Sadhguru（萨古鲁）：在瑜伽传统中，我们称空气为“vayu”，它不仅仅指氮气、氧气、二氧化碳以及其它大气成分的混合体，也指空气的流动这一维度。在组成我们和宇宙万物的五个基本元素——土、火、水、空气和以太中，空气是最容易触及的，相对而言，它也是最容易掌控的。因此，大量的瑜伽练习都是围绕着空气元素来设计的，虽然在身体组成中，空气只占了很小的百分比。

肚脐到喉咙根部之间是生命能量的主要活动区域。

大部分运用到呼吸的瑜伽练习都是为了（激活）空气元素（vayu），或空气能量（prana vayu）。vayu是指空气元素——而空气能量是五大能量（pancha pranas）之一。我们都身在一个能量子宫中，也就是大气层这个泡泡中。这个更大的能量可以分为84种能量。在这84种能量中，其中有五种能量能满足大部分人的日常生活需求。这五大能量就足以维持你的身心健康以及灵性层面的鲜活了。对于从事神秘术的人来说，还需要另外十种。其他种类的能量通常都太精微，人们难以探索和体验到。空气能量是人体内肚脐到喉咙根部之间流动的一种能量。我们所教授的Shakti Chalana Kriya（Shoonya密集课程中教授的克里亚练习）中百分之六十的练习都是为了激活空气能量。我们之所以专注在这个元素上是因为，我们所呼吸空气的质量以及我们呼吸的方式，很大程度上决定了人们对生命的表层体验。

我得说，如今，几乎百分之九十九的人都只关心如何以一种比较愉悦、比较成功的方式来穿行于这个世界。很少有人会追求对生命其它维度的感知。在这样的情况下，空气和空气能量是非常重要的，因为如果你对能量实现一定的掌控，你的智力立刻会变得更加敏锐。这就是说，练习Shakti Chalana Kriya会让你变得更聪明一点，你的情绪也会变得更稳定、更清晰、更甜蜜，你从事某些体力活动的能力也会提高。对于大部分来说，这三个方面就是他们一生所求了。

我们所呼吸的空气给我们带来的影响是非常直接的。你或许可以做到八到十天不进食都不会给（身体）系统带来损害，你或许可以做到三天半不喝水也不会给系统带来损害。但如果不呼吸，大部分人都只能坚持三分半钟到五分钟。如果做一些练习，你坚持的时间会长一点，但这里面有小小的作弊成分。如果你将新陈代谢水平维持在很低的水平，你就不需要通过鼻孔呼吸，而是通过皮肤呼吸就可以。皮肤上有排汗系统，也有呼吸，空气会通过皮肤进出。如果你充分激活空气能量，不需要通过鼻孔呼吸，你也能存活更长时间。

专注于空气元素的瑜伽练习会带来速效，尤其是在头脑和情感层面上。

从这一点来看，Shakti Chalana Kriya是个效果显著的练习。这些年以来，我们已经将它教授给几百万人了。如果他们所有人都坚持练习并随之成长，到目前为止，世界都应该已经发生了转变。随之成长的意思是，如果一开始，这个练习只需要花四十分钟，一段时间后，它会延长到一个半小时到两个小时。比如说，哪怕有十万人在按照正确的方式练习Shakti Chalana Kriya，那么，这个世界的氛围都已经发生了改变。

所以，我们能对空气做什么呢？我们能污染空气，我们能净化空气。最重要的是，我们可以将空气运用成我们生命中一股转化的力量。空气或空气元素有一定的即时性，这就赋予了它反应敏捷的特征，赋予了它带来快速转化和转变的能力。而在所有元素中，风可以产生最强大的力量。对于外在的空气和人体系统内的空气都是如此。如果你学会去激活它，它就会让你变得极其强壮——不一定是指肌肉强健，而是指生命的强壮。要想激活空气能量，需要进行一定量的灵性练习。标准就是，通常，如果你连续练习Shakti Chalana Kriya1008天不中断，那么你的能量就会被激活到一定的程度，携带着这种纯粹的能量就会让你与众不同。

你就会看似拥有无限的能量。其实没有无限的能量这回事，只是在其他人看来，似乎是这样。如果你的空气能量被真正激活，你就能很好地把握你的时间。生命就是时间和能量的组合。如果你能保持高强度的能量或空气能量，你的时间似乎就更充裕了。你会因为你充沛的能量而有所作为，而不是因为你的努力。如果你坚持练习Shakti Chalana Kriya，你保持积极活跃的能力会大大增强。

如今，越来越多的人需要更长的假期，比如公休或类似的休假。之所以会出现这种需求，是因为你没有掌控好你的空气能量，这里面有很多原因。一方面是，如果你吃的食物会在小腹中（也就是肚脐或脐轮以下的部分）产生气体，它就会干扰空气元素从肚脐到喉咙根部的运行。肚脐到喉咙根部是能量的主要活动区域。你吃进变质的食物并产生气体时，你就会感觉系统内缺乏能量，因为空气能量就无法好好运作了。你在错误的地方产生了空气。空气应该在肚脐到喉咙根部之间运行——在这个区域，就非常强大。

掌控好空气元素的目的是为了带来健康和幸福感。

如果空气能量在肚脐以下活动，生命的活力就消失了。身体就会像一袋土豆一样有气无力。顺便提一下——土豆真的会给系统带入惰性，因为它会降低空气能量。当然，任何即将腐坏的食物也会带来同样的结果，包括你从超市买来的，已经存储了很长时间的食物，它们也都没有能量价值。即便它还在有效期内，也是在慢慢地一步一步变坏。在瑜伽文化中，要掌控好空气能量，一个很重要的方面就是，食物烹煮好之后要在一个半小时以内进食，最多不能超过四个小时。有些食物甚至要更快进食，否则它们就会在系统内产生气体。一旦你系统内有了气体，你就无法掌控你的空气能量。

不仅仅是瑜伽练习——甚至是你日常生活的方式，你呼吸、走路的方式，你的坐姿，站姿都会有助于你一定程度上掌控prana vayu。每个人对这五大元素都有一些掌控度，否则，你就不会活着了。为了让生命实现更高可能性，掌控这些元素是很重要的。对于兼职瑜伽士来说，空气元素是下功夫的最好的地方，因为它比较容易掌控。那些专注在空气上的瑜伽练习会带来速效，尤其是在头脑和情感层面上。通过提升空气能量，你可以解决各种心理问题，头脑的条理性会大大提升。但即便你掌控了空气元素，你的业力工厂还是会不停运转着。通常而言，它甚至会比以往运转得更快，因为它现在运转起来更轻快了。这就意味着，你的业力在加速消解——但你人生中的大事件可能就多了。

掌控空气元素是为了带来健康和幸福感。如果你将空气元素激活到一个巅峰，agni（也就是火元素）自然会随之增长——也许到25-30%。如果你掌控了空气元素，火元素就会随之增长。很多人都缺乏火，这是他们生命中的一个大问题。他们可能做了一些事情，但一无所成。一旦火元素上来了，你的状态会大大改善。虽然火元素只占人体系统组成的很小比例，从很多方面来说，它就是一切。它也能让你更加靠近以太这个精微的元素。

空气元素对于人们日常追求的事物有着巨大的影响力。在一个人的成长过程中，激活空气元素是非常重要的一步。基于空气元素的练习能为你带来更高的智力、能量，能让你在世上运作的效率更高。