瑜伽是一门探索内在幸福的科学技术。正如有一门创造外在福祉的科学和技术，也有一整套创造内在福祉的科学和技术，这就是瑜伽。任何人，不论国家、民族、种族、宗教、信仰，都可以通过使用瑜伽这门科学技术，实现真正的幸福。
然而在当代，人们对瑜伽有诸多的误解：在多数人眼中，瑜伽意味着将身体扭曲成各种不可能的姿势；或者也意味着呼吸技巧和冥想技法；对一些人来说，瑜伽的形象也代表着从容的莲花坐姿下完美的身段和宁静的笑脸。但这些都不是瑜伽真正的面貌。
瑜伽不是一个练习，不是一项体育锻炼，也不是一种技巧。大众意识中的降级版瑜伽已经遍布这个世界，这是对瑜伽这门无比宏伟而深邃的科学和技术的歪曲。现在是时候正本清源，还瑜伽本来的面目了 。
>>>> 关于瑜伽的七大迷思
“瑜伽来自印度教”、“瑜伽就是为了能做出不可能的姿势”、“瑜伽是一套很好的健身方法”、“瑜伽源于上个世纪”、“需要搭配音乐来练习瑜伽”、“可以从书本中学习瑜伽”、“瑜伽只需要每天早晚练习就可以了”，当今世界，这几个谬误广为流传，已经被人们当作事实，然而事实并不是这样的。
关于这些谬误，萨古鲁是怎么解释的？请点击阅读这篇文章：正本清源——关于瑜伽的七大迷思
>>>> 萨古鲁对瑜伽常见问题的解答
以下三篇文章是萨古鲁对于瑜伽常见问题的解答。其中一个问题问道：“如果我不吃素或喝酒，我能做瑜伽吗？”
萨古鲁说：瑜伽不是一种限制，它是一个对生命更深的了解。如果你知道如何只是因你内在的化学成分而变成绝对的狂喜，你不会在你的生命中抽烟或喝一杯酒。我从没有碰过那些东西，但是如果你看我的眼睛，我总是飘飘欲仙。瑜伽士看待酒精、毒品和那些东西像是幼稚园的玩意儿，因为我们能变得几千倍地沉醉，只是由于自己的活力。为什么要酒（wine)？你能因神性（di-vine)而醉！
更多瑜伽常见问题与萨古鲁的解答：
>>>> 为什么瑜伽有很多的规矩？
瑜伽的规矩不是规章制度，这些规矩是基于对瑜伽以及人体系统深刻的了解才制定出来的，而不是出于限制。瑜伽系统与人体系统是按照自然的规律在运作着，如果随顺这些规则并与之相协调，我们将能够使瑜伽在我们身上发挥最大的潜能。
在教授瑜伽前，我们会告诉练习者在练习哈他瑜伽前要保持空腹，练习过程中不能喝水、不能说话。为什么要有这样的要求？萨古鲁是如何解释的？请点击标题阅读。
一个准则就是，在做体式时永远都不要说话，因为专注力、呼吸以及能量系统的运行是非常重要的。根本的是，体式是一种初级冥想状态。冥想时不能说话，说话会触发你系统的一系列变化。如果你在做体式时说话，你的呼吸、精神集中力和能量系统的稳定性会大受干扰。
如果你想要提升你的能量的话，任何不是你身体的组成部分都应该去除。瑜伽练习不是健身运动——它们是重新构建系统的方法。从某方面来说，你是想通过以你想要的方式重新塑造你的系统，以重新创造自己。为了实现这一点，除了你的身体之外，其他一切都要排出。只有两样东西是可以的，那就是温水和蜂蜜。
在这篇文章中，萨古鲁探讨了练习哈他瑜伽过程中保持身体处在正确状态的重要性，并解释了为什么在练习瑜伽时不能喝水。
在这篇文章中，萨古鲁探讨了做瑜伽练习时穿适合的衣服的重要性，并且指出应当同时避免在身体上佩戴金属物品。
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