孩子应该在什么年龄学习瑜伽,应该学习哪种瑜伽?

在这篇文章中,萨古鲁回答了这些经常被问的问题,并讨论了瑜伽对孩子们的益处。

孩子应该在什么年龄学习瑜伽,应该学习哪种瑜伽?

孩子们应该在什么年龄学习瑜伽,他们应该练习哪种瑜伽?在这篇文章中,萨古鲁回答了这些经常被问的问题,并讨论了瑜伽对孩子们的益处。他还强调了瑜伽对当今世界儿童的重要性,以及为何我们迫切需要让孩子接触这些从内在起作用的工具。

Isha儿童瑜伽提供给每个孩子一个独特的可能性去体验内在喜悦的绽放。Isha瑜伽庆祝每个孩子身上自然的天赋,包括好奇心以及与生命合一的感觉。这个课程是将简单的瑜伽介绍给孩子们,通过探索乐趣、爱和欢乐,让每个孩子都能在最佳的健康和内心的平静中成长和生活。 

Isha瑜伽儿童夏令营是一个充满欢乐的、四天半的住宿夏令营,对9-15岁的男孩和女孩开放。课程给成长的孩子注入了自然之爱和瑜伽练习的力量(目前尚不提供中文翻译)。

Isha乌帕瑜伽、五分钟瑜伽,4岁以上的孩子均可以练习——除了瑜伽合十礼,需要7岁以上才可以练习。

对于儿童来说,Nada瑜伽即声音瑜伽是非常棒的启蒙瑜伽练习。萨古鲁说,“Nada瑜伽是一种让孩子开始瑜伽练习的最简单而精微的瑜伽形式。它会带来幸福以及身体和头脑的健康发展。还有一些像瑜伽合十礼这样的练习,孩子在七岁时就可以学习。还有其他乌帕瑜伽是对儿童和成人都很有益的…..当他们开始看到这些瑜伽的好处时,当他们发现这可以让他们的各方面能力都出类拔萃时,他们自然会追求更高形式的瑜伽。随着他们的成长,他们的瑜伽也应该成长。”

编后语

孩子的身心还处于发育阶段,并不是所有的瑜伽都适合孩子练习。所以,在合适的年龄给孩子合适的瑜伽练习是非常重要的,可以让孩子更早构建好生命的基础,这对孩子身心的发展至关重要。

以下三种瑜伽适用于不同年龄段的孩子,在家中根据视频的指导来练习,很容易就能够学会。真正的瑜伽是一门能够使你掌控自己命运的内在科学技术,让孩子每天都投入一点时间练习瑜伽,这会转化他们的生命。

五分钟瑜伽

无论你是寻求健康、快乐、平和还是爱,不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索,五分钟瑜伽系列都能帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。

五分钟瑜伽基于乌帕瑜伽的科学,由健康瑜伽(手臂定向移动)、成功瑜伽(颈部练习)、幸福瑜伽(瑜伽合十礼)、平和瑜伽(气脉净化)、喜悦瑜伽(Nada瑜伽,即声音瑜伽)、内在探索(香巴维手印)、爱之瑜伽(合十修习法)组成。其中幸福瑜伽(瑜伽合十礼)需要7岁及7岁以上才可以练习;其余部分4岁及4岁以上孩子都可以练习。

更多五分钟瑜伽信息和免费学习请点击:

五分钟瑜伽——助你轻松地走过人生!

Isha Kriya(Isha克里亚)

Isha Kriya旨在帮助个人与存在的源头建立连结,根据自己的意图和愿景创造人生。它是一种强大的练习,它能够触及并转化你的生命。12岁及12岁以上孩子都可以练习。

更多Isha克里亚信息和免费学习请点击:

Isha克里亚——使你根据自己的意图和愿景创造人生!

Isha哈他瑜伽

Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式,这是正统的经典瑜伽,一门具有惊人能量的科学。Isha哈他瑜伽包含Surya Kriya(苏利亚克里亚)、Angamardana(安伽玛达那)、Yogasanas(瑜伽体式)、Bhuta Shuddhi(五大元素净化)。14岁及14岁以上孩子都可以练习。

更多Isha哈他瑜伽信息请点击:

Isha哈他瑜伽介绍

原文链接:https://isha.sadhguru.org/yoga/yoga-for-beginners/yoga-for-kids/

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