定会导致思维混乱。一个孩子从诗歌到数学——两者都是有联系的,但没有人把它们联系起来。从数学到音乐,两者有联系,但没有人把它们联系起来。从音乐到化学,它们是相互联系的,但没有人去把它们联系起来,因为音乐系和化学系合不来。

一切都是以杂乱无章的方式教授,因为毕竟,没有人带着对知识的热情去学习。每个人都在为通过考试和找到工作而学习。这是一种极具破坏性的教育方式,也是一种可悲的生活方式。但是,无论这多么愚蠢,世界上大多数人都选择了这样活着。

最近,我参加了一个非常引人关注的晚宴,在一个角落里有酒水提供。主持人说:“萨古鲁来了,我们不要喝酒。”但有些人就是忍不住。这时一位牧师来了,他说:“萨古鲁是个通晓事理的人——他不会介意的。”我说,“什么时候全世界都喝醉了?”今天,如果你还是个通晓事理的人,你必须喝酒,否则,你似乎就不属于这个世界。

我们正在以一种完全错误的方式培养人类的头脑。那么我们还如何能指望他们平静喜悦呢?这是行不通的。除非你做正确的事,否则正确的事就不会发生在你身上。如果你的身体坐在这里就不自在,很明显,有些地方是不正常的,即使医学证明你是正常的。我很惊讶地发现,根据美国的医学教科书,一周上两次厕所被认为是正常的。根据瑜伽文化,瑜伽士应该每天上两次厕所,因为排泄物不应该留在你的系统里。该出去的东西一定要尽早出去。早上起床的第一件事就是把它做完。一周两次,意味着你把它放在你的身体里三天,然后你指望你的头脑没问题?这是不可能的,因为你的结肠和你的头脑是直接相连的。

结肠在muladhara(海底轮),这是你能量系统的基础。无论在海底轮发生了什么,都会以这样或那样的方式发生在整个系统中——尤其是在你的头脑中。今天的科学家之所以得出这样的结论,是因为他们是在显微镜下一块一块地研究人类的。正因为此,关于每一点,他们都得出一个不同的结论。整体不能从外部感知——它只能从内部感知。

做你的练习,改变你的饮食,摄入更多的天然食物,你会看到几个月后,你就能静静地坐着了。

编者:Isha哈他瑜伽课程是对古典哈他瑜伽的广泛探索,它复兴了这一几乎已消失匿迹的古老科学的各个层面。这些课程提供了一个无与伦比的机会去探索Upa-yoga(乌帕瑜伽)、Angamardana(安伽玛达那)、Surya Kriya (苏利亚克里亚)、Surya Shakti (苏利亚夏克提)、Yogasana(瑜伽体式)、Bhuta Shuddhi (五大元素净化),以及其它强有力的瑜伽练习。

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